借我五分钟。你当然可以学习这个!将营养密度提高几倍,并将该配方用于你所吃的所有食物

今天我要做的这个,被称为坚果界的“沙琪玛”,零食界的“扛把子”!

小朋友、坚果党们的最爱,能让孩子更好接受坚果的营养新吃法!

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坚果这东西,你真挑不出来什么毛病了。

它含有丰富的单、多不饱和脂肪酸,还有蛋白质、维生素和各类矿物质,对大脑、视力和身体发育很有好处!

燕麦又富含膳食纤维和蛋白质,再加上牛奶、鸡蛋。营养密度这块儿,完全不用担心了!

而且加了鸡蛋、牛奶的坚果棒,不仅能更好成型,还有种蓬松感。厚重扎实又不难嚼,满口都是坚果香!

为了方便小月龄的宝宝,坚果我都弄得碎碎的了,不用担心孩子会噎到。

上班上学,或者带孩子出去玩的时候都能带上它。好吃解馋还很顶饿,1块就能精神一上午。

– 自制坚果燕麦棒 –

· 参考月龄 ·

16个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

燕麦170克 / 每日坚果150克

牛奶60克 / 黄油45克 / 蜂蜜30克 / 鸡蛋1个

辅料:油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

1

我用的是现成的每日坚果,切碎了就行。坚果没啥种类要求,家里有的现成的,都能加进来。

*想要更碎一点的或者是想要省劲儿一点的,直接给坚果擀碎也可以。

2

无盐的动物黄油隔着热水融化,黄油我更建议用这种健康版的,也更适合孩子。要是家里没有现成的黄油,用无味的食用油代替也可以的。

3

鸡蛋打入碗中,加上黄油、牛奶和蜂蜜,一块搅拌均匀了。蜂蜜的量就根据孩子的口味来适量增减。

*周岁以上的宝宝在不过敏的前提下可以吃一些蜂蜜,这里加入蜂蜜是为了粘合度,让坚果糖不碎掉,最好不要替换。

4

在碗里加上燕麦片和坚果碎,同样是搅拌均匀。

5

搅好的坚果燕麦倒入烤盘当中,铺平压实了。这里的烤盘我不建议用太大的,一般的方形蛋糕烤盘就挺好。

6

为了避免之后长时间的烤制让坚果棒的表面糊掉,可以在表面盖上一层油纸或者是锡纸。

7

烤箱提前预热好,将烤盘放入预热好的烤箱当中,155度烤45分钟。

8

等坚果棒烤好就给它取出来,切成小块块的样子不仅方便吃,也方便保存起来。

9

这个坚果燕麦棒不仅是营养好,口感、味道也都跟得上!而且是孩子、大人都能吃的口味,是零食也是能量棒,绝对的实用搭配!

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