宝马分享5个实用小贴士,让“米渣”宝宝爱吃,学会独立进食

大家好,我是心理医生梓宸爸爸~

要问有娃的家庭,最让父母头疼的一件事是什么,估计有很多家长都会说,“家里有一个饭渣宝宝!”。宝宝不好好吃饭,不仅影响宝宝自己身体的正常发育,还会让宝妈跟着受累(喂完饭了只能吃冷饭了)。

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记得有一次回老家吃饭,亲戚来了很多,宝宝也带了好几个过来。其中有两个宝宝让我印象特别深刻,因为他们形成了鲜明的对比。其中一个1岁多的宝宝规规矩矩地坐在餐椅上自己吃饭,吃得特别香,不到十五分钟就吃完了,他的妈妈也能够吃上一口热乎饭。

另外一个快3岁的孩子,吃个饭却东摸摸西看看,妈妈不喂就不吃,好不容易吃到一半又到处跑。孩子妈妈和奶奶追着满屋跑着喂,好不容易把孩子哄高兴了肯坐下来了,孩子又非得看动画片才肯吃饭,等喂完饭都1个多小时了,孩子妈妈只能吃残羹冷炙了

同样是孩子,为什么差距那么大呢?其实,没有天生不爱吃饭的宝宝,那些别人家的“天使宝宝”,也都是平时一点一滴培养起来的。

每次吃饭都像“打仗”?宝宝自主进食路上的3个大坑,要注意避免

在宝宝自主进食这条路上,其实有很多“大坑”,下面3个大坑,如果踩了,很可能宝宝每次吃饭都像“打仗”;如果避免了,可以让宝宝更快、更有效地学会自主进食。

1、辅食性状不合理

有些宝宝到了1岁多,爸爸妈妈还只给他吃泥糊状的食物,这样不仅会影响宝宝的咀嚼能力,也会降低宝宝对进食的兴趣。换位思考一下,如果让我们天天喝粥,我们同样也会“厌食”~所以,宝宝辅食的添加,也应该逐渐向固体食物过渡

不同时期辅食的性状变化宝妈们了解一下:

  • 吞咽期(大约满6月龄):宝宝整吞整咽,辅食需要制成柔滑的泥糊状。
  • 蠕嚼期(大约满7~8月龄):宝宝会用舌捣烂 + 牙龈咀嚼,辅食可以适度增稠,做成稍厚的泥糊状;
  • 细嚼期(大约满9~10月龄):宝宝已经能用牙龈、牙齿咀嚼,辅食可以添加质地软烂的碎块,如带有小颗粒的稠粥、软面、肉末、碎菜等;
  • 咀嚼期(大约满11~18月龄):宝宝的小牙齿作用更大了,辅食性状开始向成人饭菜过渡,稍软即可。

在宝宝平时吃饭的过程中,爸爸妈妈可以在宝宝面前夸张的大口咀嚼食物,给宝宝做示范。

2、零食要适量

有很多家长怕孩子饿得快,总是时不时地给孩子投喂:一会给他吃点水果、一会给他吃点面包、一会又给他喝点果汁……这些都没问题,但是一定得适量

宝宝的胃本来就不大,如果吃了太多了零食,当然不愿意再去吃饭。另外需要注意的是,重口味的零食,比如说太甜的、太咸的、太酸的……这些都不适合给宝宝吃,容易引起宝宝挑食、厌食。

3、错误的喂养习惯

我们自己吃饭时,一般是想吃什么就吃什么,想吃几口就吃几口。可一旦由别人来喂,主动权丧失了、乐趣也消失了。追着喂饭、边看电视边吃饭、经常催孩子吃饭快点……这些错误的喂养习惯,都会把孩子自主进食的积极性“消磨殆尽”……

就跟我们大人学技能一样,都是一点一点摸索,一点一点进步的,把主动权还给孩子,才能让孩子爱上吃饭,真正学会“自主进食”这个技能。

宝妈分享5个实用小妙招,让“饭渣”宝宝爱上吃饭,学会自主进食

其实,宝宝学会自主进食并不难,重要的是我们要掌握正确的方法。我们小区里有一位宝妈,一开始,她的宝宝也是个“饭渣”宝宝,不好好吃饭,家里人都急得头疼。后来,她只用了5招,宝宝就学会了自己“干饭”

1、抓住宝宝自主进食的黄金期

一般来说,8个月~1岁左右,是宝宝自主进食的黄金期,家长可以通过3个信号判断:看到家长手上拿着什么都想去抓一把突然拒绝以前最爱的食物,而看上大人手中的食物模仿大人吃饭,主动抢大人手里的勺子

这个时候,我们可以给宝宝准备大小、软硬适中的“手指食物”,避免宝宝因为抓不到、或难咀嚼而产生挫败感,锻炼宝宝的抓握能力,为培养小吃货打好基础。

2、鼓励宝宝自己吃饭

这个阶段的宝宝,用餐具还不熟练,可能还没吃多少,就把自己弄得脏兮兮的,甚至把食物撒得满地都是。

这时,我们千万不要责怪他,反而要多鼓励、称赞他,还可以稍微辅助一下,比如扶着宝宝的手,帮他用勺子把饭送进嘴里;更不要嫌脏,嫌收拾餐桌麻烦,这个时候正是培养宝宝吃饭兴趣的关键时期,是宝宝以后的自主进食的基础。

3、建立并执行就餐规则

想培养宝宝的吃饭习惯,必须要给他建立就餐规则,并且一以贯之地执行。比如:吃完饭才可以离开餐桌、定点定时吃饭等等。

不要以为宝宝小就可以不讲规矩,家长只有持之以恒的教导,才能让孩子更早养成自主进食的好习惯。

4、设定能完成的小目标

心理学上讲,小目标可以给人动力。有的宝宝会被面前堆积如山的食物吓到,感觉“压力山大“。

我们可以把定量的米饭和配菜揉成若干个小饭团,让宝宝一个个消灭。水果也可以切成小块,再给孩子吃。

5、食物换点小花样

我们可以尝试改变食物的花样,换种口味。观察宝宝对食物的接受度、喜好度,以及孩子能不能很好地咀嚼。对于大宝宝,我们可以尝试漂亮的餐盘、可爱的摆盘等等。

  • 亲子小游戏,让娃更爱吃饭:通过玩游戏的方式,让娃多接触各种食物,让娃爱上吃饭~
  • 食物猜一猜:将不同形状、大小的水果、蔬菜放到袋子里,让宝宝把手伸进去猜一猜,袋子里有什么?还可以鼓励宝宝形容一下,摸到的是什么感觉。这个小游戏适合在吃饭前玩,可以使用当天辅食里相关的食材,让宝宝倍感期待。
  • 多彩的水果拼图:选用颜色鲜艳的蔬菜水果——例如圣女果,葡萄和橘子等,教宝宝分清不同的颜色、食材,并让宝宝亲自动手,拼制美味可口的“水果拼盘”。

结语

没有不爱吃饭的娃,只有不会教娃好好吃饭的爸爸妈妈。为了孩子的身体发育,也为了自己能够吃上一顿热乎饭,趁早培养宝宝自主进食的好习惯吧。


部分图片来源于网络,侵删

持有护师证和国家三级心理咨询师证,专注宝宝护理和儿童教育,每天给大家分享现代化科学育儿知识和经验。

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