感冒高发期,如何预防宝宝感冒?父母必须看到

从昨天起,全国气温大部分地方均骤降15℃以上,真是一场秋雨一场寒,如果出门时没有带上足够保暖衣物,孩子就很容易感冒咳嗽。

虽说感冒是儿童常见病,但在疫情还没有消退时,感冒后再引起发烧的话,就会非常麻烦,不仅入学的孩子不能到校上学,还会导致家长必须再请假在家照顾。在感冒的高发期,最重要的还是预防,注意日常起居和饮食,控制好消化,80%的感冒都是可以避免的。下面我就详解讲解秋季如何预防儿童感冒。

孩子容易感冒,具体与以下这三个原因有关:

01

脾虚

脾是人体最重要的淋巴器官,它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。脾是人体抵抗力的根基,脾虚就会导致抵抗力变差,遇到这么大的温差,就容易感受外邪。再加上国庆假期期间,难免不会大吃大喝,很容易就会积食,积食也是最容易外感的时候。

02

阳气不足

阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。宝宝生下来身体本就是稚阳的,然而很多宝宝会因为先天的因素和后天的饮食不注意,常吃生冷的东西,所以会导致宝宝的阳气不足。

一到换季的时候,阳气不足的宝宝的体质就会比其他阳气足的宝宝弱,所以着凉发烧、感冒难好更是常有的事。这时候家长们要做的不是单方面地给宝宝进行一番滋补,而是多注意宝宝的饮食,和平常多鼓励宝宝去运动。

03

肺虚

《黄帝内经》:“肺者五脏六腑之盖也”,意思是肺在脏腑中位居最高,有覆盖和保护五脏六腑、抵御外部病毒的作用,外部病毒入侵人体,肺是首先受到侵袭的,所以孩子呼吸道的疾病特别高发。当肺受到外邪入侵、功能失常,孩子就会容易出现鼻塞、打喷嚏,怕冷等感冒症状。

肺部是人进行呼吸的主要器官,如果肺部有任何异常或功能不好,吸入的氧气不足,都会对身体的各个部位产生影响。而小宝宝的心肺功能本来就尚不完善,如果有肺虚的情况,问题可能就更多了。

面对孩子感冒,很多家长关注的重点都在怎么“救急”,要给孩子吃点什么食疗、吃什么药?其实聪明的家长更应该关注如何“治未病”,也就是在孩子还没生病的时候就开始干预,而预防感冒的方法很简单,就是做好以下三点:

01

营养均衡

首先,饮食均衡有规律才能增强孩子抵抗力。让幼儿在正常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。同时让幼儿养成良好的饮食习惯,挑食和偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

其次,补充维生素。维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和粘膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β-胡萝卜素可以防治感冒。

再者就是少吃盐多喝水。给孩子准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加孩子肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给孩子多喝水或一定量的果汁,有利于除燥,保护粘膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

02

加强体育锻炼

父母们除了给孩子好的营养外,还要带孩子多做锻炼,这样才能提高幼儿御寒能力,增强免疫力。每天保证1-2小时的户外活动,让幼儿利用空气和日光锻炼身体,提高皮肤对寒冷的反应,促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

03

慎入人群聚集场所

秋季是感冒高发季节,要尽量避免带孩子到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

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