如果孩子对食物很挑剔,不喜欢吃怎么办?不要错过这7种让孩子爱吃的补充食物

孩子的成长问题是家长最为重视的问题,但是孩子偶尔会挑食,孩子不爱吃饭对身体也会造成很大的危害,小编今天给大家推荐几种辅食的做法,12岁以下的孩子都能吃。营养美味又健康孩子爱吃,还长身体。

隔三差五给孩子做一顿,营养丰富又美味,不用担心孩子挑食不长个。

下面就和小编一起来学习这7道美味辅食的做法吧。

一、蛋奶烤红薯

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【食材】红薯200g、配方奶/牛奶150ml、玉米淀粉15g、鸡蛋2个

【做法】:

1. 红薯去皮切片放锅中煮3分钟,捞出沥干水分

2. 鸡蛋加配方奶、淀粉搅拌均匀

3. 红薯摆放在烤碗里,过筛淋入蛋液

4. 烤箱提前预热,上下火200度烤35分钟。

简单快手的无糖甜点,红薯软软糯糯的,奶香味十足,小宝宝也可以吃

家里有南瓜紫薯的话也可以替换一下,做法是一样的,厨房小白也能轻松搞定,全家人都可以吃的下午茶。

二、草莓西士多

【食材】:吐司2片、自制草莓酱、草莓、鸡蛋1个、黄油少许

【做法】:

1.吐司去掉边边切成四块,取一块吐司抹上草莓酱,再盖上一片吐司

2.鸡蛋打散,把吐司在蛋液里泡个澡(沾均匀)

3.锅中放黄油融化,放入吐司煎至6面金黄即可。

抓住草莓季的尾巴,甜甜的超好吃做起来超简单,免烤箱,5分钟搞定解馋小零食,吐司加草莓混合着黄油和浓香,一口一个根本停不下来。

三、番茄虾滑汤

【食材】:番茄、虾仁6只、淀粉5g

【做法】:

1.虾仁用姜片腌制10-20分钟去腥,剁成泥

2.虾泥加淀粉、少量葱姜水一个方向搅拌均匀,装入裱花袋备用

3.把番茄切成番茄碎、番茄块

4.锅中倒油放番茄碎翻炒出汁,倒入番茄块翻炒均匀后加适量水煮开

5.煮开后转小火挤入虾滑,煮至浮起熟透即可。

酸甜开胃,鲜香嫩滑,酸酸的汤底很开胃,一囗一个超满足,可以放一把面条一起煮,简单快手、轻松get,一岁以上的宝宝加点盐就好,很鲜美!

四、洋葱蒸鸡翅

【食材】:鸡翅、洋葱、胡萝卜、香菇、白玉菇

【做法】:

1.鸡翅对半剪开,放1勺酱油、1勺蚝油、1勺香菇粉,葱姜、洋葱碎抓匀盖保鲜膜腌制半小时

2. 蒸碗底铺香菇、白玉菇,摆上眼好的鸡翅

3. 最后上面放点胡萝卜丝,蒸30分钟即可。

鲜嫩多汁、超下饭的菌菇蒸滑鸡,不加一滴水宝宝多吃蒸菜对脾胃好,蒸好的鸡肉鲜嫩多汁汤汁鲜美,拌大米饭简直太好吃了,轻松光盘~步骤超级简单,切一切、蒸一下,厨房小白也能轻松驾驭。

五、山药疙瘩汤

【准备食材】山药60g、面粉55g、番茄、肉肠、青菜、鸡蛋

【做法】:

1.山药去皮剁碎,一边加面粉一边搅拌,变成小面疙瘩

2.锅中热油放葱花爆香加入番茄炒出汁,放肉肠翻炒均匀

3.加入适量清水煮开后下面疙瘩煮2-3分钟左右,淋入蛋液、加入青菜碎和一点香菇粉搅拌均匀出锅加―点紫苏籽油开吃。

天气慢慢转热了,但是宝宝的食谱不能过于贪凉哦,加了山药的疙瘩汤口感很惊艳,软糯顺滑还有嚼劲番茄汤底酸甜开胃,搭配爱吃的蔬菜,一碗下去超满足,我们全家都很爱喝。

六、菠萝虾仁炒饭

【准备食材】:菠萝、虾仁、豌豆、胡萝卜、鸡蛋米饭

【做法】:1.锅中倒油先炒鸡蛋盛出来,另起锅倒油放虾仁炒至变色

2. 加入蔬菜粒翻炒,倒入蒸好的米饭炒至粒粒分明

3. 加入鸡蛋和一勺宝宝酱油翻炒均匀,最后放入菠萝翻炒几下即可出锅。

正是吃菠萝的季节,怎么能少得了菠萝虾仁炒饭呢,酸甜开胃长高高,拯救饭渣搭配了一些蔬菜粒,口感丰富,好吃到停不下来,做法简单快手,值得妈妈们一试。

七、蔬菜鸡蛋饼

【食材】:西葫芦、胡萝卜、土豆、鸡蛋、淀粉

【做法】:

1. 蔬菜切丝或擦丝焯水,捞出挤干水分

2. 放入碗中打入鸡蛋,加面粉、香菇粉(吃盐的宝宝可适当加点盐)搅拌均匀

3. 锅内刷辅食油,放入菜糊整理好形状,小火煎至两面金黄即可。

这个蔬菜鸡蛋饼是我们家早餐做的最多的,多种蔬菜搭配做成饼,解决宝宝不爱吃菜的问题,轻松get高效又营养的早餐简单快手。

这7道宝宝辅食你学会了吗?做法超简单,美味又下饭,一周不重样,孩子从此不挑食。你还知道哪些辅食的做法,快在评论区分享一下吧。

我是一个美食领域原创作者,一直致力于用最简单普通的食材,做出最美味的一日三餐。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家关注。

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