婴儿食品补充剂介绍(纯干货)

Hello~ 大家好

欢迎来到【宝宝爱辅食】

这是一个专注0-3岁宝宝家庭育儿和辅食的平台

为大家搜罗有趣有料的辅食和育儿资讯,

欢迎关注宝宝爱辅食

每天十分钟,学做一道宝宝辅食

随着宝宝不断长大,母乳和奶粉已经不足以满足宝宝的营养和能量需求,所以要辅食来“助攻”,给宝宝提供更充足的营养。

辅食作为宝宝从奶过渡到成人饮食的“桥梁”,其中的大学问,妈妈了解多少呢?

添加辅食的好处

新生宝宝一开始只有软软的牙床,无法像牙齿一样“啃咬和碾碎”食物,加上消化系统尚未发育完善弱小,不能进食成分复杂的食物,因此只能通过喝奶来补充营养。

但随着宝宝牙齿萌发,辅食的重要性就开始体现了。

1、补充生长发育的营养

当宝宝6个月后,日常生长发育的营养需求,已经不能单纯依靠从母乳或配方奶粉中获得。

因此需要及时添加辅食,以帮助宝宝及时摄取需均衡、充足的营养,满足宝宝生长发育的需求。

2、锻炼咀嚼吞咽能力

宝宝辅食从最初直接吞咽的流食状的米糊米粉,到后期需牙齿咀嚼研磨的半固体状辅食,再到块状食物。

各个阶段不同质地的食物,可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力,有利于宝宝口腔肌肉的发育,并且帮助促进宝宝的消化能力。

在宝宝磨牙期,妈妈可给宝宝提供磨牙棒,来缓解宝宝长牙期牙龈的痒痛,同时起到固齿作用。

3、促进身体各项发育

妈妈给宝宝添加辅食时,不同食物的色彩、味道、口感等,能促进宝宝视觉、嗅觉和味觉的发育。

在进食过程中,咀嚼啃咬也有助于宝宝牙齿的萌出。

4、养成良好的饮食习惯

妈妈在给宝宝添加辅食时,注意食材和样式多样化,让宝宝尝试多种食物、均衡饮食。

这样不仅可以提升宝宝的食欲,让TA的味蕾品尝到多种口味,偏食的几率也会大大降低。

添加辅食,也能为之后“断奶”打好基础,让宝宝从喝奶到吃辅食,再逐步过渡到成人饮食。

辅食添加时间

根据世界卫生组织的建议,一般满6个月开始给宝宝添加辅食,尤其是纯母乳喂养的宝宝。

且不要早于4个月(满5个月),最迟不能迟于8个月。

据研究表明,从6个月开始添加辅食,更有利于减少宝宝过敏和腹泻的情况。

当宝宝有以下表现时,就可以给宝宝添加辅食了。

*体重为出生时的2倍,低体重儿则要达到6kg;

*挺舌反射消失,当妈妈给宝宝喂东西时,TA不会用舌头把食物顶出来;

*在大人的帮助下,宝宝可以扶坐或者靠着坐起来;

*大人吃饭时,宝宝开始感兴趣,会有流口水、吞咽等表现;

*会有用手抓食物,把食物往嘴里送的行为;

*喂奶规律且给足奶量后,宝宝依然会因为饿而哭闹。

辅食添加有原则

有些新手妈妈给宝宝添加辅食时毫无章法,从辅食初期开始,就喜欢将多种食物混合来喂养宝宝,这样的做法是错误的。

给宝宝添加辅食,也要遵守循序渐进的原则,并且给宝宝预留适应的时间。

1、一样一样来

妈妈给宝宝添加辅食时,先从单一辅食开始,等宝宝适应后,再添加新的,慢慢从一种食物过渡到多种。

单一食物的逐次引入,也可及时了解宝宝对哪种食物过敏,确定过敏源。

因此,在中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是:

①谷类食物(如婴儿营养米粉)

②菜泥和果泥(注意是先蔬菜后水果)

③动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)

2、由稀到稠、由细到粗

辅食的质地,要顺应宝宝的生长发育规律,月龄越大的宝宝,辅食也要对应做成不同形态。

一般从最易消化的稀糊状开始;到需要咀嚼吞咽的半固体状;再到仔细咀嚼的固体状;最后是成人食物。

3、优先添加含铁辅食

6个月以后的宝宝,出生时体内储存的铁会慢慢消耗完,这时就需要从食物中获取足够的铁。

铁元素的摄取不足,宝宝可能会出现缺铁或缺铁性贫血症状,所以要优先给宝宝添加含铁丰富的辅食,如含铁米粉、果泥、蔬菜泥等。

含铁米粉可有效给宝宝补充铁元素,满足宝宝生长发育需求。

辅食喂养时间及种类

■ 每日添加辅食的时间

最初应该选择在两餐奶之间,从每天1次增加到每天2次,并逐渐增加每次的量,最终过渡到可以替代1-2餐奶。

辅食添加一定要从少量开始,并逐步增加次数和分量。

■ 观察宝宝反应

每次添加一种新的辅食后,应该观察至少3天,看宝宝有没有出现过敏反应或消化不良,主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。

如果宝宝没有发生异常反应,则可以接着添加下一种辅食。

熟悉了宝宝辅食添加的原则后,妈妈就要根据宝宝的大致月龄和口腔处理食物的方式,来喂食相应的辅食。

辅食添加注意事项

■ 少放或者不放调味品

给一岁以内的宝宝制作辅食,可以适量添加食用油,并应做到尽可能的少糖,不放盐,不能添加蜂蜜、醋、酱油、味精等调味料。

■ 分清主次

宝宝一岁以前的主食都应该是奶类(母乳或配方奶粉)为主,妈妈不要因为添加了辅食就减少奶量,或是直接断奶。

应保证奶类的摄入量,才能保证宝宝生长发育所需要的营养成分。

■ 警惕食物过敏

1岁前,是宝宝最容易食物过敏的时期,因此在给宝宝添加辅食时,妈妈尤其要注意,以下几种食物不可过早添加。

①蛋类,包含蛋黄和蛋清

有些妈妈会在辅食初期给宝宝喂蛋黄,但这时宝宝的消化能力尚弱,盲目添加蛋黄可能让宝宝出现腹泻、湿疹等症状。

蛋类要等宝宝7个月后再添加,从少量开始,慢慢增加食用量。

②鲜牛奶及其制品

鲜牛奶等同于母乳or奶粉?大错特错!

鲜牛奶中的蛋白质含量是母乳的两倍,在宝宝体内免疫系统没有发育完全的情况下喝鲜牛奶,容易引起蛋白质过敏。

③贝类(虾、螃蟹、牡蛎等)及其制品

这些海鲜导致宝宝过敏的可能性非常高,吃了容易出现皮肤过敏、腹胀、呕吐等症状。

④坚果类食品

妈妈还需注意,1岁前宝宝辅食内不要添加花生、榛子等,这些都是容易导致宝宝过敏的食物。

那么容易导致宝宝过敏的食物,从此就要进入辅食黑名单了吗?

其实不用刻意回避“可能会过敏”的食物,可以从不容易过敏的食物开始添加,不断引入新品种。

至于那些曾经过敏的食物,可过一段时间后再尝试添加。

给宝宝添加辅食,是一件精细活。

妈妈在添加过程切勿操之过急,只要遵循辅食添加的原则,注意避开辅食误区,有针对性地科学喂养,就可以培养一个不挑食偏食,从小吃嘛嘛香的好胃口宝宝。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据