哺乳期的妈妈着火了,吃什么能迅速减少火势?

不知道是不是天气逐渐热的原因,后台咨询我们关于上火问题的妈妈们多了起来:

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哺乳期是一个特殊的时期,哺乳妈妈上火,吃药的话害怕药物副作用对宝宝有影响,而且妈妈上火,也会对乳汁产生影响,宝宝容易便秘。很多妈妈哺乳期就靠着猛灌水来“续命”,但是喝水也不总是有效,口舌生疮、唇干舌燥、大便秘结让哺乳妈妈们困扰不已。今天我们就来说一些哺乳妈妈也能用的降火的食物,让大家的哺乳期能安稳度过。

1、判断上火的类型

火有胃火、肝火、心火、肺火,下面我们说一下各种不同类型的症状表现,便于哺乳妈妈们区分——

胃火:通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、上腹不适、口干口苦、大便干硬;而且从舌象上来看,整个舌体都是红的。

肺火:一般表现为咯血、咳嗽、黄痰、胸肋胀痛,口干口苦,面赤咽干;舌象表现为舌体的前半部分是红色的。

肝火:有一些烦躁、失眠、很多妈妈们乳房会难受、 有便秘的现象,舌苔为黄苔。

心火:表现为低热、盗汗、心烦、口干、小便短赤、心烦易怒等,舌象表现为舌尖发红。

各种不同上火类型,解决方法和侧重点也是不同的,下面我们就针对不同的火来给大家不同的方法对症解决。

2、哺乳期胃火的解决方法

食疗建议:粳米绿豆粥

石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

穴位按摩:内庭穴和足三里穴,可以用点穴棒,也可以用大拇指按揉,大概一百次左右。

3、哺乳期心火的解决方法

食疗建议:栀子莲子汤

莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

穴位按摩:少府穴、劳宫穴。

4、哺乳期肺火的解决方法

食疗建议:雪梨银耳汤

雪梨1只,银耳一朵,川贝5克,冰糖适量。

做法:银耳泡发后撕成小片,雪梨去皮、去籽,切成块,与川贝、冰糖一同放在炖盅内炖一个小时即成。

穴位按摩:合谷穴、迎香穴、尺泽穴。

5、哺乳期肝火的解决方法

食疗建议:白萝卜荸荠汤

做法:萝卜洗净切块,荸荠洗净去皮一切两半,砂锅内放入萝卜、几片生姜和荸荠放入适量水,待白萝卜煮软以后加入适量食盐即可。

穴位按摩:太冲穴。

说了这么多应对方法,调整饮食和心理状态其实是最重要的。

妈妈们自己学会调整心理状态,对于一些烦心事儿,大可一笑而过——“别人生气我不气,气出病来无人替”。

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