如何防止儿童在冬天感冒?老儿科医生:做好五件事提高高娃免疫力

文|菁妈

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每到冬天就成了医院的旺季,特别是儿科,很多孩子都会出现感冒咳嗽发烧,甚至是支气管炎,肺炎等呼吸道的问题。

为啥孩子冬天容易感冒?这些原因很现实,父母早知道早预防

原因一:冬天气温低,孩子容易受冷空气的刺激

冬天出门的时候,冷空气吹到孩子的鼻腔口腔,如果孩子对于冷空气耐受性比较差的话,就容易出现流鼻涕鼻塞的症状,一旦出现流鼻涕鼻塞,其实就代表着感冒了。

原因二:冬天天气冷,孩子宅家多容易乱吃东西

很多家庭到了冬天家里面就会准备不少零食,而孩子宅在家里面看电视或者玩耍的时候就会乱吃零食,一旦孩子的饮食不规律,也容易影响胃肠消化能力,从而影响孩子的免疫力。

原因三:冬天关门关窗,室内病菌浓度多

北方冬天是供暖的,室外寒风呼呼,室内暖风阵阵,很多家庭整个冬天都不怎么开窗开门。

而家长平时要出去上班,回来之后身上的病菌就会散落在室内,不开窗换气,久而久之室内的病菌浓度增高,很容易让孩子生病。

原因四:冬天孩子户外活动少,身体运动量少

运动能够刺激我们的新陈代谢,也能够提高免疫力。

冬天孩子比较少户外运动,所以运动量急剧地下降,也会导致孩子的体质变差。

北京博爱医院的医生,就曾经给妈妈们做过冬天怎么远离呼吸道感染的科普。

这个头发花白的老医生提到了5个关键的点。

老儿科医生:冬天预防孩子呼吸道感染,5件事情很重要

第1件事:增减衣服

冬天的气温变化比较大,冷的时候及时地给孩子加衣服,防止孩子受凉,热的时候及时给孩子脱衣服,防止孩子出汗之后汗被吸回到身体里面。

【菁妈建议】

冬天孩子穿衣服推荐“洋葱穿衣法”。比如不要给孩子穿太厚的衣服,而是选择给孩子穿一些薄厚适中的毛衣,羊毛衫,背心,有点棉的外套,这样子在给孩子增减衣服的时候就会比较方便,像剥洋葱一样。

第2件事:出门一定要注意个人防护

冬天出室外的时候,特别是去一些人比较多的地方,比如说带孩子去游乐场,或者是带孩子去超市的时候,一定要注意给孩子戴上口罩。

因为在外面人员密集的地方,病毒自然也会多。感冒的人身上会带着很多病菌,如果孩子没有做个人防护,跟感冒的人擦肩而过的时候,很容易就被他身上的病菌侵入体内引起感冒。

【菁妈建议】

家长带孩子外出准备好儿童口罩和免洗洗手液,吃东西要先找地方洗手再吃。

第3件事:保持良好的睡眠

孩子睡得好才能长得好,孩子睡得好休息得好,才能吃得好,自然身体的抵抗力会更强。

熬夜会伤身体也会损害免疫力,所以作为家长一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯,定时睡觉,到点就要哄孩子睡觉,孩子睡够了,自然身体就会更好。

【菁妈建议】

冬天给孩子睡觉要注意不要盖太厚的被子,尽可能地开暖气,避免孩子着凉或者出现捂热综合征。

第4件事:凉水洗脸喷鼻子

冬天为什么很多孩子一出门吹一下风就会鼻塞流鼻涕?最主要是孩子对于冷的敏感性会比较强

也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少,给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子,让孩子的鼻子对冷的敏感性降低,所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。

【菁妈建议】

孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔,用温水刷牙。

第5件事:晚上用热水泡脚

冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉,太冷的时候怎么睡觉脚都不暖,导致睡了半天都睡不好。

而对于孩子也是一样,他的手脚末梢循环不是很好,也容易出现血液循环不足,比较偏凉。

【菁妈建议】

冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚,让孩子的脚部循环变好,睡觉也能睡得更香,还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气,有助于避免孩子生病感冒。

所以在冬天想要孩子少生病,以上五件事情一件都不能少,除此之外我们还建议要给孩子均衡的营养,每天给孩子吃12种以上的食物,每周给孩子吃30种以上的食物,有助于孩子在不同的食物中摄取不同的营养,尽可能少给孩子吃高糖高盐高脂肪的零食。

(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

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