经常便秘,拔不出来,拔不干净?尝试3种简单的方法,让你的大便畅通无阻

45岁的老周已经便秘很长一段时间了,每次他都靠吃一些香蕉来解决,虽然并不是每次都管用。慢慢地,从偶尔便秘变成长期便秘,有时甚至一个多星期都不排便。

一直以来,他都以为这只是常见的老毛病,没当回事。但他发现最近几次排便带血,还有腹胀腹痛,胃口差了很多,人也瘦了,觉得不对劲,便去医院做了检查。

肠镜结果显示,肠道内有息肉,距离肛门约7cm处有环形肿物,表面糜烂。经过活检,该肿物为“腺癌”。得知结果后,老周很惊讶,没想到这么普遍的便秘,竟然藏着肠癌?

便秘是现代人十分常见的一种疾病,但为什么便秘就查出肠癌了呢?是便秘导致了肠癌么?

长期便秘,会导致肠癌?

实际上,这种说法并不准确。

据英国利兹大学医学院Meta分析发现,便秘患者的直肠癌发病率并无明显上升。目前,医学临床上也并没有发现便秘会增加大肠癌病发几率的证据。

那为什么很多肠癌患者都出现了便秘的症状?其实是因为当肠癌发生后,肿块可能压迫到肠道,影响了肠道活动,或是肿块直接阻塞了肠道,这两种情况都会引发便秘。

所以只能说,便秘是肠癌后可能出现的一个症状,而不是便秘导致了大肠癌。

但也别高兴太早,虽然两者没有直接关系,但在慢性便秘与肠息肉的研究中发现,便秘患者的肠息肉发病率显著增高,而肠癌的发生则是经历息肉-腺瘤-肿瘤的过程。

因此,便秘仍然是需要患者保持警惕的。

便秘不可轻视,可引起多种病

目前我国成人慢性便秘的患病率在4%~6%之间,虽然其本身不是严重的疾病,但长期困扰患者的生活,造成的危害也不容小觑。

1.增加心血管病风险

便秘患者,尤其是老年患者,因大便难解而用力屏气,可使血压骤升30-50mmHg,增加心脑血管负荷,可造成大面积心肌梗死、房颤或脑出血,甚至导致猝死。相传,英国国王乔治二世就是在便秘时用力太猛,结果不幸夹层动脉瘤破裂而亡。

2.肠道疾病风险增高

便秘和肠道疾病息息相关,比如肛裂和排便用力大是有关系的,粪便长期压迫直肠造成溃疡,患者可能出现便血、腹痛的现象等。此外,粪便嵌塞、痔疮、结直肠溃疡等疾病风险均显著增加。

3.长痤疮、色斑

大便在肠内存留时间过长,毒性物质不能及时排出体外,可使机体内分泌系统失调,从而导致面部皮肤色素不正常沉着,出现痤疮、黄褐斑、皮肤变黑等。患者还会伴随失眠、焦虑、抑郁等心理问题,也导致了恶性循环。

中医:便秘与五脏六腑都相关

很多人认为便秘就是肠道不通而已,但中医认为,便秘是脏腑气血津液运行紊乱而致大肠传导失司的表现,即除了大肠,也和脾、胃、心、肝、肾等功能失调有关。

中医角度看,饮食入胃,经过脾胃运化、吸收精华之后,所剩余的糟粕及毒素,通过胃气的和降,大肠的传导,随大便排出。

如果外来之毒或内生之毒存留于体内,影响了脾胃的运化功能,大肠的传导功能失调,就会导致肠道不通畅,从而发生便秘。而大肠的传导功能,有赖于心神的主宰、肺气的肃降、肝气的疏泄、脾胃的升降、肾气的开阖等。

当五脏功能失调,肠腑的通降功能则受损,便秘多因大肠积热、气滞、寒凝、痰湿阻滞、阴阳气血亏虚等多种因素所致。

因此,治疗便秘,除了打通肠道外,还要调养五脏六腑。

摆脱便秘,不妨试试这几招

便秘的危害大家应该已经清楚了,那么生活中要怎么避免便秘问题的发生呢?方法其实并不难。

1.中药调理

中医推荐一组通补结合的药方,以大黄泄热通便、调中化食、安和五脏;青阳参、小红参化解体内毒素;西洋参降虚火、生津液;白术补脾益气,补脏通腑结合。

这个组方在增强肠胃运化功能的基础上,通便排毒而不伤正气,不仅使大便通畅,并且调养补益身体,排补兼顾,升降同调,气血同补。而基于以上几味中药研制而成的排毒养颜胶囊,具有益气活血,通便排毒的功效,如有症状者,可在医生和药师指导下服用。

2.多摄入膳食纤维

生活中要注意饮食结构合理化,严格控制脂肪摄入,而且要摄入足够的杂粮、蔬菜水果等膳食纤维,有助于增加粪便的体积和含水量,使得排便更加地顺畅。多喝水可以使摄入的膳食纤维在肠道中发挥通便作用。

3.养成定时排便的规律

养成每日固定时间排便的习惯,有便意时不要忍着,但即使没有便意也可以到厕所蹲一蹲,培养反射性排便习惯。尤其是早上,因为早上是肠道蠕动最活跃有力的时候。

同时,要拒绝久坐,积极运动,增强胃肠道的活力,促进肠道蠕动,缓解便秘,比如散步和慢跑就是不错的选择。

最后,对于便秘,要保持良好的心情和充足的睡眠,如果长期便秘无法改善,应及时就医治疗。

参考资料:

1.便秘引起一身病!肠癌、冠心病、卒中、失眠都跟它相关!.健康时报.2019-04-02

2.曹姣姣.浅析便秘与五脏六腑疾病的关系[J].湖北中医杂志,2017

3.姜良铎.排毒与养生[M].云南:云南科学技术出版社,1998-08.

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