婴儿便秘时吃肉吗?看看儿科医生怎么说

最近很多家长问:“吃肉会导致宝宝便秘吗?”

来看看看刘伟栋医生是如何解答的↓↓↓

吃肉会导致宝宝便秘吗?

刘伟栋医生表示:吃适量的肉是不会导致宝宝便秘的。

肉类不仅含有丰富的蛋白质和脂肪,而且它是宝宝铁最好的来源,远远比鸡蛋、菠菜多得多。

但是,吃太多肉,宝宝是有可能便秘的。

因为宝宝胃容量有限,肉类饱腹感很强,肉吃得多了,蔬菜吃得就少了,蔬菜少了,摄入的膳食纤维就少了,宝宝就会便秘。

另外,肉类的消化时间比较长,如果吃肉吃太多,肠胃就会使劲儿蠕动去消化它,时间长了,胃肠道就容易「疲劳」,想歇一歇,于是蠕动得就没之前那么快了,就有可能导致便秘,这就是我们所谓的「积食」。

那宝宝每天该吃多少肉呢?

《中国居民膳食指南》建议:

2~3岁的宝宝:每天肉、蛋、鱼类,加起来摄入50~70g;

3~5岁的宝宝:每天肉、蛋、鱼类,加起来摄入70~100g;

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