小雪过后给你发一份“抚养孩子的秘籍”:3个部位怕冷需要保暖,4个动作可以减少感冒

文丨京妈说,原创内容。

进入冬天后,降温一波接着一波,真的是到了穿秋裤套羽绒服的季节了。

而且真如气象专家所言,今年是个“寒冬”,感觉要比往年的冬天更冷一些。

今天是二十四节气中的“小雪”,这个节气的到来意味着 天气会越来越冷、逐步降到0度以下,寒流活跃、降水量渐增。

大人小孩都要做好 防寒保暖,也要多多预防感冒。

接下来京妈就来和家长们说说,小雪时节后 如何给宝宝做好保暖,预防感冒。

保暖:宝宝这几个部位最怕冷,频频降温要注意加衣保暖‍‍

到了冬天,每天都是给宝宝穿着厚厚的羽绒服,戴好帽子手套口罩,严严实实地出门,生怕冻着。

其实,宝宝不同于大人,尤其是小年龄的宝宝,体温调节能力差,怕冷也怕热,正确穿衣防寒更重要。

降温后,不想宝宝受凉生病,这几个部位就要保护好了。

部位一:头部和口鼻

由于小宝宝发育还不完善,身体部位的毛孔开放的少,自主神经发育也不成熟,热量就主要通过头部皮肤散发。

就像我们经常看到的,不管是玩的热、吃饭热还是睡觉热,宝宝总是头上出汗比较多。

另外,口鼻是呼吸的通道,冬天外面冷,寒凉空气也容易从宝宝的嘴巴或鼻子吸入,刺激宝宝肠胃不适或刺激咳嗽等。

京妈支招:头面部要正确保暖。

出门要戴帽子,尤其是北方地区,室外温度都很低,最好根据温度戴合适厚度的帽子,并且最好是能护住额头、防风、保暖的帽子。

南方虽然没那么冷,但冬天也大多比较阴冷,也最好给宝宝戴合适厚度的帽子。

不过,如果是在外面跑着玩,要注意勤查看宝宝是否出汗,也要避免出汗后摘下帽子而受凉。

戴好口罩和围巾,如果气温还没那么低,可以只戴口罩,护好口鼻,也能避免病毒传染;但如果气温已经到零下了,最好再戴个脖套或围巾。

部位二:肩颈背部和腹部

记得我娃小时候,是爷爷奶奶帮忙带的,那时候娃奶奶总是提醒我给娃里面穿个小背心,有时感觉冷,还会在外面再套一个小马甲。

说是小孩子更要保护好背部和腹部,背部受凉容易咳嗽,甚至感冒,腹部受凉会出现肠胃不适,严重时还可能出现呕吐、腹泻等等。

昨晚还看到一个朋友在朋友圈说她家娃最近 吃的不合适加上受凉,上吐下泻折腾了好几天。

京妈支招:巧妙穿衣护好腹背部

给娃贴身穿个小背心,每天穿衣服时,可以在最里层先穿个小背心,给背部和腹部增加一层防护。

但一定是要宽松透气纯棉材质的,宝宝穿着才舒服。而且最好长一点,可以塞进裤子里,保暖效果就更好了。

准备几个不同厚度的小马甲,比如棉质薄款、牛仔马甲、毛线马甲、棉马甲、羽绒马甲等,这样到了不同季节,温度不同就可以方便的给宝宝穿搭保暖了,刚好护住背部和肚子。

不论在家穿、出门穿,还是上幼儿园穿,方便好看还实用。

部位三:膝关节和腿脚

关节是容易受凉的部位之一,尤其是膝关节,因为周围的脂肪和肌肉比较少,对温度变化会更敏感。

记得妹妹小时候,可能是因为裤子穿得薄,一到冬天就经常腿疼。

除了关节,双脚也要注意保暖,穿合适的袜子和鞋子。尤其北方地区,很多地方气温都在零下,鞋子穿不合适,很容易从脚底受凉。

京妈支招:穿舒适保暖的裤袜鞋

冬天实在太冷了,衣服不仅要多穿,还要 注重保暖性。

但对于宝宝来说,还处于生长发育期,又得考虑穿衣对他们活动的影响,也需 重视轻便。

因此可以参照“洋葱式穿衣”法则,给宝宝穿衣服,比如下身,可以里面穿纯棉的秋裤,外面根据气温穿合适厚度加棉运动裤或羽绒裤等。

鞋袜也是如此,在室内可以给宝宝穿地板袜或是厚一点的袜子,在地上玩;如果是石头地板比较凉,最好铺上爬行垫。

出门时,要穿大小合适、舒适且保暖性好的鞋子,比如南方地区没那么冷就可以穿方便活动的运动鞋;在北方比较冷,就可以穿厚款的运动鞋,实在冷还可以穿雪地靴。

此外,还可以每天给宝宝泡泡脚。

防感冒:做好生活防护,减少传染‍‍

宝宝免疫力不及成人,只要家里有人感冒,或是幼儿园或周围有人感冒,很容易被传染,因此更要做好防护。

▲ 饮食:尽量保证营养均衡,避免挑食偏食。

比如有的孩子只喜欢吃肉,尤其冬天冷就更是“无肉不欢”了,一天三顿没有肉就不吃,这样吃不仅营养不均衡影响发育,也容易导致积食。

因此,不要光吃肉,新鲜的蔬菜水果也要吃,增加维生素和矿物质元素的补充,而且还要每天喝奶,保证水分充足。

▲ 睡眠:每天保证睡眠充足,不熬夜。

充足的睡眠,不仅可以帮助孩子恢复精力和体力,而且在睡眠中分泌的生长激素还能促进孩子长个子。

因此不要让孩子熬夜,尽量早点睡,争取在生长激素分泌高峰期时处于深睡眠状态,促进分泌量增加,助力长高。

▲ 运动:经常室外活动,晒太阳。

在家时不要总“捂着”,不让娃活动,已经会爬的宝宝可以多爬,会走的可以多走,白天多活动,对宝宝发育好,释放精力也利于晚上睡眠。

另外,要 坚持室外活动,南方室外没那么冷,可以多室外活动;北方的宝宝,可以选10-11点后,比较暖和的时段出门玩。

但如果是刮大风、特别冷、雾霾的天儿就不要出去了。

▲ 防护:少去人多、空气不好的地方。

人多并且空气不流通的地方,容易滋生细菌和传染,带宝宝去这样的地方玩就很容易中招。

可以在家玩,室外可以选择公园、小区院里,尽量多在空旷、空气流通的地方玩

总之,小宝宝完全靠家长养护,只有家长做好各方面的防护,才更能确保宝宝健康生长,减少生病感冒。

你家娃入冬后生病过吗,平时是怎么穿衣保暖的呢?来和家长们分享你的经验呀。

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