婴儿食品补充剂

对于新手妈妈来讲,宝宝六个月的时候又将迎来一个新的挑战–辅食。

很多新手妈妈尤其是厨房小白妈妈尤为紧张,其实啊,做辅食没你想得那么复杂,也不需要高超的厨艺。

今天瞳妈就以一个有着一年多辅食制作经验的过来人的身份,来分享一下我做辅食的经验,供新手妈妈们参考。

1.辅食添加时间

瞳瞳五个半月的时候,我给她吃了第一口米粉。因为崔玉涛医生说过,我们要善于捕捉宝宝发出的辅食添加信号,那就是当宝宝看见我们吃东西时,会舔舌头或咂嘴就说明他已经做好了接受辅食的准备了。

第一口辅食是高铁米粉,冲调比例是1:10,即一勺米粉兑十勺水。第一次浅尝辄止,为的是让宝宝熟悉米粉的味道。接受以后可以逐步增加米粉的量,使米粉的性状由稀到稠过渡。

吃多少由宝宝自己决定,不要因为怕浪费而强行喂,以免引起宝宝对辅食的抵触。(每次吃完米糊以后喂点水,可清洁口腔)

瞳瞳的第一口米粉冲调比例为10:1

2.菜泥添加时间

等到吃稠米粉的阶段就开始加枣泥和菜泥了。每种新加的食材连续吃三天,观察有无过敏反应,并且每次添加新食材最好在上午,以防过敏能在白天被及时发现。

这个就是排敏的过程。

米粉加枣泥

3.蛋黄和肉泥添加时间

七个月的时候第一次开荤—鸡肉泥,之后就开启了食肉之旅,包括牛肉泥,猪肉泥,三文鱼泥,鳕鱼泥等等。

营养师建议加辅食以后可尽早加肉,以红肉为佳,有助于补铁。

八个月的时候第一次尝试了蛋黄,从四分之一开始尝试,确认没有过敏反应以后逐渐过渡到整个蛋黄。

因为小时候对牛奶蛋白过敏,所以一岁半以前没有尝试过蛋清。

八个月的食物搭配

4.食材的添加顺序

每种食材都没有固定的先后添加顺序,只要不过敏,都可以吃。

不管荤素都是一样的,没有先后顺序,蔬菜尽量吃当季的。

八个月后经过排敏的食材可以几种混合吃,荤素搭配,确保丰富的营养摄入。

九个月的食物搭配

5.食物搭配原则

尝试过的食材种类越来越多以后,最重要的就是食材的营养搭配了。

非营养专业的我正当为营养搭配发愁时,我找到了妈妈群里盛传的专业营养师根据人体每日所需营养而制定的五框搭配原则的思维导图。

使得我从厨房小白晋级成为做辅食游刃有余的老手。

这个思维导图给为营养搭配发愁的新手妈妈解决了大难题,我们可以根据这个框架制定每天的菜谱。

五框搭配法

辅食合集

宝宝大口吃饭的画面是每个妈妈都希望看到的治愈画面。

我们要抓住辅食添加这个关键期让孩子对食物对吃饭产生兴趣。

七八个月的时候可以添加手指食物,锻炼宝宝的手指灵活性和抓握能力,为以后的自主进食做好准备。

宝宝吃饭好,妈妈少担心,愿每个妈妈都能收获吃饭棒棒,身体棒棒的小吃货!

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