孩子便秘老不好?儿科医生教你四个大多数人不知道的窍门

对于孩子来说大便干燥、排便费力是便秘的表现,如果长时间便秘会引发消化不良、食欲差、头晕、肠绞痛等情况,还会造成孩子发育不良,个头大四肢瘦小的情况,所以家长们要注意啦。

废话不多说,教你4个小妙招,大便顺畅无压力 ,一般人都不知道!

首先就要考虑饮食方面,正所谓“病从口入”

养成良好的饮食习惯不挑食,增加膳食纤维食物的摄入,像玉米、大豆、燕麦、荞麦、苹果、香蕉、山楂、樱桃之类的,保证营养均衡,还要摄入足够的蛋奶制品,最好是牛奶、豆浆之类的液体,可以帮助肠胃蠕动。

养成一个良好的排便习惯也很重要

让孩子每天规定的时间点排便,排便的时候保持双膝水平略高于臀部,双足着地以便用力,直至排出大便。时间选择一般在早晨睡醒后和晚餐后1h左右,每次的时间最好不要超过十分钟。

晚上或饭后进行腹部按摩:主要就是以孩子肚脐为中心,顺时针摩腹,促进肠胃蠕动。饭后特别是晚饭后可以进行适当锻炼,帮助消化。

食疗方进行辅助调理

用麦芽、鸡内金、山药、百合、莲子、芡实、茯苓、山楂、橘皮、蜂蜜熬成的膏来泡水喝,味道淡淡的冲泡方便。

麦芽

这里说的麦芽是炒麦芽,《本草纲目》中说麦芽能够行气消食,健脾开胃,退乳消胀,与山楂、鸡内金同用刚刚好。

莲子

莲子呢性平无毒,能够养心安神,补脾止泻,有时候孩子消化不好睡不好觉,刚好可以助眠安神;我们经常吃的八宝粥、银耳莲子粥等等都有莲子的身影,莲子生吃有一股清香,莲心泡能够去火。

茯苓

茯苓磨成粉可以做成块状也可以做成片状,《本草纲目》说:茯苓气味淡而渗,其性上行,生津液,开腠理,滋水源而下降,利小便。

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