婴儿是否睡得很沉,睡得很短,醒来很容易?记住“三管三不管”可以提高睡眠质量

宝宝出生之后,宝妈们对于宝宝的身体发育常常很关注,尤其是宝宝在睡觉方面的情况。

不过,很多新生宝宝在婴儿期睡觉的时候,都可能发生一些睡眠异常的情况,而芃芃妈妈就遇到了这样的情况。

芃芃在大白天进行睡眠的时候,经常性的会出现短觉的情况,也就是宝宝刚睡着没多久,就不知道因为什么原因而醒来了,并且,芃芃在睡觉的时候,还会出现一些难以入睡的情况。整体来看,芃芃妈妈觉得芃芃的睡眠质量并不是很好。

其实,芃芃之所以睡眠质量不好,并不是患上了什么疾病或是身体不适,而是与芃芃自身的发育,以及妈妈的带娃习惯有关,所以宝妈在遇到这种事情的时候,先不需要过分地着急,而是需要搞清楚,宝宝为什么会出现这样的状况。

很多宝宝白天睡觉时间都很短为啥?

有些家长对于宝宝白天睡觉短并不是十分的在意,但是有些家长却比较紧张,总觉得这是孩子的健康问题。但其实,宝宝白天睡觉时间短,是一种正常的生理现象。

宝宝在很小的时候,身体发育还处于非常不完善的状态,生物钟也没有固定,昼夜观念也不强烈,所以睡眠情况看起来就可能会乱一些。

另外,在白天的时候,干扰宝宝睡觉的因素有很多,比如光线、声音等等,这些都可能将宝宝给吵醒。

还有就是,小宝宝的睡眠周期本来就很短,婴儿初期的宝宝,睡眠周期只有不到一个小时,而在这段时间内,宝宝还需要经历浅睡和深睡两个阶段,浅睡的宝宝,其实并不是十分的安分,所以家长就会觉得宝宝的睡眠时间很短。

婴儿入睡难,容易醒,到底是什么原因?新手爸妈弄懂很有必要

宝宝入睡难的情况其实有很多,在正常情况下,如果家长发现宝宝在白天很难入睡,那可能是这些原因。

  • 孩子不想睡觉:比如孩子不困,孩子“困过了”,孩子的情绪比较高昂,孩子比较激动等等。
  • 睡眠环境不好:孩子无论是白天睡觉还是晚上睡觉,都是需要一个良好的睡眠环境,如果孩子准备睡觉的时候,环境噪音很大、光线较强或是温湿度不合适、床铺不舒服等等,都可能会让宝宝难以入睡。
  • 宝宝身体不适:宝宝生病,或是体感不适,都可能会让宝宝难以入睡。

新手爸妈该怎样改善孩子的睡眠质量?

每个家长都希望自己的孩子拥有一个良好的睡眠,哪怕孩子在小时候确实因为生理原因而睡不好。

那么,作为家长应该怎么做才能给孩子一个良好的睡眠状态呢?

家长想要建立宝宝的健康睡眠,要谨记三个“管”

宝宝的良好睡眠状态,其实都是家长的引导与孩子的生理发展相结合的产物,所以在某些情况下,家长一定要注意管好孩子:

①宝宝白天犯困的时候,家长要管:宝宝白天如果出现犯困的表现,那么家长一定要及时地抓住这个机会,马上为孩子创造良好的睡眠环境,并且给予孩子应有的安全感,引导孩子入睡。简而言之,就是看到孩子困,就马上哄孩子睡,如果睡晚了,孩子很可能就“困过了”,不仅不易入睡,还可能会哭闹不止。

②宝宝白天睡觉醒来后哭闹,家长要注意帮宝宝延续睡眠:在正常情况下,宝宝在白天睡觉醒来之后,是比较有精神的,并不会不停地哭闹。

如果家长发现孩子白天睡醒之后一直哭闹,那说明孩子很可能没有睡好,是因为一些外界的光线、声音等而醒来的。所以这时候家长要注意继续哄孩子睡觉,以保证孩子的充足睡眠。

③宝宝白天睡眠时间太长要调整:宝宝白天睡不好觉需要家长管,但是睡得太久也是需要家长管的。

因为白天睡得时间太久的话,孩子在晚上睡觉就会不安稳,这不利于孩子的生物钟建立,也不利于孩子的正确睡眠习惯培养。如果任由孩子这么睡下去,很可能会形成昼夜颠倒的情况。

▲这三种看似异常的情况,家长别瞎“管”

同样地,有时候宝宝的一些睡眠情况看起来可能感觉不太对劲,但其实只是正常的情况而已。

①睡午觉的时间短,完全可以不用管:宝宝白天的主要睡眠时间短,一般都是上午一次,下午一次。

如果孩子睡午觉的时间较短的话,那么,家长是不需要帮宝宝延长睡眠时间的。

这是一种很正常的生理现象,宝宝会逐渐地减少白天的睡眠频率,形成正常的生物钟。

②宝宝睡醒短暂的哭闹不用管:宝宝醒来之后,一般都会哭闹,这时候家长就会十分紧张,赶紧去哄宝宝。

但其实,宝宝如果哭闹情况不严重,持续时间不长,家长是不需要干预的,因为这是宝宝正常的醒觉反应。

随着年龄的增长,孩子睡醒后的情绪稳定性会越来越高,逐渐变得睡醒之后不再哭闹。

③宝宝白天睡眠次数变少不用管:宝宝随着年龄的增长,在白天睡眠的时间、次数都会逐渐地降低,所以家长发现宝宝的睡眠次数变少,完全不需要担心,因为孩子是逐渐长大的,睡眠情况本就是逐渐变正常的。

写在最后

养宝宝不是一件轻松的事情,所以家长们一定要使用正确的方式来保障宝宝的睡眠,让宝宝健康的发育。

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