孩子们晚上不睡觉?4种让孩子每晚快速入睡的小方法

日出而作,日落而歇这句话流传到了现在,人们的正常生活习惯都是白天工作或者上学,晚上的时候好好休息。晚上不睡觉的人通常都是出现了失眠的情况,这就让人苦不堪言,那么儿童晚上不睡觉怎么办?

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一.宝宝晚上不睡觉的原因

1.作息不规律

孩子出生的最初几周,几乎每个宝妈都要日夜不停的给他喂奶,但是在这个阶段,有的宝妈完成了宝宝的作息训练,再往后就轻松多了。但是有的宝妈没有这样做,总是让孩子想什么时候睡就什么时候睡。

要知道,宝宝并不能理解白天和黑夜的差别,需要宝妈来帮助他养成白天玩耍晚上睡觉的习惯。你可以这样做:

(1)如果宝宝白天睡的时间在3-4个小时以上,叫醒宝宝,陪他玩耍。

(2)计划好喂奶的时间,以便减少夜间宝宝醒来的次数。

(3)晚上喂奶或换尿布之后,让宝宝平躺,不要和他玩耍。

2.不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡,这么一来孩子醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。

3.被子不宜太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,可能引起呼吸不畅。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力,造成孩子长大后“弱不禁风”。

二.宝宝晚上不睡怎么办?

1. 沉默疗法

对某些宝宝来说白天过度兴奋可导致半夜啼哭,对这类宝宝通过“沉默疗法”,即白天对宝宝少讲话,采取默默无语的笑和宝宝接触,从而使原先由于受到过分照料而导致高度紧张的宝宝起到镇定效果。

2.舒适的睡眠环境

对于一些敏感的宝宝而言,一点小困扰都会影响入眠。睡前调暗室内光线,减少噪音,保持舒适的温度,舒服的床被和睡衣,会让宝宝感到舒服,减少哭闹,更易入睡。

3.规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许孩子多待会儿。睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准,因为夏天白天很长,这种说法会引起麻烦。

4.让宝宝安心睡觉

宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。

我是糖豆妈,一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验,关注我,陪伴宝宝一起健康成长。

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