便秘的孩子不必担心食物调节来解决它

小儿便秘让很多家长发愁,他们很担心会影响孩子正常发育。市妇儿医院儿科主任刘怡湘介绍,小儿便秘除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外,大都由于饮食结构不合理、平时饮水少,或没有养成按时排便的习惯所致。宝宝一旦排便困难往往不会像成人那样积极想办法来解决问题,而是本能地拒绝排便,这样势必会加重便秘,甚至引发肛裂、痔疮、腹痛等疾病,形成恶性循环。但解决宝宝便秘问题并不难,合理饮食加调理就可以轻松解决。

在饮食方面,刘怡湘主任给出了一些实用的建议,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。香蕉也是很好的选择,但给孩子吃香蕉时一定要选择熟的、软的,吃生硬的香蕉反而可引起排便困难。家长还要帮助宝宝养成良好的排便习惯,可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润。家长要让孩子少食多餐,可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来吃。副餐可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。如果孩子讨厌吃蔬菜、水果,可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入。如果是还在喝奶粉的宝宝,建议在二次喂奶之间必须加喂一次水。

针对便秘较为严重的宝宝,刘怡湘建议合理用中药调理。中医认为,引起宝宝便秘的原因包括胃实不降、脾虚不升两个方面。胃实不降的常见症状包括大便干结、腹胀痛、哭闹、口气臭秽、手心热、舌红、苔黄厚等可以用消食祛火的中药来调理;脾虚不升的常见症状包括大便前干后稀、舌淡红、苔白腻等,可以用健脾、胃的中药来调理。

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