胎儿宝也有自己的“作息时间”。他睡觉的时候不要打扰他,这样他会发育得更好

怀孕后,孕妈就不再是一个人了,而是跟宝宝两个人“同住同吃”。孕妈什么时间活动,什么时候休息,都可能会影响到胎儿。很多孕妈都挺好奇,小宝宝在肚子里面,每天几点休息呢?自己怎么做,才能更好地呵护胎儿成长呢?其实,这是所有孕妈,都十分好奇的话题,今天我们就来聊一聊吧!

小胎儿虽然没出生,但胎儿也有自己的“作息时间”

小宝贝在孕妈肚子里,前几个月,根本没什么动静。这是因为,小宝宝有一多半的时间,都在安静睡觉,妈妈丝毫感觉不到宝宝的存在。有的孕妈就好奇了,是不是宝宝发育有问题?或者是,宝宝的性格很内向,不乐意跟妈妈互动?

其实,每个答案都有点道理,但更准确的答案却是,宝宝大概率是在睡觉。

北京妇产科张主任指出,一般来说,宝宝每天睡眠时间,不低于12个小时。但同时,宝宝每次睡眠时间,又比较短暂,睡半个小时就会醒过来。睡醒后的宝宝,在妈妈宫腔内玩一会,会再接着休息。低月份宝宝的这种状态,跟孕妈的作息时间,白天相吻合,但晚上实则有点相冲了。

不过,孕妈不必太担心了,小胎儿在妈妈肚子里睡觉,本质上并不影响胎儿的营养吸收,生命成长仍可在睡眠活动中进行。

当然,如果妈妈很久没听见宝贝的动静,很担心宝宝的安危,也可以去医院做胎心监测。每隔20分钟,给宝贝进行声音刺激,最后看结果,就能解决孕妈的担忧了。

总体来说,孕6-10周,胎儿无论睡着还是醒着,都会每小时动50次左右,但孕妈却感觉不到,容易误以为宝宝在睡觉。

10-26周的胎宝宝,作息时间就是不分昼夜,每隔半小时左右,可能就会睡醒一次,每天要睡足12个小时以上。

胎宝33周-40周的时候,他会在漆黑的子宫环境中,通过大脑来感知妈妈的生活作息,来对外界的时间进行区别,适当调整自己的作息时间。比如,白天时,胎宝宝会多活动下,晚上时多跟妈妈一样,进行休息睡眠。

但有四个时间段,胎儿是在休息的,孕妈最好别打扰胎宝,这样胎儿发育得更好!

1.饭后一小时

孕妈吃完饭后,大都会坐在沙发上休息,或是直接躺一会。可在这时候,胎儿在肚子里,才吸收了营养成分,动力增加了,就可能会显得很活跃,十分精神,伸胳膊踢腿,孕妈胎动明显。

不过,如果怀孕带过胎宝宝,我们就会知道,宝宝折腾一会,就会陷入安静状态,这时候宝宝大概率是又睡着了。这个时间差,大概在饭后半小时到一个小时左右。

2.早晨7-9点左右

早晨7-9点左右,一般孕妈都吃完饭了,简单的晨练健身也已经完成了。大月份的宝宝感受到天亮,醒过来活跃了一会功夫。这时候,基本又有了困意,想要休息了。一般这个时间,就是宝宝睡“回笼觉”的时候了。

3.晚上10点以后

孕妈都有健康意识,一般在晚上10点以后,大都睡觉了。谁都明白,熬夜不好,对胎儿也不利。这个时间段,其实也是大月份小宝贝的作息时间。宝宝33周后,基本就会根据黑天白天,来调整睡眠作息了。

不过,月龄小的胎儿,却是越到晚上,活跃胎动越明显。有的宝宝不爱睡长觉,睡了40多分钟,就又醒了,活跃一会后才能接着睡。

因此,即便妈妈睡得晚,也尽量不要做剧烈运动,或是听太过于嘈杂的声音,不然仍有可能会打扰到宝宝睡觉。

4.频繁的胎动之后

一旦孕妈发现,自己刚刚经历了频繁的胎动,那建议孕妈要安静下来,尽量配合胎宝宝休息。因为此时,胎儿大概已经精疲力尽,耗费了很多体力,正在靠休息恢复体能呢!孕妈保持安静,不做剧烈运动,不制造嘈杂声音,才能不打扰到胎儿的休息。

虽然,胎儿作息跟孕妈不太一样,有一定的区别。但是,孕妈掌握了胎儿的作息时间,就要尽可能地配合宝宝,让宝宝睡得好。这样做,胎宝宝才能发育得好出生后也能够更加规律化作息,更好带些

因此,为了胎儿健康,孕妈要早睡早起,保证充足睡眠,不熬夜,不生气,多听舒缓的音乐,尽量多做对宝宝有益的事情,呵护好胎儿成长。

互动话题:您在孕期时,有没有吵到过胎宝宝睡觉呢?

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