婴儿睡觉时有以下6个“爱好”。父母应该如何接受他们?

家人们好,我是凡妈,一个偶尔严肃常常精分,只做有用科普的宝妈。

养娃最难熬的是什么?早!点!睡!曾经年少不知哄娃累,天天刷剧到凌晨。现在,娃不睡我不睡,我想睡,娃还不睡。

每天睡前各种方式求着小祖宗:睡吧睡吧,妈妈扛不住了,再不睡妈妈都快被你熬秃了。

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下面这几种关于宝宝睡眠的情况,看看你遇到过几个?(ps:都遇到过的家长,咱留言区抱团群暖)

撰稿专家:徐丹 | 责编:凡妈

睡前60分钟:该睡觉了,不睡,就是玩

奶酪妈:

奶酪还不会说话的时候,经常睡前嘬脚丫,可能嫌我nai小吧;长大点更是超长待机,玩玩具看动画就是不睡呀。

Bug出在哪里?

① 哄睡时机不对

错过了哄睡窗口,孩子可能过度疲劳,反而更难入睡;

② 作息不合理

整体作息混乱,每天睡眠时间不固定,没有给孩子安排符合月龄的作息。

③ 放电不够

孩子不够累不够困,积累的睡眠压力不足而无法入睡;

④ 情绪影响

睡前有太多刺激的活动或者不开心,导致整个人无法平静。

我们还能怎么办?

❶ 安排睡前仪式

睡前仪式能让孩子的情绪舒缓和放松,从清醒状态过渡到睡眠状态。下面方法供大家参考:

小月龄宝宝比较简单,可以是换纸尿裤、关门、关窗、和玩具告别说我们要睡觉咯;

大月龄宝宝可能时间更久,活动也会有不同,比如增加睡前的亲子伴读,时常可能会到1小时左右。

3岁以上的孩子,需要提前说好规则,家长温柔而坚定的守住底线。到点可以给孩子定向选择的机会:

“该睡觉啦,是你去关灯,还是妈妈帮你去关灯呢?”终极目标就是关灯睡觉,没有其他选择。

❷ 增加亲子陪伴

特别是上班的家长,白天没有和孩子相处,导致孩子会想和爸爸妈妈玩耍而不愿意入睡。

所以我们可以在下班后第一时间到家陪伴,增加一些互动性强的小游戏;早上起床也尽量增加陪伴的时间。

睡前30分钟:开启费妈模式

米粒妈:

米粒每天睡觉都要黏着我,非我不可的那种。要靠在我身上听睡前故事、要搂胳膊、要摸nainai,情到深处开心了还要揪我耳垂。

Bug出在哪里?

孩子睡前要搂胳膊、摸nainai、揪耳垂等等类似操作,其根本原因是,把妈妈当成了大型安抚物。

当然这也是孩子对妈妈依赖的一个表现,一般发生在长期同床且陪睡的家庭。

长期以来,孩子的睡眠联想就是要粘着妈妈,所以会出现一到睡觉时间就找妈妈,需要接触到妈妈才可以入睡的情况。

我们还能怎么办?

❶ 给孩子时间成长

不必担心,这类情况随着孩子长大会渐渐消失,给孩子一些时间成长。

❷ 尝试分床,替代安抚物

如果妈妈不喜欢这类“甜蜜的负担”,可以尝试分床,用其他安抚物代替。

❸ 增加亲子陪伴

如果实在条件不允许分床,妈妈可以在孩子靠过来的时候,用安抚物替代。非睡眠时间,增加亲子陪伴的时间和质量,给孩子安全感。

睡着以后:偶尔说梦话,常常磨牙,有时哈哈哈

土豆妈:

我家土豆入睡倒是挺快,睡前充分放电还是有用滴。就是睡着之后吧,有点一言难尽。偶尔说梦话,还会哈哈哈,隔天还可能咯吱咯吱磨牙。

Bug出在哪里?

孩子睡觉说梦话、磨牙、哈哈哈都是浅睡眠的一些表现。通常与白天所见的印象深刻的事物有关。

一般来说不用特别担心,也不用刻意去介入。但是如果出现以下情况,需要注意:

① 噩梦

经常发生在后半夜,会大哭大喊,醒来后也记得内容。很可能和白天发生了可怕的事情有关,注意心理安抚。

② 经常磨牙

且发现有牙齿磨损,咬合不平整等情况,需要就医检查。

我们还能怎么办?

❶ 规律作息

给孩子安排规律良好的睡眠,睡前1小时不安排太过刺激的活动。

❷ 睡前复盘

大孩子可以增加睡前复盘的环节,去化解和沟通白天的不愉快和情绪上的压力,尽可能给予高质量的陪伴。保证孩子睡前的情绪是平稳的。

❸ 定期检查牙齿

定期拜访牙医,坚持涂氟,清洁牙齿,做好儿童保健。

睡了不知多久:进入“踢-盖被子”循环

桃子妈:

桃子睡觉不老实,枕头永远不在脖子下面,被子永远不身上。旁边队友睡得像死猪,我觉轻,活该每天晚上都得给桃子盖被子。

Bug出在哪里?

① 宝宝在发育

浅睡眠时期身体会频繁地动来动去,大运动发展好的宝宝,力量也越来越大,不喜欢被压着;

② 宝宝不舒服

生理不适的情况下,宝宝因为不舒服也会动来动去;

③ 宝宝太热了

有一种冷叫“妈妈觉得我冷”,按照大人的体感去给孩子盖过厚的杯子。

宝宝其实本身的新陈代谢旺盛,但身体的散热功能不像大人这样发育完全,体温一般都比大人高,不需要盖太厚。

我们还能怎么办?

用睡袋替代被子。轻薄不至于让孩子有压迫感,而且有适合各种季节和温度的产品可以选择。

简直就是造福妈妈的神器,解放孩子也解放家长。

要是家有二胎:睡觉更“热闹”

石头妈:

家有俩大儿,哥哥5岁,弟弟1岁,每天睡前都要上演一出“争宠”大戏。

哥哥:妈妈我想跟你睡~弟弟:哭唧唧(画外音:妈妈我要奶睡)

我:我的老天鹅啊,把我劈成两半吧!

年少不知养娃累,生完俩娃妈遭罪。

我们该怎么办?

方法1:做排期

周一到周四弟弟和妈妈睡,周五周六哥哥和妈妈睡,总之不能让俩人同睡,不然谁都睡不好。

方法2:爸爸用起来

这时候爸爸要一起加入到育儿阵营,分担妈妈的压力。同时培养哥哥的自主入睡能力,戒掉陪睡。

方法3:大宝分房睡

如果条件允许,建议给大宝分房,一般4-5岁就可以开始分房了。提前做好沟通和准备工作,在保证孩子睡眠安全的情况下进行尝试。

最后1个问题:击破你的睡眠焦虑

宝宝几点睡觉合适?不同月龄段夜觉时间不同,睡眠总量也很关键,具体建议如下:

总结来说,宝宝夜觉的建议时间是:

6个月以前,不晚于8点;3岁以前,不晚于9点;6岁以前,不晚于9点半。(小声bb:臣妾做不到啊)

当然啦,以上夜觉时间、睡眠时长的数据,可以为大家提高一个参考范围,但大家并不需要生搬硬套,孩子要灵活养育,每个孩子都有自己的睡眠规律,不用锱铢必较。

好啦,今天分享的内容很厚实,记不住没关系,一键三连,转发出去,朋友圈会帮助记住~哈哈。

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