孩子们睡不好,经常在晚上醒来!如果你不清楚这一点,尝试许多方法是无用的

你见过凌晨4点的洛杉矶吗?

科比一句话,让凌晨的星空,开始成为一种象征——成功背后的艰辛。

曾经我们也以为,名人和素人之间有壁,普通人根本做不到每天都“看到凌晨的星空”。

其实,想实现很容易。

只要你家有一个频繁夜醒的娃,不仅是凌晨四点的星空,你还能见证太阳升起之前的每一个瞬间。

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图片来源:科学家庭育儿原创

名人的梦想是通过不断努力实现事业上的飞跃,而当妈的梦想只有一个:

找到一种方法,把孩子夜醒的习惯改掉。

其实这件事很简单,弄清楚下面1个问题,关于孩子夜醒的问题,就解决了一大半。

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因为孩子的每一个行为背后都是有原因的。

关于夜醒的原因,根据持续的时间,可以简单归结为两大类:短期变化、长期习惯。

如果是短期(7-10天或者更短),大都是生理、发育、环境3个方面的问题。

这种短期的都属于正常现象,不需要太焦心,只需要根据孩子的情况来做针对性改善即可。

生理问题:饿、肠胃不适

新生宝宝吃饭属于典型的少食多餐,吃不了多少,不一会就饿,所以就需要家长们按需喂养

这种情况的夜醒,没办法,只能一点点熬过这几个月。

同时注意不要为了让孩子睡整觉,喂太多,这样也会出现肠胃方面的问题。

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发育问题:

✦ 长牙

宝宝在6-8个月的时候开始萌牙,牙龈可能会出现胀、痒等不适感,晚上的时候会更明显。

所以家长们可以在白天让娃吃点硬硬的食物,比如磨牙棒、萝卜条等。

也可以用牙胶帮娃按摩下牙龈,都可以有效改善孩子的不适感。

✦ 大运动发育

宝宝在4-6个月的时候,已经不甘心于躺着,开始尝试翻身、坐、爬等动作。

不仅在白天跃跃欲试,晚上也会勤加锻炼,堪称娃界谷爱凌!

这就会出现一种情况,翻身把自己翻醒、活动腿脚把自己惊醒……

为了避免孩子在晚上过于勤奋,咱们可以白天帮助娃多多锻炼,这样到了晚上就可以安心睡觉了!

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✦ 猛长期

娃在出生的第一年,长势如破竹,节节高攀!

尤其是宝宝出生前3个月,属于娃的猛长期。那段时间的娃的状态大概就是:睡——吃——睡——吃——睡——吃……

这个时期的娃夜醒,没别的方法,只能忍着了。

强烈建议家里的人可以分工合作,你负责上半夜,我负责下半夜,一起度过这段难熬的时期。

别让妈妈一个人熬鹰哦。

环境问题

小宝宝对环境的变化比较敏感,稍微热点、冷点,都会让孩子产生不适感。

咱们尽量找到一个适合孩子睡觉的环境,就不要再变动了,这样娃睡得开心,家长也省心!

睡眠是一种能力,而这种能力是需要培养的。

如果孩子夜醒已经持续了1个月或者以上,那就要进行干预训练,帮娃养成自主入睡习惯!

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一般孩子夜醒,可能醒了就吃,吃完接着睡。或者醒来哭两声,一会又能被哄睡。

但有的孩子却是哭喊+惊叫,身体还会左右翻滚,踢脚弹腿,这就是咱们常说的夜惊!

如果说夜醒是1岁及以下家长的噩梦,那夜惊简直就是3岁宝家长的惊悚回忆录!

夜惊症的发生主要与儿童期神经、大脑发育不健全,心理社会因素(如与父母分离、家庭不和、学习紧张、睡前看惊险影片、听恐怖故事、情绪焦虑、压抑等)有关。

如果孩子是短期夜惊,无须担心,可以:

l 用哺喂、抱等方式安抚孩子;

l 用言语、抚摸进行安抚;

l 用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒;

但如果孩子是持续的夜惊,则可能由病理因素引起,家长要重视,及时去医院检查

在写这篇科普的时候,科大大还去访问了一些宝爸妈,得来了一些经验之谈。

基本上都是科学育儿+小妙招。

科学方式,就是咱们前文说过的,下面就听家长们讲讲他们用过的小妙招:

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这里科大大要说一下,这些小妙招只是家长们使用的个人感受,不作为常规方法推荐。

只是有些家长真的真的没招了,或许可以试试。

如果你还有其他关于睡觉的问题,可以留言评论。

科大大今天专门腾出大半天时间,来解答大家的问题,别着急,科大大一个个回复。

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