婴儿便秘“慢性”?教你15个动作,轻松完成

“容易便秘”“老是便秘”“非常便秘”“便秘严重”,小库翻看后台留言发现,家长们对于宝宝便秘问题的头疼程度都如出一辙啊!并且伴随的还有宝宝便秘选哪款奶粉怎么样、吃消化酶有用吗、怎么选益生菌等疑问。因此,今天我们就来一期宝宝便秘解答大合集!

怎样才算便秘?

专家标准了解一下!

便便是宝宝健康状况的“晴雨表”,因此宝爸宝妈们对于宝宝的排便情况比较在意,更别说宝宝长时间不排便了,马上就怀疑宝宝便秘!

其实,专家指出儿童便秘大多分为两类:一、功能性便秘;二、器质性便秘(如先天性巨结肠症、肠梗阻、肛裂等)。其中,功能性便秘就是非器质性病因、无结构异常或功能障碍的慢性便秘,在儿童便秘中高达约97%[1]。那到底啥叫功能性便秘?

《2016儿童功能性胃肠病罗马Ⅳ标准》[2]中给出了功能性便秘的相关判断标准,一般以4岁为分界点进行区分。

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也就是说,判断宝宝是否便秘不仅仅是执着于排便频率,更要看大便性状及宝宝排便是否费劲。简单来说,若宝宝出现以下几类症状,则大多是“便秘”:

  • 肚子发胀有硬块,排便困难有疼痛感,食欲减退;
  • 排便时脸憋得通红,烦躁痛苦、蹬腿哭闹;
  • 便便干硬发黑,有的小而干,像羊粪球,有的大而硬;
  • 有时还带有肛裂的血迹。

而宝宝排便间隔长点,但吃得香、睡得好、精神好,则不用特别担心,多半只是“攒肚”了。

宝宝为啥爱便秘?

这7大育儿细节要注意!

很多家长一遇到宝宝肠胃不适或便秘,就将“锅”全甩给奶粉,一心只想着换奶粉解决,这样是不太合理的。其实在喂哺育儿过程中,这7大细节因素都容易导致宝宝便秘。

①冲调不当

比如冲调温度过高易使得奶粉中蛋白质变性失活而难以消化,冲调过浓、水粉添加次序不正确,可能增加宝宝消化负担,造成积食便秘。

②奶量过多或过少

宝宝吃太饱,肠道消化液供不应求,润滑作用不够,难以消化吸收;宝宝吃太少,食物残渣量少而不足以刺激肠道形成蠕动,影响便便排出速度,水分却被反复吸收,则会导致便秘。

③喝水量不足

宝宝6月龄后可根据对应月龄的建议喝水量补给,6月龄前一般不用喝水,但若家长不注意奶液冲调浓度,导致宝宝出现尿液偏黄、大便略干时,可在不影响奶量的2餐间适当喂水。

④膳食结构不合理

宝宝6月龄后逐渐开始添加辅食,但搭配不均衡合理、偏向单一、过于精细的饮食,都可能影响胃肠道的正常蠕动而导致便秘。

⑤盲目过量补充钙或铁

过量钙在胃酸作用下易与食物中的蛋白质形成较硬的磷酸钙,而过量铁也会生成对肠壁具有收敛作用的硫化铁,从而造成磷酸钙在肠道堆积、肠蠕动不够,进而出现便秘的情况。

⑥食物成分不当或过敏

比如过敏宝宝接触了奶粉中的乳蛋白、鸡蛋、花生等过敏原,可能导致便秘;或者某些食物含大量蛋白质,而碳水化合物不足,导致肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便则易呈碱性、干燥。

⑦其他因素

宝宝的睡眠、情绪、运动、环境适应等日常习惯都和排便息息相关。另外,肠道菌群失调等生理因素也会影响便秘。

宝宝便秘怎么办?

预防和调理是关键!

(1)预防为先

当然,宝宝排便困难看着都心疼,更别说还混合有口臭、偏瘦、不长肉等连带症状。家长们平时应帮宝宝建立好科学的基础生活管理习惯,包括合理饮食、足量饮水、增加运动、排便习惯训练以及心理疏导等5个方面[3]。

① 合理饮食:世界胃肠病组织临床指南明确指出,预防和治疗儿童便秘,高纤维饮食和足量饮水是主要方法。美国儿科学会建议所有儿童的纤维素摄入量为0.5g(kg·天),最大量为35g/天。

② 足量饮水:以预防粪便干结,饮水量因年龄、体质及季节、气温、运动量等而异。除正常饮食外,参考饮水量如下:

③ 增加活动量:便秘的发生也与活动量少密切相关,因此家长也要多鼓励小宝宝逐渐培养劳动习惯,大宝宝每日可保持1小时以上的体育锻炼。

④ 排便习惯训练:宝宝27月龄后适宜培养每日定时排便的习惯,训练约经 23 周后基本能达到预期效果。便器应有适宜的高度,使双膝水平高于臀部,双足应着地以便用力。一般在餐后30~60min,每次5~10min比较合适。

⑤ 心理疏导:对于有畏惧排便心理的宝宝,如排便疼痛、有过污便史的宝宝,家长要耐心进行心理疏导、抚慰以消除恐惧心理,再进行排便习惯训练。

(2)吃与拉并进调理

宝宝吃得不好,则可能导致拉得不好;拉得不好,也会影响摄入与吸收。因此对于宝宝便秘,家长们可从吃与拉两方面齐头并进调理。

1)关注奶粉中好消化吸收的营养素

宝宝肠胃消化系统还未发育完全,奶粉中的营养成分好消化吸收,相应能减少宝宝的胃肠道代谢负担,有助于减少便秘几率。家长们在选择奶粉时可关注这些营养素的添加情况:

① 蛋白质类:乳清蛋白、水解小分子蛋白、CPP;

② 脂肪类:OPO、天然乳脂、中链甘油三酯、无水奶油、稀奶油、羊乳脂肪;

③ 益生类:膳食纤维(益生元)、益生菌。

2) 补充益生元、益生菌、消化酶

除了奶粉中添加的益生元、益生菌、OPO等消化吸收方面常见热门营养素,家长们也可以关注单独的膳食纤维(益生元)、益生菌、复合消化酶等营养产品,以帮助宝宝对各类营养素的消化吸收。

3)药物治疗

宝宝便秘严重,采用以上方法依然无法缓解,可在医生指导下进行相应药物辅助治疗[4]。

① 微生态调节药物

研究表明:金双歧等菌类药物在肠道内可产生大量的乳酸、乙酸,降低肠道PH值,中和大便中的碱性,软坏大便、刺激肠道蠕动,缓解便秘;乳酸菌等能缓解功能性便秘所导致的腹痛、腹胀等症状[5]。

② 缓泻剂或润滑剂

为避免长时间便秘导致的体内毒素堆积,临床上也会适当使用缓泻药物,常见包括开塞露、乳果糖、聚乙二醇等。但特别需注意,此类药物宝宝不宜长时间应用,易产生依赖性[6]。

总之,宝宝便秘原因复杂多样,护理也是项慢工细活,家长们需仔细对症判断、正确耐心调理~今天的文章就到这里啦,您对宝宝便秘还有任何问题,都欢迎文末评论区留言哦~

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