婴儿日夜颠倒着睡觉?如何养成按时睡觉的好习惯?

要了解宝宝的睡眠规律,但不要过多地打搅他。

当宝宝在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起、哄、拍或玩耍,这样很容易形成宝宝每夜必醒的习惯。

只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡在后半夜,如果宝宝睡得很香也不哭闹,可以不喂奶。

随着宝宝月龄增长,逐渐过渡到夜间不换尿布,不喂奶。如果妈妈总是不分昼夜地护理宝宝,那么宝宝也就会养成不分昼夜的生活习惯。

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让宝宝养成按时睡眠的好习惯

睡觉是宝宝的生理需要,当他的身体能量消耗到一定程度时,自然就要求睡觉了。因此,每当宝宝到了睡觉的时间,只要把他放在小床上,保持安静,他躺下一会儿就会睡着;如果暂时没睡着,让他睁着眼睛躺在床上,不要逗他,保持室内安静,等不了多久,宝宝就会自然入睡。

建立一套睡前模式

先给宝宝洗个热水澡,换上睡衣;然后给宝宝喂奶,吃完奶后不要马上入睡,应等半个小时左右,此期间可拍嗝,顺便与宝宝说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的音乐);随后关灯,此后就不要打扰宝宝了。

白天睡多长时间?

试着限制宝宝白天的睡眠时间,以1次不超过3个小时为宜。弄醒宝宝的方法有很多,如:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。

有的父母常常抱着宝宝睡觉,手拍着宝宝,嘴里哼着儿歌,脚不停地来回走动或给宝宝空奶嘴吮吸,引诱宝宝入睡,这些坏毛病容易使宝宝养成依赖大人、缺乏自理能力的不良习惯。

责任编辑:刘墨轩

图片来源:网络

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