你的孩子晚上几点睡觉?睡得太晚不仅影响身高发育,而且还有这些缺点

别以为孩子只是晚睡,实际上可能是在熬夜了,别不在意

我们都知道早睡早起,更有利于身体健康。但怎样才算是晚睡呢?怎样就是熬夜了呢?可能很多父母都没有分清楚。

问一个问题:你家孩子晚上几点睡觉呢?

有的孩子可能9点以前就上床睡觉了,这是非常好的。但有更多的孩子9点以后,甚至是10点、11点后才上床睡觉。

那么你是否分得清楚宝宝几点后睡觉,就算是晚睡了呢?可能一些父母认为的孩子只是晚睡而已,实际上却已经是在熬夜了。

波士顿大学研究团队发现:长期晚上10点以后还没有入睡的孩子,其实已经就算是熬夜了。如果孩子长期10点以后睡觉,不仅会影响身高发育,就连孩子的智商也会受到影响。

要知道在欧美国家的孩子,普遍在8点左右就已经上床睡觉了。然而在我国,很多时候孩子的睡眠时间,往往远远晚于这个时间。如今很多父母都习惯了晚睡,因此,孩子也可能有样学样,跟着父母熬夜晚睡了。

也有些孩子由于学习任务重,每天晚上会学习到很晚才上床睡觉。虽然很多父母都支持孩子早睡早起,但如果孩子是因为学习熬夜的话,可能父母就会乐见其成,会支持孩子这样的行为,却忽视了孩子晚睡熬夜对孩子的伤害有多大!

孩子晚夜熬睡的危害有哪些?

孩子晚夜熬睡的危害有很多,作为家长我们不可不知,一定要引起重视。

影响孩子身高发育

孩子处于长身体的阶段,身高发育主要是在夜间完成的,在夜间,孩子身体分泌的生长激素会高于白天。

尤其是夜间有两个生长激素分泌的高峰期,晚上11:00~1:00,早上5:00~7:00。这两个时间段,如果孩子进入深度睡眠,就能够进一步促进生长激素分泌,从而帮助孩子长个子。

但如果孩子晚睡熬夜的话,就会错过这样的高峰期,从而不利于孩子身高发育,并且很多孩子可能由于早上要上学,因此,很多父母会很早的就让孩子起床,这样也会错过早上生长激素分泌的高峰期。就这样经常晚睡早起的孩子,身高发育自然会落后于同龄的孩子。

影响孩子身体免疫力

晚上睡觉不仅能使身体得到恢复和休息,更是增强身体免疫力的时机。如果孩子晚上睡眠不足,就会影响孩子身体的免疫力,并且夜间天气寒冷,孩子更容易受到寒气入侵,使得宝宝感冒生病。

影响孩子智力发育

睡眠是有助于大脑发育和恢复的。如果孩子睡眠不足,不仅大脑得不到充足的休息,第2天精神状态不佳,上孩子学习效率也会降低,不仅如此,孩子大脑的智力发育也会受到影响。

如何培养孩子早睡早起,快速入睡的好习惯呢?

营造良好的睡眠环境,父母以身作则,起好的带头作用

建议为了孩子的身高发育,父母最好能够养成孩子早睡早起的习惯,在晚上9点左右就让孩子上床睡觉,早上最好能够让宝宝睡到7点以后,再叫醒宝宝。

为了培养孩子早睡的习惯,不仅要督促孩子早点上床睡觉,还需要给孩子营造良好的睡眠环境。

注意保持室内安静,将室内光线调节得柔和一些。如果孩子害怕黑暗的话,可以准备一盏小夜灯。

如果父母总是晚睡的话,那么想让孩子早睡的话,这个估计有点难。培养孩子早睡的习惯,那么更需要父母做好带头作用,首先早睡早睡早起,这样孩子才能有样学样,跟着父母早早地上床睡觉。

如果父母有什么工作要做,也可以等到孩子入睡以后,再起床的工作。

与孩子一起制定作息时间表,共同遵守

从小培养孩子良好地的行为习惯是比较容易的,孩子养成了规律的作息,那么到了睡觉的时间点,孩子才会自主入睡。

为了培养孩子良好地作息习惯,父母可以和孩子一起制定一个日常作息表,然后父母和孩子一起遵守制定的规则,按时上床睡觉,那么当孩子形成这样的规律后,父母就会轻松很多。

利用绘本故事哄睡宝宝

小孩子都是喜欢听故事的,我们可以利用孩子这样的心理特点,晚上睡觉前,陪孩子进行亲子阅读,给孩子讲绘本故事。

这样不仅有助于提升孩子的专注力,拓展孩子的知识面,更能够让宝宝快速的进入梦乡。

晚上与孩子进行亲子阅读,不仅能够有助于哄睡宝宝,解决宝宝入睡难题,更能够增进亲子情感。

养成这样的亲子阅读习惯,每当睡觉的时候,宝宝肯定就会自觉地主动地吵着让父母给自己讲故事。这样当晚上睡觉的时候,让宝宝上床睡觉也不会再那么困难。

如果你也想要培养孩子亲子阅读的好习惯,给孩子讲睡前故事和哄睡宝宝的话,那么可以试试给我经常给我家小石头讲的《睡前启蒙故事》绘本。

《睡前启蒙故事》这套故事绘本适合3~6岁的宝宝,共计40册,每册只需要5~10分钟就可以讲完,这是符合3~6岁宝宝阅读习惯的。

《睡前启蒙故事》这套故事绘本的主人公,都是孩子们喜欢的小动物,能够激发孩子的阅读兴趣,故事内容和绘画风格都是针对3-6宝宝设计的。

《睡前启蒙故事》绘本还有助于宝宝培养良好的生活,学习生活习惯,教会宝宝如何与人相处。宝宝自己刷牙、穿衣等习惯,也是从这些故事中学到的。

如果你家也有3-6岁的宝宝,那么晚上睡觉前,不妨多配宝宝看看《睡前启蒙故事》这套故事绘本吧。#遇见更美童年##张女子育儿##0-6岁育儿经#

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