【6月至12月每月添加蔬菜的快速查找表】新手妈妈根据婴儿的月龄为其制作蔬菜!

给宝宝添加辅食,建议第一口辅食是富含铁的婴儿营养米粉。米粉添加的过程中,要观察宝宝的皮肤状况、排便情况、呕吐等症状。大概1~2周的时间,让宝宝逐渐适应米粉,之后,就可以给宝宝添加第二口辅食。

第二口辅食则推荐给宝宝添加蔬菜

  • 在辅食初期(5-6个月),蔬菜的性状与酸奶相当,也就是做成泥状
  • 每添加一种块状菜,都应该让宝宝连续吃3天,每天吃2次,每次吃1~2勺,混合在米粉里面一起吃
  • 添加原则从单样到多样,也就是说等宝宝适应一种蔬菜并且没有过敏反应后再继续添加到多样,混合食用前要确保每一样食物都没有过敏反应
  • 不要一开始就突然给西红柿等酸味重或者涩味重的叶状蔬菜吃
  • 建议先从南瓜、红薯、胡萝卜开始添加,因为这些蔬菜是甜的,相比有点苦涩的叶状蔬菜口感要好,宝宝比较容易接受。南瓜与红薯都甜甜,我家宝宝特别爱吃
  • 适应了土豆、马铃薯就可以给宝宝吃菠菜、白菜、小松菜(小油菜)、卷心菜等叶状蔬菜
  • 关于吃的量。蔬菜和米粉的比例应该是1:3,也就是说蔬菜应占到辅食的1/4

☑️辅食食谱推荐

◻️南瓜泥:南瓜洗净去皮去籽切块闪过蒸熟后用料理棒打成泥

◻️油菜泥:油菜洗净放入锅中焯熟后用哪个料理棒打成泥

◻️胡萝卜泥:胡萝卜洗净去皮切块上锅蒸熟后打成泥

◻️土豆泥:土豆洗净去皮切块蒸熟打泥

◻️山药泥:山药洗净去皮切块蒸熟打泥

◻️红薯泥:红薯洗净去皮切块蒸熟后打泥

◻️紫甘蓝泥:紫甘蓝洗净后上锅焯熟后用料理棒打泥

◻️白菜泥:白菜洗净取叶子部分上锅焯熟后打泥

◻️西蓝花米糊:西蓝花浸泡后洗净上锅焯熟后打泥

◻️豌豆泥:豌豆洗净上锅蒸熟后去皮再打泥

◻️芹菜土豆泥:芹菜去叶洗净切块上锅煮熟,土豆蒸熟,两者一起打泥

◻️芋头南瓜泥:芋头、南瓜洗净去皮切块上锅蒸熟后打泥

◻️西红柿土豆泥:西红柿切十字热水 烫一下去皮切块,土豆蒸熟,两者一起打泥

◻️卷心菜胡萝卜泥:卷心菜煮熟,胡萝卜蒸熟一起打泥

以上辅食制作时使用料理棒会方便很多,我用的是SVER尚唯尔料理棒,很好用,打泥细腻,打好的泥加在米粉中喂宝宝

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‼️注意事项

◾不需要放盐,原味即可,亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食

◾首先应选择来源新鲜的蔬菜,保证案板、勺子、刀具的清洁,以免引起细菌的交叉污染

◾做到现做现吃,尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用

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