所有月份婴儿的补充食品参考

根据世界卫生组织WHO的建议,小于6个月的宝宝应该坚持纯母乳喂养。因为母乳中不仅含有丰富的各种宝宝需要的营养成分,微量元素以及免疫蛋白。

而从6个月起,宝宝的食量增大,并且母乳中的微量元素不断减少,必须从辅食中得到营养的补充,世界卫生组织建议从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上添加辅食。

以下我们从6月开始来给出各月龄的宝宝辅食列表,供各位宝妈参考。

刚刚开始进行辅食添加时,以尝试吃为主要目的。添加量从1-2勺开始,之后慢慢添加。以流食及泥糊状开始添加。可以从米粉或配方奶粉,或蔬菜果实泥添加,慢慢增加鸡蛋黄和鱼泥等荤腥食物;

6个月:

米粉

米汤

胡萝卜汁

苹果汁

青菜汁

鸡蛋黄稀泥

南瓜汁

香蕉稀泥

7个月

土豆泥

鸡汤南瓜泥

青菜泥

鲜橙汁

鸡蛋黄泥

香蕉粥

苹果酱

鱼泥胡萝卜泥

8个月

蛋黄米汤粥

鸡汁土豆泥

牛奶红薯泥

猪骨胡萝卜泥

肝肉泥粥

鱼泥青菜番茄粥

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

香蕉苹果泥

9个月

南瓜红薯玉米粥

番茄土豆鸡末粥

虾仁豆腐豌豆泥粥

鱼泥豆腐苋菜粥

肉糜鸡蛋羹

芝麻粥

双蛋黄豆腐

蒸南瓜(红薯)

菠菜蛋黄粥

10个月

胡萝卜玉米渣粥

清蒸鳕鱼

莲子百合银耳羹

冬瓜肉末面条

虾仁菜汤面

菠菜土豆肉末粥

蒸苹果

小米山药粥

鱼肉松粥

11个月

番茄鸡蛋菜汤面

豆腐鲫鱼汤

虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

香菇豆腐炖泥鳅

三鲜蛋羹

苹果酪

虾肉肝菜什锦软面条

清蒸鲜鱼

12个月

八宝粥

鸡肉白菜饺

虾蓉小馄饨

香煎土豆片

蘑菇炖豆腐

马蹄狮子头

茄汁虾仁

芝麻酱拌凉皮

香椿芽炒蛋

奶油通心粉

肉燥盖浇饭

达到1岁后,开始逐渐向成年化的饮食模式转变,食物的种类和稠度要不断增加,可以从最初的粥、软饭以及烂面条逐渐变成菜汤加干饭。另外也可以尝试饺子、馒头、馄饨和面包等

以下是一些适合婴儿的营养菜谱。

番茄牛肉

香干肉丝

炒三丁

四色炒蛋

嫩菱炒鸡丁

清炒南瓜

番茄炒蛋

红烧鲻鱼

苦瓜豆腐瘦肉汤

丝瓜香菇汤

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