如果孩子们不喜欢蔬菜呢?试试这6个动作。他们工作

几乎每个当妈的,都会碰到宝宝不喜欢吃蔬菜的问题,作为大人我们知道蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,吃了有很多好处,可宝宝就是不愿意吃。

一般情况下,宝宝之所以不喜欢吃蔬菜,无非是下面几个原因:

  • 蔬菜难咀嚼,纤维素多

蔬菜因为纤维素比较多,所以可能比较难下咽。尤其是对还在长牙的宝宝来说,没办法咬断,有时候还会卡在喉咙里,呛住孩子,所以这就导致孩子慢慢对蔬菜产生了抗拒心理。

  • 味道较为清淡,无法满足味蕾

宝宝的味觉比成年人更为敏感,有的蔬菜本身带有一股青涩的味道,加上味道较清淡。而宝宝对甜食有着天然的嗜好,所以蔬菜的味道根本无法引起他们的兴趣,所以不喜欢吃,排斥蔬菜也是正常的。

  • 家长不停暗示

有的家长一看到宝宝不吃蔬菜,总是特别着急,不停强调“要多吃蔬菜,蔬菜对身体好”等等,当宝宝长期在这样的话语暗示下,就会产生逆反心理,反而会让他们更加不喜欢吃蔬菜。

所以,宝宝不吃蔬菜,家长们别着急,可以试试以下几种方法:

  • 多鼓励宝宝尝试

宝宝吃饭时,可以提供多种蔬菜让宝宝尝试。宝宝每吃一种蔬菜时,家长要注意观察,看看宝宝对这种蔬菜的反应,慢慢地就会发现宝宝喜欢吃哪种蔬菜,不喜欢吃哪种。

当我们看到宝宝对某种蔬菜不喜时,也不要急着将这个蔬菜撤离,而是应该继续放在桌子上,鼓励宝宝再尝试一次。

  • 将蔬菜“藏”起来

对于宝宝不喜欢吃的蔬菜,家长可以换个做法,例如将蔬菜切碎,配点猪肉、鸡肉等其他食物,做成饺子、包子、煎饼等等。

还可以将这些宝宝不喜欢吃的蔬菜榨汁,和面做成蔬菜面、蔬菜馒头、蔬菜花卷等。宝宝天生就喜欢颜色鲜艳的东西,看到这么多颜色漂亮的面食,而又看不到他讨厌的蔬菜,相信宝宝就会很愿意吃了。

还能将这些蔬菜和水果搭配,做成蔬菜沙拉让宝宝吃,如果口味比较涩的,可以加一点点蜂蜜水或者糖水,特别需要注意的是,一岁内的宝宝不要加蜂蜜,家长们可将蔬菜比例放少点,慢慢再增加。

  • 让宝宝自己吃

宝宝看到不喜欢吃的蔬菜时,就不肯再吃饭,而家长看到这样的情况总是特别着急,会习惯性抢走宝宝手中的饭碗,强制喂孩子。

家长这样做直接剥夺了孩子享受食物的乐趣,会间接影响宝宝对蔬菜的喜欢。我们应该把吃饭的权力还给孩子,久而久之,宝宝就不会在食物上和家长对抗了。

  • 让宝宝一起选材、动手

去买菜时,可以带宝宝一起去逛逛,让宝宝摸摸蔬菜的形状,认认蔬菜的颜色,让宝宝对蔬菜有更深的认知。

买完蔬菜后,我们可以让宝宝参与到择菜、洗菜活动中,也可以根据孩子年龄来安排。比如两三岁的宝宝,可以让他们帮忙择菜,四五岁的宝宝可以参与洗菜,六七岁的宝宝可以让他们做些简单的凉拌菜。

同时可以跟宝宝一起把蔬菜摆个漂亮的造型,宝宝在自己动手的过程中,会对蔬菜产生好奇感,自然就会喜欢品尝自己的劳动成果。而且宝宝在劳动中,还能增强责任感。

  • 放入宝宝喜欢吃的菜里

我们可以在宝宝喜欢的菜里,少量加入宝宝不喜欢的蔬菜,当宝宝看到喜欢吃的菜,往往会忽略自己不喜欢的蔬菜。

当然了,也有宝宝看到不喜欢吃的蔬菜会挑出来,这时,我们不能急着阻止宝宝的行为,可以先问问宝宝对这个蔬菜的看法,如果确实不想吃,也不要强迫宝宝一定要吃,这样反而会让宝宝更加讨厌吃蔬菜。

  • 用书中的故事吸引宝宝的注意

宝宝总是特别喜欢听故事,我们可以找相关的书籍,让宝宝对食物有一定的了解,从而引起宝宝对蔬菜的兴趣。

比如宝宝不喜欢吃胡萝卜,我们就可以给宝宝讲《拔萝卜》的故事,听了故事后,孩子就会对胡萝卜产生好奇心,相信宝宝也会像故事里的小白兔一样,开心吃起胡萝卜

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