婴儿便秘了吗?多喝水是没有用的。这是最有效的伎俩

一转眼也是已经在家躺了一个多月,已经成为一个正经的肥宅。有很多人因为每天在家待着,运动量不够,产生了便秘的问题,后台也有很多人咨询,大人便秘了可以通过吃各种药,包括一些食物来缓解,如果小宝宝便秘了,又不能随意用药,应该怎么解决这个问题呢?今天我们就来说一说宝宝便秘这个话题。

很多家长对于便秘这个事有点过于紧张,其实在宝宝六个月左右开始添加辅食的时候,到七个月左右,这一段时间是一个发生便秘的高峰期,很多宝宝会有便秘情况,甚至三四天都不会排泄,这个时候很多妈妈就非常着急。甚至有的妈妈会着急的让孩子使用开塞露等方式帮助孩子排便,确实是会有一定效果。但是毕竟物理的药物介入都不如通过饮食调节,让肠胃处于一个健康的状态来的实在。通过饮食,让食物吃到肠道里,协助肠道蠕动,这样排泄出来才是最健康的方式。

Home

在这蓝蓝会推荐大家,如果便秘,可以在辅食的基础上增加苹果泥,草莓泥,西梅泥和西蓝花泥这样的蔬菜和水果,同时每天的饮水量和饮奶量也要上去,这样就可以有效缓解宝宝便秘啦~

大人便秘怎么办?很多人都知道苹果缓解便秘的效果很好,很多人对于苹果可能并没有那么喜欢,甚至不喜欢吃,除了苹果还有没有别的食物可以缓解便秘呢——红薯属于你!

红薯的纤维素含量非常丰富,除了可以缓解便秘还能阻止脂肪和胆固醇在肠内吸收,从而抑制肥胖。

在红薯的选择上也很有讲究,今天推荐给大家的是经典的六鳌红薯,六鳌红薯是广西的一个品种。六鳌红薯比较软,而且口感香甜,六鳌红薯蒸出来或者烤出来会有更多的液体的糖,非常适合小孩子来吃,不容易噎到。

这个季节天气还有一点凉,还没有开始热,这个时候吃红薯的季节也是很合适的。经过一个多月在家,多多少少都会有便秘情况的产生,这个时候吃一些红薯来缓解也是很合适的。根据中国营养协会的推荐,不仅是孩子,作为成年人,每天吃100克到150克的薯类,包括红薯,山药,芋头,土豆等都是有益健康的。所以无论是孩子还是大人,一起烤个红薯来吃一下吧~

PS:在挑选红薯的时候,要选择圆润的红薯,表皮没有伤疤损坏等的红薯,这样的红薯吃起来口感会更好,而且也便于更长时间的储存。

材料:

红薯,烤箱

步骤:

1,将红薯洗干净,表皮带适量水分放置在烤盘中,烤箱选择220度,烘烤十分钟

2,取出后将红薯翻面,继续烘烤十分钟即可

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据