中医学视角下的五种不同类型的“发火”及其防治方法

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人体依靠水液(津液)—血液— 尿液(汗液)循环运动来实现热量的产生和代谢。身体的余热不能被有效代谢出体外,就会出现上火。内热积蓄的地方,就会产生破坏性。其中,人体的血液(津液)是热循环的载体,五脏六腑通过承担不同的功能和“角色”实现了热的代谢。

1. 心脏系统。心脏如同实现人体血液循环的“动力泵”,通过压缩和扩张带动血氧循环。动脉血带动氧气运动产生热量,静脉血回流将二氧化碳排出去。同时人体有充足的血液量和血流速度才能实现散热功能。心脏动力不足、血液量匮乏,则会导致产热和散热都不足。

2. 肾脏系统。肾脏系统如同人体血液循环“回路”上的高效过滤器和“涡轮增压器”。肾脏的结构有助于血液的增加,肾脏过滤掉血液中的尿素和肌酐有助于血液变得干净,增加血液的含氧量。让人体更容易“出力”和产生热量,也更有助于排出余热(血液中过多的废物会影响血液的热传导效能,导致人体容易积攒废热)。生活经验告诉我们,肾不好的人群脸色黑暗(过滤效能不足,血液中杂质较多),易于疲倦。

3. 脾胃、肠道系统。人体的水液,食物通过胃肠道吸收进入人体血液循环。胃肠道的“温度、湿度”决定了肠道毛细血管的吸收能力。肠道功能差,人体转化食物水分变成血液的能力就差。身体就缺乏产生热量和代谢热量的载体。

4. 肝系统。从人体的血液循环可以看到,肝和肾净化血液的能力有很大的差别。肾系统主要净化血液中血氧燃烧后形成的肌酐、尿酸等杂质,而肝系统主要净化食物水液中的毒素。肝脏的主要供血来自于胃小肠消化后的食物精微。胃和小肠中吸收的食物先进入肝进行过滤,然后通过肝进入血液循环。人体的血液,肝相当于血液进入血脉“入口”的“过滤器”,肾相当于血液“出口”再循环的过滤器

《黄帝内经. 素问.经脉别论》讲:食气入胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胃,浊气归心,淫精于脉。脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。毛脉合精,行气于府。府精神明,留于四藏,气归于权衡。权衡以平,气口成寸,以决死生。饮入于胃,游溢精气,上输于脾。脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。水精四布,五经并行,合于四时五藏阴阳,揆度以为常也。

所以,当肝不好的时候,人体的吸收水分和营养物质的能力就不足。身体就容易消瘦,血液量就匮乏。身体就缺乏产热和散热的载体。肝系统虚弱的人,一方面易呈现出手脚冰凉,一方面经常又会有严重的内火。肝脏得不到足够的水分和营养,就很容易化热化燥,容易硬化、滋生囊肿、甚至肿瘤。从经验看,大部分肝病和肝癌患者身体偏于消瘦。

5. 肺系统。肺通过吸入氧气给人体增压,并提供血氧燃烧的环境。肺通过呼气排出二氧化碳,从而降低人体血液中的废气,提升氧气和血氧值。如同环境中的“温室效应”,人体积蓄的二氧化碳也会导致人体升压升温。肺质量下降很容易引起内热。肺虚会导致人体血氧燃烧不足,循环动力不足、体内积蓄多余二氧化碳,也会导致上火。

总而言之,五脏六腑承担了不同的角色,任何一个脏腑功能的削弱均会导致人体循环效率下降,出现散热不足,引发上火。从预防的角度来看,可以从以下几个方面避免上火。

1. 早睡早起,避免熬夜。熬夜会导致晚上正常的血液回流受损破坏。正常情况下,晚上是血液更多回流到体内脏腑的时间。肝肾净化血液可以更有效地代谢身体余热,增加血液的含氧量。早起可以促进人体的血液循环。

2. 避免过分劳累。过分劳累会导致人体效率降低,身体水流变慢造成散热变慢。

3. 避免受凉和吃冷食。受凉或者喝冰水、吃冷饮会削弱人体的循环系统运行,导致循环系统变慢。日常生活应该主要保暖和喝热水。

4. 饮食应该食用多汤、新鲜和清淡的食物。这些食物有利于人体的热代谢和热传导。辛辣味重的食物会消耗人体的血液和津液。长期饮酒也会大量消耗人体的津液和血液。易于上火的体质应该避免干燥辛辣味重的食物。进行合适适量的补充水分。

5. 经常进行深呼吸练习和八段锦,改善肺的吸氧和排气功能。

从食疗角度来讲:

1. 肺虚导致的上火可食用山药、生姜、杏仁一类的食物;

2. 肝虚导致的上火可适当服用一些酸性略带辛味的食物、多喝汤粥、避免酒精;

3. 肾虚型的体质饮食应该尽可能清淡,以温热食物为主;

4. 脾胃虚弱的体质应该以略带甘甜、温热多汁、配以红薯等食物纤维,生姜等助吸收的食物为主;

5. 心脏不足的体质应该经常静坐静力练习,食物以甜为主,配以适量辛温食物。

从治疗角度来讲,应该根据其体质类型进行辩证治疗,一般说来:

1. 肺虚型体质常见浮数脉,易受凉鼻塞。脸色易苍白。

2. 肝虚型体质常见弦紧脉,内火大,容易焦虑。脸色易青黄。

3. 肾虚型体质常见沉细脉,脸色暗或看起来不干净。身体容易肥胖。

4. 脾胃弱的人常见消瘦,脸色干黄,脉紧。

5. 心脏系统不足的人常见脸色红,脉象迟、大或者不规则。

我们常说“中医治人、西医治病”。从本质上来讲,任何的疾病都是人体五脏六腑运行失调的结果所致。常见的慢性病,主要是生活不规律,认知不够导致的脏腑慢性损伤。脏腑慢性损伤后,在人体运动循环中承担的力量和角色逐渐不足。当循环效能下降时,就以疾病的现象来出现。

中医关注寒热,寒则意味着循环系统“出力”不足,“热”则意味着循环系统散热不足,内火出现破坏性。而人体热循环的本质是热效率的利用和代谢。

备注:本文接上一篇文章从“上火”中医机理和原因分析,看中医治病整体思路和伤寒论全貌


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