孩子经常在晚上醒来,死去的母亲?学习这三个动作,在几秒钟内将“沉睡的人渣”变成“沉睡的上帝”

宝宝的睡眠让很多妈妈头疼,尤其是夜醒频繁,夜奶多,能让妈妈瞬间崩溃。

面对宝宝总是夜醒的情况该怎么办呢?

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分清楚原因‍

如果宝宝在晚上睡觉的过程中,多次醒来。每次醒了后,需要家长哄着才能再次入睡,这种情况就是我们说的频繁夜醒。

引起宝宝频繁夜醒的原因主要有两种:

  • 短时间内发生

比如说宝宝在白天进行了长时间且比较兴奋的活动,还有就是打疫苗、长牙齿、要和爸爸妈妈分开一段时间、换了新的睡眠环境等,都可能让原来睡眠好的宝宝出现偶然性的频繁夜醒。

  • 长期发生

比如,喂养不规律、睡眠时间不规律、平时受到过度刺激和引逗、过度疲劳等。这种长期因素会导致宝宝持续出现频繁夜醒的情况。

根据原因来判断是否需要干预‍

如宝宝因短期因素出现频繁夜醒,一般情况下,在影响的因素消失后,宝宝睡眠就会恢复到正常状态,这时就不需要家长干预。

如果短期因素消失,宝宝的频繁夜醒情况依然没有好转,那么家长就需要先判断宝宝夜醒是不是正常的情况。

可以通过宝宝的月龄和年龄,来判断夜醒次数是否超出正常情况,如果宝宝超过正常频率,又出现醒得早、起来后不精神,甚至白天睡眠时间增长的情况,就说明宝宝夜间睡眠质量不佳,家长就应考虑对宝宝夜醒进行干预。

如何改善宝宝频繁夜醒的情况‍

  • 改善睡眠环境

良好的睡眠环境是宝宝睡眠的保障,要避免宝宝因为冷热、干燥、不够黑暗而产生的夜醒。

卧室的湿度可以保持在 40~60% 之间。温度的话,根据我国的《室内空气质量标准》,以及美国儿科学会(AAP)和英国国民医疗服务体系(NHS)的建议,夏天空调房内温度可以保持在 22~26℃;冬天采暖室内温度保持在 16~24℃。

另外,可以使用安抚物,如安抚奶嘴或宝宝喜欢的玩具等,陪伴宝宝入睡,帮助宝宝在入睡和夜醒时放松下来,重新入睡。

  • 避免过度刺激

小月龄宝宝的神经系统在快速发育过程中,家长一定要避免宝宝在白天受到过度的刺激,切忌在睡前玩刺激性的游戏,让宝宝过度兴奋。

  • 增强睡眠仪式

睡眠仪式可以帮助宝宝缓和白天受到的刺激,让宝宝轻松愉快的进入睡眠。睡眠仪式可以包括催眠音乐、按摩哄拍、固定的睡前动作等,让宝宝一感受到这些,就知道该睡觉了,大脑开始慢慢进入休息状态。

作为家长,要想孩子休息好,就要帮养成宝宝良好的习惯,注意细节,养成规律的作息。

如果婴儿睡不好怎么办?比如大喊大叫,整个网络都有最完整的干货

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宝宝睡觉不踏实怎么办?

宝宝睡觉不踏实,常见的表现有发出「嗯嗯」的声音、眉头紧皱、身体扭动、手脚乱动、睡一会儿哭几下、睡觉抓脸等,有活动能力的宝宝还会在床上来回翻滚。宝宝如果并没有真的醒来,也无需大人干预。随着月龄增加,宝宝在睡眠中的活动也会逐渐减少。

但宝宝由于情绪或身体不适等导致睡不踏实时,则需要进行干预:

情绪问题导致睡不踏实

过于兴奋、清醒时间太长(过度疲劳)、分离焦虑等情绪问题不仅让宝宝抗拒入睡,也会让宝宝在夜里睡得不安。

如何判断:

睡前过于疲劳或者兴奋的宝宝,容易出现睡一会儿哭几下的情况,在上半夜尤其明显。

而处于分离焦虑期的宝宝,在入睡的过程中可能反复醒来查看大人是否在身边,夜醒时的哭泣也会比较厉害,达到他们「查岗」的目的。

如何处理:

1. 避免宝宝睡前过于兴奋

建议家长在睡前安排平静、舒缓的活动,避免带宝宝做激烈运动,或者暴露在过多的声音和光线刺激中。

2.不让宝宝过度疲劳

根据宝宝的月龄安排合理的作息,如进行适当的小睡、不要长时间让宝宝清醒玩耍,导致过度疲劳。

3. 给分离焦虑的宝宝更多陪伴

大部分宝宝在 8 月龄左右开始出现分离焦虑,少部分宝宝在 6 月龄左右就会开始出现分离焦虑,睡觉时也容易起来找人,家长可以在清醒时给宝宝更多的陪伴,让他感到安心。

练习大运动导致宝宝睡不踏实

宝宝在白天学习新的运动时(包括翻身、爬、坐、站等),往往夜里也会勤加练习,影响到睡眠。家长在清醒时多鼓励宝宝练习,尽快熟练掌握技能,夜里练习的行为就会自己消失。

如何判断

每次解锁新的大运动,家长会观察到宝宝在夜里睡觉时,因为不自觉的身体姿势变化醒来。

如何处理:

如果宝宝因不能复原到仰卧姿势而哭闹,家长可以尽快帮助他恢复到仰卧睡觉的姿势,如果多次复位后,宝宝仍然坚持练习翻动、坐起甚至站起,建议家长减少干预,让宝宝自己去学习,反而能更快重新入睡。

注意:

有的家长会在宝宝练习翻身期用枕头去固定睡姿,防止翻动,短期内感觉宝宝能睡得更踏实。但这种方式不仅不安全(婴儿床里不能有枕头),也无法在根本上解决问题,不建议采用。

其他身体不适导致宝宝睡不踏实

一些容易被家长忽略的问题,比如肠胀气、鼻腔有异物、温度过高或过低、湿度不合适,睡袋不舒服等,也在悄悄地影响宝宝的睡眠。

家长养成在睡前对宝宝的身体情况和睡眠环境做一个大致检查的习惯,可以避免一些异常情况的影响。

最后,先观察再行动

感觉宝宝睡得不踏实时,对于可以自主入睡的宝宝,家长可以不进行干预。对于不能自主入睡的宝宝,家长先观察几分钟再去安抚,确定宝宝是真的醒来无法自行入睡,而不是正常的睡眠活动。

如果一有动静就拍拍甚至抱哄,有时候反而会打扰宝宝正常的连续睡眠,或者养成依赖大人安抚才能入睡的习惯。

宝宝睡觉总是踢被子怎么办?

宝宝踢被子是正常现象,宝宝睡觉踢被子和他的睡眠生理特点相关。

在非深睡时,宝宝可能会有各种哼哼唧唧、做鬼脸、哭几声、惊跳抖动、翻身、动来动去等表现,就会容易踢被子。

另外,宝宝的新陈代谢比成人旺盛,更容易出汗,如果睡觉时穿得太多、盖得太厚、环境温度太热时,也会通过踢被子来散热,让自己睡得舒服一些。

避免宝宝踢被子的方法:

1、让宝宝穿纯棉衣服,不要太多也不要太紧,以免太热不舒服。

2、房间的温度控制在 18~21℃ 左右,具体可以根据宝宝睡觉的舒适度来合理调节。

3、给宝宝睡睡袋。

宝宝睡觉时突然大叫是怎么回事?

宝宝可能突然发生了危险

如果宝宝的睡眠情况一直不错,某一天在睡觉的过程中突然尖叫大哭,而且这个点并不是宝宝常规的易醒点。

怎么处理

建议家长及时响应,排除安全隐患:比如宝宝的小手小脚是不是被小床栏杆卡住、身体是否被东西缠住了、甚至是否出现坠床的可能。

宝宝可能处于「快速眼动睡眠」阶段

发生时间

宝宝夜间睡眠的第一个「快速眼动睡眠」,一般出现在入睡 3~4 小时之后。

具体表现

人类的睡眠由「非快速眼动睡眠」和「快速眼动睡眠」这两个睡眠状态组成,并循环反复。当宝宝处于「快速眼动睡眠」阶段时,家长可以明显地看到宝宝的眼球在眼睑下快速移动。

非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的区别

出现的原因

快速眼动睡眠被认为是帮助我们处理白天接受到的不同信息和刺激,并整合和内化成自己新的记忆。宝宝接触了新的人、事、物之后,比较容易出现因为大脑活动兴奋而造成的睡眠过程中突然的尖叫大哭的情况。

怎么处理

这种情况下,环境光线、温度、声音的变化,比如打开小夜灯、把宝宝抱出卧室、打开音乐都容易唤醒宝宝,都可以帮助宝宝停止尖叫和哭闹。不过平静之后,需要再次安抚宝宝入睡的难度与宝宝的睡眠能力相关。

宝宝可能是夜惊

发生时间

夜惊一般到宝宝 4~5 岁的时候才会出现(夜啼通常发生在宝宝 0~3 岁),通常发生在夜觉入睡之后的 1~4 小时的深睡眠阶段(噩梦一般出现在后半夜的快速眼动睡眠阶段),属于一种非正常觉醒的状态,也非常的罕见。

具体表现

宝宝惊恐不安、手脚挥舞:当发生夜惊的时候,宝宝会尖叫大哭,看起来惊恐不安。同时还会伴随着手脚乱挥、表情怪异、心跳加快、大量出汗等表现。

不会醒来、拒绝安抚:这个过程,宝宝不会醒来,也不允许家长的安抚。如果家长要强行安抚,会推被宝宝推开,宝宝也会哭闹挣扎得比之前更严重。家长如果尝试开灯、抱离房间等方式去唤醒宝宝,宝宝对这些外界刺激反应不明显,他们也不会停止哭闹和挣扎(噩梦之后的宝宝会彻底醒来)。

宝宝可以自行再次入睡:虽然夜惊看起来很吓人,发生的时候家长也会感觉无能为力,但宝宝哭闹之后会自己停止再次入睡。一般 1~5 分钟之后宝宝就会自行入睡,这个过程最长不超过 45 分钟。而且早上醒来之后,宝宝完全不记得晚上发生的事情。

出现的原因

产生的原因与宝宝的生长发育(孩子比成人更容易出现夜惊的情况)、感官刺激(在孩子入睡后一小时左右发出的巨大噪音容易引发敏感儿童出现夜惊)、作息情况(过度疲劳也可能增加夜惊出现的概率)、遗传因素以及最近的生病和服药情况相关。

怎么处理

让宝宝规律作息、保证白天充足的睡眠、避免过度疲劳,可以减少这一现象的发生。当然,如果宝宝出现了类似的情况,家长有任何不确定的时候,也可以及时就医。

宝宝可能是做噩梦

发生时间

1 岁以后,宝宝晚上可能会做噩梦。噩梦一般发生在整晚睡的后 1/3 的时间段,可怕的梦魇一般出现在快速眼动频繁的后半夜。

具体表现

哭闹、清醒、需要安抚:当宝宝经历可怕的噩梦之后,会哭闹并彻底清醒。对父母的出现和安抚表现出接纳,也会对家长表现出依赖,比如不愿意被放下、不愿意家长离开。

影响接下来的睡眠:安抚之后再次入睡的速度与梦魇的恐怖程度、宝宝的年龄、家长的安抚程度相关。第二天醒来,宝宝会记得前一晚发生的事情,甚至有可能影响影响接下来几天的睡眠,比如抗拒入睡。

怎么处理

面对刚从噩梦中醒来的宝宝,家长应该做的是陪伴和支持。如果宝宝不愿意在醒来之后再独自入睡,家长可以多陪宝宝待一会儿。

同时家长也要有自己的底线,不要为了安抚宝宝而无限制地满足每一个要求:比如开灯陪玩、增加夜奶次数等。

如果噩梦出现的频率很高,比如一个月有好几次,那么我们建议家长要留意宝宝的日常生活,寻找让宝宝感到焦虑的事情。

宝宝睡觉总摇头撞栏杆是怎么回事?

偶尔出现摇头、撞栏杆,不需要处理

有的家长会发现,宝宝在睡眠过程中偶尔会出现一些节奏化睡眠行为。比如:前后摇晃身体、左右转动脑袋、用头撞击小床栏杆、用头磕碰床垫等。

这种情况是一种暂时性的、阶段性的,高达 20% 的宝宝都会在出生后的前几年内发生。

但出现这些行为并不意味着孩子有任何潜在的心理或者神经性疾病,他们都是身心非常健康的孩子。

家长不需要过分担忧,也不需要再睡眠过程中采取任何的措施。所有的这些节奏化睡眠行为通常会在孩子 3~4 岁之前停止。

宝宝出现这种情况有 2 个常见原因

1. 自我安抚

宝宝喜欢重复的、有节奏感的动作。这也是为什么小宝宝们喜欢被大人抱着走来走去晃悠着睡觉。摇头 / 摇晃身体 / 用头撞栏杆这些行为,对这些孩子们来说,是自我放松和平静的一种方式。

此外,当宝宝出现身体上的不舒服时,也会发生这些行为。比如宝宝得了中耳炎和出牙的时候,他们会通过类似的行为来转移自己的注意力,分散对疼痛的关注。

家长可以怎么做

家长可以通过给宝宝打秋千、骑摇摇马、骑摇摇椅等方式,让宝宝在白天得到足够的刺激,这样他们对晚上睡眠阶段的节奏感运动的需求就会降低。

也需要随时留意孩子的身体健康状况。当宝宝出现摇头的情况,家长一定要记得检查宝宝的头皮是否有湿疹,或者是干燥脱皮的情况、耳朵有没有流水、牙龈是不是有点要萌牙的迹象,以及宝宝的寝具是否干净清洁。

2. 烦躁 / 焦虑

当宝宝出现情绪的上的「大爆炸」,但又无法用语言来表达的时候,他们会通过身体的行为来宣泄自己的情绪。通过这个过程,孩子的情绪可以得以稳定和平静。

家长可以怎么做

家长可以在平时多关注宝宝的情绪状态,尤其是在更换主要照顾人、搬家、妈咪重返职场、家里新添了二宝等这些重大事件的过渡期,宝宝都会面对更大的情绪压力。这些特殊的时间段,建议家长主动给孩子提供更多的亲子陪伴时间。

小 Tips:

特别提醒家长:如果宝宝这种行为在夜间反复出现,并且每次持续的时间超过 10~15 分钟,或者是孩子 4 周岁之后还有类似的行为,家长就需要引起注意了,建议及时寻求专业儿科医生的意见和帮助。

父母知道孩子的哭声是什么意思吗?

宝宝太小,还不会说话,哭是他表达自己的一种独特方式,那你知道宝宝的各种哭声都代表什么意思吗?

1.饥饿

宝宝常在喂奶后2~3小时啼哭,哭声较短,声音不高不低,长短均匀,平坦而富有节律。与此同时可见宝宝转动头部并张开嘴巴左右觅食。吸入奶头后,宝宝立即停止啼哭,吃饱后便可安然入睡。

2.尿布浸湿

常在吃完奶或睡醒后,宝宝的哭声长短不一,高低不均,没有规律,常常边哭便活动小屁股。待父母为其换上干净的尿布后,便停止哭闹,或玩耍或入睡。

3.烦躁不安或孤独

这种哭泣常在宝宝吃饱入睡前或玩耍前,哭声长短不一,无节奏感,常哭哭停停,断断续续,并且时不时会睁大眼睛左顾右盼。大人抱起安抚后即停止哭泣,放下后又开始哭。

4.环境太吵

如果宝宝的哭声里带着烦躁不安的情绪,你应该检查一下周围环境是不是过于喧闹,比如强烈的灯光、嘈杂的声音、搬动物体等,甚至只是你摇晃宝宝的幅度太大了。如果是这样,先尽可能地让周围的环境平静下来,把灯光调暗,让屋子里的声音降低,减小手臂的摆动幅度等,可以先把让宝宝躺在床上任其发泄一会儿,然后看看能否安抚好宝宝。

那些比较敏感的宝宝会倾向于有规律的生活,家长应尝试建立一个作息时间表,努力使每天的喂奶、洗澡、散步、睡觉的时间固定下来,这样可以让宝宝更安心。

5.温度太高或太低

宝宝常在室温高或衣服被子太厚时啼哭,哭声较高,并且四肢乱蹬,伴有面部及全身出汗,自己蹬开被子后,哭闹即停止。麻麻可用手去摸摸宝宝的额头、脖子和耳朵等暴露在外面的部位,如果宝宝脖子和耳朵后面有汗,那表示太热了,如果这些地方很凉,则温度太低,需要给宝宝添加衣被。

6.太疲惫,需要睡觉

累了就睡是婴儿大多数时间的本能反应,而且也不需要太多的安抚,他们很快就能睡着。疲惫的宝宝会打哈欠、揉眼睛等,如果你没有发现他的这些暗示,还是一相情愿地哄他、逗他、抱他,那可就不妙了,抗议的哭声也就越强烈。宝宝会发脾气也是难免的,他没有力气抵抗,当然要用哭声来表示了。

此时宝宝的哭声一般很强烈,而且还略有颤抖和跳跃,这时麻麻最明智的做法是赶紧让周围安静下来,把他放到他熟悉的小床上去,拍拍他,让他尽快入睡。

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婴儿睡觉时哭的原因是什么?每个家长都需要知道背后的“真相”

欢欢妈妈在晚上睡觉的时候,突然发现宝宝哭了,并且她看到孩子的表情是哭得很伤心的那种,于是欢欢妈妈就以为欢欢醒了。

当她想要安抚欢欢的时候却发现,欢欢并没有真的醒来,只是在睡梦中哭泣而已。

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对于这种情况,欢欢妈妈十分地诧异,因为欢欢妈妈觉得欢欢的年龄还很小,应该不会是做梦,便在宝妈群里进行了求助,结果:

宝妈西伯利亚红狼:我家孩子晚上睡觉的时候也会做梦,有时候哭得也很伤心,婆婆说是他在跟上一世的妈妈道别,也不知道是真的假的。

宝妈无处安放的小C:孩子晚上做梦很正常吧?之前听说有些宝宝还没出生的时候就会做梦了。

宝妈欧尼酱:我家宝宝也会做梦,但不全是哭,有时候还笑得很开心,也不知道梦到啥了,难道是梦到娶媳妇了?

宝妈天花板:我感觉这不是做梦,或许是宝宝的一些神经反应而未尝可知,毕竟宝宝这年龄有啥可梦到的?

宝宝睡着的时候哭,到底是不是在做梦?

那么,晚上宝宝睡觉的时候哭泣,到底是不是在做梦呢?其实并不一定,宝宝晚上睡觉哭泣的原因,主要有这些,妈妈要知道。

◎宝宝饿了:宝宝晚上睡觉的时候饿哭,其实是一件十分正常的事情。

宝宝因为年龄太小,消化系统没有完全发育,对于食物的储存能力十分有限,所以饮食频率就比较高。

而宝宝又因为不具备基本的交流能力,所以只能够以哭声来吸引宝妈的注意,表达自己饿了的意愿。

◎宝宝的睡眠习惯没有纠正:宝宝刚出生的前几个月,一般都有这种黑白颠倒的睡眠习惯,因为宝宝还没有出生的时候,是没有什么白天和黑夜的观念的,而刚出生的时候,也不可能一下子就分清楚白天与黑夜,是需要一段时间进行适应的。

所以,宝宝就可能在夜间醒来,并以哭声来获得宝妈的抚慰,从而获得安全感。

◎宝宝缺钙:宝宝缺钙可能引起多种问题,比如佝偻病、罗圈腿、抽风、多汗以及夜哭等等。

◎宝宝生病、不舒服:宝宝生病或是身体有些不舒服的时候,是很难安稳睡觉的,所以在晚上就可能会因为这些原因而哭泣。

◎宝宝做噩梦:最后一种 常见的原因,就是宝宝做噩梦了。可能很多家长都觉得,宝宝出生没多久,见识的东西没几样,拿什么来做噩梦?

据相关研究表明:宝宝睡觉时的大脑活跃度很高,是大人的两倍,而活跃的原因就是宝宝将自己出生后所涉及到(看到、听到等)的各种信息进行汇总。

比如妈妈的声音、爸爸的味道等。如果汇总到一些比较没有安全感的成分,就可能会形成噩梦。

哪些因素会成为宝宝做噩梦的“素材”?

导致宝宝形成噩梦的因素主要有这些,新手爸妈可以收藏起来,遇到问题时,不妨对照看看,及时解决。

●情绪因素

一般来说,导致宝宝哭泣的原因,大多都是情绪因素。这个情绪因素包含多种层面,一是宝宝晚上梦到了让自己激动的事情,所以就可能会产生哭泣的现象;

二是宝宝在睡前非常兴奋,在睡着之后大脑皮层久久无法安静,从而刺激宝宝出现梦中哭泣的现象;

三是宝宝的作息不规律,生物钟经常被打乱,导致宝宝的情绪不稳定,产生梦中哭泣的情况。

●生活环境因素

宝宝刚接触这个世界,本身就比较缺乏安全感,需要一个比较固定的生活环境来逐渐地获取安全感。

但如果孩子在小时候经常变换生活环境,那么,孩子就可能经常处于缺乏安全感的状态,甚至在睡着之后,也会因为安全感的缺失,而产生哭泣的情况。

●身体因素

小宝宝年龄小,身体各方面的发育还不是很健全,包括神经系统。因此,宝宝晚上梦哭的现象,也有可能是因为宝宝的神经系统问题,比如大脑控制能力不足导致宝宝梦哭。

不过这种现象都是暂时的,随着宝宝的年龄不断增长,身体的不断发育,神经系统就会不断地完善,这种情况也会随之消失。

遇到宝宝夜哭,家长需要怎么做?

很多家长遇到宝宝晚上哭闹都会比较担心,于是,就会起来安抚孩子,但其实,这样的做法并不正确。

首先,我们需要搞清楚宝宝哭泣的真正原因,如果宝宝确实是因为做梦哭泣,而不是饿了、不舒服等原因,那么,家长是不需要过度进行干预的,因为宝宝通常在短暂地哭泣一段时间之后,就会停止。如果宝宝哭得太厉害,家长也可以适当抚背,给予宝宝安全感。

当然,如果宝宝不是因为做梦,而是因为一些其他原因,那么,我们就需要进行针对性地解决了。比如宝宝饿了,那么就要喂奶。宝宝缺钙,那么日后就需要注意遵医嘱补钙等。

另外,家长还需要做好一些安全措施,因为宝宝稍微大一些,具备了一定的翻身、爬行能力之后,就可能会在夜哭中翻动、移动身体,如果这时候不小心掉下床、掉进床缝等,都可能会对宝宝造成伤害。

写在最后

面对孩子的夜哭行为,一定要理性对待,切不可迷信,类似“婴儿做梦哭是跟上一世的妈妈道别”的说法,都是不可取的。

要知道,如果宝宝身体舒服是不会随便哭闹的,他们哭闹多半是有需求了,所以,妈妈们一定要及时找到问题原因对应解决。

(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

婴儿日夜颠倒着睡觉?如何养成按时睡觉的好习惯?

要了解宝宝的睡眠规律,但不要过多地打搅他。

当宝宝在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起、哄、拍或玩耍,这样很容易形成宝宝每夜必醒的习惯。

只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡在后半夜,如果宝宝睡得很香也不哭闹,可以不喂奶。

随着宝宝月龄增长,逐渐过渡到夜间不换尿布,不喂奶。如果妈妈总是不分昼夜地护理宝宝,那么宝宝也就会养成不分昼夜的生活习惯。

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让宝宝养成按时睡眠的好习惯

睡觉是宝宝的生理需要,当他的身体能量消耗到一定程度时,自然就要求睡觉了。因此,每当宝宝到了睡觉的时间,只要把他放在小床上,保持安静,他躺下一会儿就会睡着;如果暂时没睡着,让他睁着眼睛躺在床上,不要逗他,保持室内安静,等不了多久,宝宝就会自然入睡。

建立一套睡前模式

先给宝宝洗个热水澡,换上睡衣;然后给宝宝喂奶,吃完奶后不要马上入睡,应等半个小时左右,此期间可拍嗝,顺便与宝宝说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的音乐);随后关灯,此后就不要打扰宝宝了。

白天睡多长时间?

试着限制宝宝白天的睡眠时间,以1次不超过3个小时为宜。弄醒宝宝的方法有很多,如:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。

有的父母常常抱着宝宝睡觉,手拍着宝宝,嘴里哼着儿歌,脚不停地来回走动或给宝宝空奶嘴吮吸,引诱宝宝入睡,这些坏毛病容易使宝宝养成依赖大人、缺乏自理能力的不良习惯。

责任编辑:刘墨轩

图片来源:网络

为什么婴儿喜欢“投降”睡眠?别人不知道也没关系。父母应该知道

大家好,我是婉秋聊育儿~

相信有很多父母都发现:小宝宝睡觉的时候,总喜欢把小手举过头顶,跟投降似的。就算是强行把宝宝的手放进被窝里,过一会儿他会又伸出来了。

夏天还好,冬天室温比较低,父母免不了担心冻到孩子。

我有天发牢骚说我晚上没睡好,因为睡觉前我把儿子的胳膊给他放到被子里面,半夜醒来发现他的两只胳膊露在外面,冻得冰冰凉;我将他的双手拿下来放到被子里面,可是待会他又故态复萌;如此反复两三个回合,我的睡眠时间被掰碎了。

我女儿开玩笑说:弟弟是天线宝宝,睡着后需要随时接收外星人发射来的信号。

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唉,怎么办?我忍不住咨询在儿保科上班的邱大姐:孩子为什么是老是呈“投降式”姿势睡觉?5岁多了还这样睡觉正常吗?

邱大姐耐心地跟我解释了孩子这样睡觉的原因,听后我终于放下了心,不再担心儿子睡觉姿势的问题。我把邱大姐的解释大体总结了一下,如果对你有用,欢迎阅读。

01、宝宝睡觉为什么呈“投降式”

1、“本宝宝习惯了,谁也别打扰我哦”

子宫空间狭小,当宝宝还是个胎儿的时候,只能蜷缩在里面,将双手抱在胸前。

出生后,宝宝平躺在床上,手无法再像在妈妈肚子里那样将手放在胸前,所以就自然垂在床上呈现出上举的姿势。

小宝宝这样睡也是为了自我保护,因为年龄太小他不会翻身,投降式睡法能让他的身体保持平衡。

所以,这种睡觉姿势属于完全正常的生理现象,父母不必给孩子纠正。

当宝宝学会翻身后,自然会增加其他的睡眠姿势。

当然,也有很多宝宝会习惯用这种姿势睡觉,一直持续到5、6岁,甚至会保持到成年。

2、“这是我阳气充足的表现哦”

这种姿势睡觉会让小宝宝的阳气充足而旺盛,身体健康,而且生命力顽强。

有的地方叫这种睡觉姿势为“虎抱头”,只有阳气充足的人这样睡觉才舒服;如果气血不足的话,用这种姿势睡觉,手很快就会发麻不舒服。

3、“本宝宝好热啊”

宝宝处于快速生长的阶段,新陈代谢比大人要旺盛,如果跟大人盖同样厚的被子,他就会感觉热,所以才会把胳膊伸出来。

我儿子不太出汗,起先,我让他跟我们用同样厚的被子。

前两个月我们搬家,厚被子还没带过去,突然来了冷空气,室温下降了两三度,我发现那几天晚上儿子将手伸出被子外面的次数减少了好多,甚至有时候起床看到他自己把被子裹得严严实实的。

我突然觉得,他将双手伸出被子外面抱头睡觉,应该是有点热的缘故。当孩子出汗后,双手就会不自觉地伸出被窝,举过头顶,以达到散热的目的。

现在,我找了一床比较薄的给儿子盖,他这个“投降式”睡觉的姿势少多了。

当宝宝睡觉呈“投降式”时,家长应该怎么做‍

1、不必强行纠正

儿保医生邱大姐说,宝宝这样睡觉你不必非要纠正过来。

很多家长怕孩子着凉,每晚醒来好几次强行将宝宝的手放进被子里面去,其实完全没有必要。

一是宝宝会随着宝宝年龄的增长,慢慢地会增加其他睡眠姿势,“投降式”睡觉姿势自然会减少。

二是在宝宝睡觉时强行搬动他的胳膊势必会影响宝宝的睡眠质量,甚至影响宝宝的生长发育,因为宝宝在深睡眠时才会分泌更多的生长激素。

三是老记挂着宝宝的睡眠姿势也会影响到妈妈的睡眠质量,间接影响到妈妈的情绪。

所以,没有必要强行纠正宝宝的睡姿。

2、给宝宝的胳膊保一下暖

如果我们担心宝宝伸出被窝的双臂、双手会着凉,可以着重保护一下他们的胳膊。

你可以给宝宝使用睡袋,这样既不用担心冻到胳膊,也不用担心蹬掉被子。

我在儿子一两岁的时候给他用过睡袋,他不怎么喜欢,后来那件睡袋小了,他也有了自己的主见,我就没再买新的。

室温到了23、4度以下,我让他穿着长袖衣服睡觉,虽然有点凉,但总比光着胳膊强。

3、室温不要过低

如果宝宝就是喜欢“投降式”睡觉,室温太低的情况下,只穿一件长袖上衣还是有点少。

所以,要保护孩子不着凉,可以将室温升高。

其实,只要宝宝睡得踏实、饮食正常、身高正常、玩乐正常,真不用太在乎他到底是用什么姿势睡觉,更不用强行将宝宝的胳膊塞进被窝,影响到宝宝的睡眠质量、耽误宝宝的生长发育就得不偿失了。

你家宝宝睡觉多数是采用什么姿势睡觉呢?欢迎留言讨论。

(图片来源于网络,若侵则删除)

婉秋聊育儿,喜欢读书的两娃妈,欢迎关注,一起吐槽养娃的鸡飞狗跳,分享养娃的幸福快乐,总结养娃的经验教训。

这个婴儿多大年纪才能入睡?我怎么睡觉?下面是介绍

宝宝安安静静躺着,接着就自己沉沉睡过去,这样的画面电视里总有,现实中不常有。对部分妈妈来讲,体验更深的是:宝宝闹觉、落地醒、频繁醒、抱着走着摇着哄睡、喂奶哄睡等。

体会哄睡和接觉的疲惫,格外期待宝宝能自主入睡。那么,该怎么做才能让宝宝培养好自主入睡的习惯呢?

1

宝宝多大能自己入睡呢,

不再需要哄睡?

一般要等3月龄以后,才能有意识地让宝宝尝试自主入睡。根据相关临床统计,到了6月龄,大约60%的宝宝能实现自主入睡和自主接觉。

宝宝出生后的头几个月,大部分时间是吃了睡、睡了吃,清醒时间比较短暂,而且昼夜规律也不是很清晰。

随着宝宝慢慢长大,到了3月龄以后,在良好睡眠作息(比如按需安排睡眠,根据清醒间隔和疲劳信号,及时安排宝宝入睡,避免过度疲劳)的基础上,并确保睡眠环境舒适,就可以让宝宝慢慢尝试自我安抚入睡,也就是自主入睡。

宝宝学会了自我安抚入睡,则意味着入睡不需要大人帮助,睡眠周期更替的时候醒过来,也不需要大人帮助接觉,比如夜醒之后,除非是饿了要喂奶,否则就可以自己安抚自己接着继续睡。

因此,自主入睡可能可以帮助宝宝晚上睡得更久一些,夜醒也少一些(因为有的夜醒,宝宝自己就直接接觉继续睡了,而不需要哭着把大人叫醒来安抚接觉)。

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宝宝如何获得自主入睡的能力?

实现自主入睡,有三个关键,每一点都做到位了,自主入睡也就水到渠成了。

01

清晰的昼夜规律

新生宝宝并不知道白天和夜晚的区别,所以,家长会发现宝宝们在出生后头三个月,昼夜颠倒的现象比较多见,我们需要帮助孩子慢慢区分白天和黑夜。

晚上,宝宝哭着醒来了,要第一时间响应,比如饿了要喂夜奶、尿布脏了要换尿布、自己没接觉成功那要帮助安抚接觉等。

过程中,尽量保证灯光昏暗,而不是灯火通明。另外,要确保动作轻一些,声音响动小一些。夜醒后,除了必要的安抚或夜奶,不要有任何的互动或陪玩。对于夜里的尿片,只要不是排便了,就不用每次夜醒就换尿片。

白天,小睡醒来之后可以喂奶,喂完奶换尿片,然后再亲子互动。周围的环境保持常态,不需要刻意控制。比如该有做饭声音的就有做饭声音,有一些家人走动的声音就允许走动的声音。

当然,对于已经有相对明显昼夜规律的大月龄宝宝(比如3月龄以上),白天小睡也可以在相对昏暗而安静的环境下。因为月龄越大,宝宝们白天越清醒,为他们营造昏暗静宁的睡眠环境可以让他们睡得更好一些。

因此,如果希望宝宝们能实现自主入睡,第一点首先是他们要生长发育达到一定的程度,能有清晰的昼夜规律。

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02

舒适的睡眠环境

很多外界因素也会影响宝宝入睡和睡眠质量,想要宝宝睡得更踏实,一个舒适的睡房很有必要。宝宝床品、睡袋建议选用纯棉材质。并在睡前帮宝宝抹上一层厚厚的护臀膏,换上尿不湿,来保证宝宝小屁屁整晚干爽。

还要关注室内的温湿度情况,通常室内温度在 20℃~25℃,湿度在 45%~60% 之间,宝宝睡觉会比较舒适。可以根据自身状况,通过加湿器、除湿机、空调、暖气等给宝宝营造一个合适的环境。

有了舒适的环境,还需要建立一套宝宝自己的睡前程序,这可以帮助他们从活动状态中平静下来。

入睡前,可以给宝宝洗个澡、换上睡袋,拉上窗帘,在床上读绘本、讲故事,或者是哼唱摇篮曲、喂奶,最后关灯或者调成夜灯模式等。过程中还可以用轻柔的声音告诉宝宝“现在要开始准备睡觉啦”,让宝宝逐渐明白现在在做什么。

一套程序在每天同一时间进行反复重复,可以有效建立强有力的睡眠联想条件反射。

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尝试不要打扰宝宝

多观察宝宝状态

除了养成自主入睡的习惯,宝宝还要养成自主接觉的习惯。

一旦养成这两个好习惯,宝宝就能一放在床上就自己睡着,醒了也能自己把自己哄睡。

成功培养自主接觉的秘诀就在于:尝试不要打扰宝宝。

宝宝进入深睡眠以后,家长可以做自己想做的事情,比如刷奶瓶、上厕所洗脸刷牙等。

宝宝深浅睡眠周期交替时间短,可能20分钟就能从深睡眠转变为浅睡眠。

转变为浅睡眠后,宝宝可能会动、发出声音,甚至会睁开眼睛。这个时候妈妈可能会觉得宝宝已经醒了,所以马上把TA抱起来,看看TA是不是饿了。

其实这个时候,家长应该再观察一下,不要打扰宝宝,给TA一个机会,看看会不会又从浅睡眠转变为深睡眠了。

最后提醒大家,一两岁的孩子还有夜醒都是正常的,高需求高敏感的孩子可能三到五岁才会睡整觉。这个过程中的改变不是家长要去做什么,也不要过于紧张,安心等待孩子的神经发育成熟就好啦。

孩子们睡觉时经常出汗。只要他们没有这些症状,他们就不必担心

有的孩子一睡觉就满头大汗,毫不夸张地说,真的就像洗了头一样,枕头和衣服都会被汗湿一大片。

为此,宝妈们很是担忧,害怕孩子是不是身体太差?还是体内缺少什么?又或者是生了什么病?

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其实,绝大多数孩子睡觉出汗多都属于正常现象,是生理性多汗。如果孩子能吃能睡,健健康康的,平常也没有什么病状,发育也没有什么问题,只是睡觉后容易出汗,那么往往就是生理性多汗,属于常见现象,不是病,家长们不必过分担心。

造成宝宝生理性多汗主要跟这些因素相关:

  • 宝宝新陈代谢比较旺盛

宝宝处于生长发育期,新陈代谢旺盛,而且活泼好动,出汗多是很正常的。

我们很多人可能不知道:人的汗腺主要集中在头和背,而孩子的汗腺数量和大人是差不多的,身体面积却有着很大差距,这样一来,孩子的汗腺就显得更加密集,因此也就解释了为什么孩子在睡觉时,会满头大汗的情况。

而且,孩子睡后流汗都是在刚睡着后最初的几个小时。随着年龄不断增长,身体发育也越来越完善,这种睡后汗多的情况也会逐渐好转,直到消失。

  • 食物引起的热效应

有的宝妈发现,孩子在吃奶的时候,额头和鼻尖上会有细细地一层汗,会觉得是孩子在吃奶时太用力了,其实是食物的热效应,导致孩子在吃东西时或吃东西后,身体内会产生一定的热能,自然而然就出汗了。

尤其是在睡觉前喝了母乳、奶粉、牛奶等含有高蛋白质的食物,即便是已经睡着了,身体仍旧会产生热能,这也会导致孩子睡觉时满头大汗。

因此,宝妈们在孩子喝奶时,最好不要裹太厚的衣物,如果孩子汗湿了衣服,要及时给他换一件干爽的衣服,让他舒舒服服的。

  • 室内环境封闭、室温较高

如果房间内通风不好,室内环境较为封闭,也会导致孩子在睡觉时出汗。很多宝妈已经总结出规律,上半夜出汗多,下半夜会好很多。

  • 给宝宝穿得太多、盖得太厚

孩子和成人之间本身生理状况不同,年纪比较大的,新陈代谢能力也相对较弱,因此比孩子更加怕冷,所以他们总以自己为标准,来判断孩子是冷还是热。

他们总是担心孩子夜间会被冻着,忍不住想要给孩子盖厚点,或者多穿两件。殊不知,孩子真的没想象中那么怕冷,相比而言,他们倒是更加怕热。

当然,也有些宝宝睡觉出汗多是一种病理性多汗,不过大多是宝宝大病初愈后才有的症状,家长应当特别注意,但这种情况比较少见。

导致继发性多汗的原因包括营养缺乏、结核杆菌感染性疾病、甲亢内分泌代谢性疾病等。

而且如果是继发性多汗,除了出汗多,大多还会有一些其他的症状,比如如果是营养不良,那最明显的表现就是消瘦;如果是结核杆菌感染,会有午后低烧、消瘦这些症状;如果是甲亢导致的继发性多汗,孩子还会有亢奋、暴躁甚至是眼睛凸出、脖子增粗等症状,家长要注意观察。

汗多确实会让宝宝睡得不舒服,导致睡眠质量不高,因此宝妈们在某些细节方面还是要注意。

首先,宝妈们不要让孩子在刚刚进食后就立马入睡,也不要在睡觉前嬉戏打闹,做太过剧烈的运动,这样可以减少睡着后出汗。

其次,在孩子入睡时不要盖太厚或者穿太多,只要足够保暖就行,等到了后半夜可以再根据情况添一些被子。

最后,如果孩子出汗浸透了衣服,可以及时给孩子重新换一套衣服,或者用汗巾,以免汗液蒸发时带走体内热量,这样会让孩子感觉冷。

总的来说,孩子睡觉出汗多,宝妈们不要太过担心,大多数情况都是生理性出汗,不是病,也不需要补钙,但是也不能完全不管,因为汗多毕竟影响了孩子的睡眠质量,宝妈们只要想办法改善孩子的睡眠质量就行。

新生儿的这些“异常”表现表明他们可能发炎。宝马应该及时发现

孩子出生之后我们肯定会为孩子忙得团团转,我们同样都不希望孩子的身体出现问题。不过新生儿出现上火的问题也是时常发生的,这也会让很多人表示困扰。不过还有一些父母根本就不知道孩子在什么时候会上火,其实孩子如果出现了上火的状况,那么肯定是有着一些症状和表现的。

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新生儿上火有什么表现?

如果真的想到这件事情的话,那么首先新生儿上火的表现就是大便干结。我们平时可以观察一下孩子的大便状况,如果说大便比较硬而且量比较少,甚至是呈颗粒状的话,那么就代表着孩子出现了上火的问题。

而且这些孩子还有一个非常大的特点,那就是他们在排便的过程当中时间会不断的延长,因为他们会觉得上厕所是一件非常吃力的事情,即便是用尽了全力,也没有办法把粪便全部都排出来。同时这些孩子还有一个非常大的特征,那就是他们会出现焦躁不安的状况。

这一天即便是什么事情都没有发生,他们也会变得非常焦虑,同时他们的心情也会变得非常不好。他们在睡觉的时候也不容易进入深度睡眠,而且还会伴随着哭闹,同样也容易被惊醒。

另外新生儿上火还有一个非常大的特点,那就是小便会变得非常黄,眼屎也会增多。他们的眼睛每一天都会变得非常干,甚至每天都需要揉眼睛,才能够缓解诸如此类的问题。还有一些孩子一旦上火了之后就会变得嗓子很疼,他们根本就不想要吃任何东西,他们觉得吃是一种非常辛苦的事情。

而且这些孩子相比于其他的同龄人,情绪也是比较低迷的,他们根本就找不到什么开心的事情,他们每一天都会变得郁郁寡欢。同时他们所展现出来的情绪也是比较惆怅的,这跟焦虑还是有着一定的区别的。毕竟这些孩子不想要思考太多的东西,因为他们根本就无心去思考。

新生儿上火怎么办?

其实新生儿上火是一种非常普遍的事情,我们在面对这个问题的时候,最好的做法就是坚持通过母乳来喂养孩子。母乳对于孩子来说是补充营养的最佳食物来源,而且在母乳当中也含有丰富的低聚半乳糖,低聚果糖等。

也正是因为这些元素的出现,就能够保证孩子上火的问题能够被改善掉,所以说如果没有什么特殊的状况,我们完全可以让孩子一直吃奶水,因为通过这样的方式能够使得他们的免疫力得到相应的提升,同时也能够让他们的身体变得越来越好。

等到孩子一岁以后再不让他们吃奶水,这样反而能够让他们拥有着更好的状态。

其实有很多父母都做错了一件事情,他们从来都不会给孩子准备水,他们觉得孩子没有必要喝太多的水,这样的想法本身就是错误的。孩子每一天都需要喝很多的水,喝水不仅能够补充孩子体内所需要的成分,最主要的还能够清理肠道,能够把废物全部都排出。

尤其是孩子出现了上火的问题时,我们就应该多给孩子喝水,因为通过这样的方式是能够减轻孩子上火的症状的。当然如果我们想要避免这样的问题出现,我们最好每天都要让孩子喝水,不要等到孩子上火了之后再让孩子去喝水,这样就可以让孩子的身体变得更好一些。

再者就是我们需要保持室内环境舒适清新,这个问题也是比较严重的,如果说我们能够让室内环境变得非常舒适的话,那么孩子生活在这样的环境当中时,就会变得非常放松和舒服,休息起来也会变得更加充分。不得不承认和好处的,而且在这种嘈杂的环境当中,孩子也是非常容易上火的。

所以在日常生活当中,我们一定要保持空气清新,没事的时候把窗户打开让空气流动一下。再者就是我们应该收拾一下房间,不要让房间展现出乱糟糟的一团,我们完全可以把这些垃圾全部都扔出去,让室内保持着清洁卫生的一面,这样就能够让孩子不上火了。

如果说我们想要保证新生儿的身体更健康一些的话,那么我们千万就不要让他们上火,一旦出现了这些异样的表现,我们就应该提高警惕想到一些改善问题的方法,这样才能够保证孩子的身体变得更健康。如果连这一点我们都没有办法做到的话,那么孩子的身体肯定会变得越来越差。

孩子们晚上不睡觉?4种让孩子每晚快速入睡的小方法

日出而作,日落而歇这句话流传到了现在,人们的正常生活习惯都是白天工作或者上学,晚上的时候好好休息。晚上不睡觉的人通常都是出现了失眠的情况,这就让人苦不堪言,那么儿童晚上不睡觉怎么办?

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一.宝宝晚上不睡觉的原因

1.作息不规律

孩子出生的最初几周,几乎每个宝妈都要日夜不停的给他喂奶,但是在这个阶段,有的宝妈完成了宝宝的作息训练,再往后就轻松多了。但是有的宝妈没有这样做,总是让孩子想什么时候睡就什么时候睡。

要知道,宝宝并不能理解白天和黑夜的差别,需要宝妈来帮助他养成白天玩耍晚上睡觉的习惯。你可以这样做:

(1)如果宝宝白天睡的时间在3-4个小时以上,叫醒宝宝,陪他玩耍。

(2)计划好喂奶的时间,以便减少夜间宝宝醒来的次数。

(3)晚上喂奶或换尿布之后,让宝宝平躺,不要和他玩耍。

2.不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡,这么一来孩子醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。

3.被子不宜太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,可能引起呼吸不畅。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力,造成孩子长大后“弱不禁风”。

二.宝宝晚上不睡怎么办?

1. 沉默疗法

对某些宝宝来说白天过度兴奋可导致半夜啼哭,对这类宝宝通过“沉默疗法”,即白天对宝宝少讲话,采取默默无语的笑和宝宝接触,从而使原先由于受到过分照料而导致高度紧张的宝宝起到镇定效果。

2.舒适的睡眠环境

对于一些敏感的宝宝而言,一点小困扰都会影响入眠。睡前调暗室内光线,减少噪音,保持舒适的温度,舒服的床被和睡衣,会让宝宝感到舒服,减少哭闹,更易入睡。

3.规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许孩子多待会儿。睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准,因为夏天白天很长,这种说法会引起麻烦。

4.让宝宝安心睡觉

宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。

我是糖豆妈,一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验,关注我,陪伴宝宝一起健康成长。