婴儿辅食介绍:什么时候吃,吃什么,怎么吃?

在婴儿4~6个月的时候,妈妈们常常会碰到这么一个问题,什么时候开始给孩子吃辅食呢?

其实给宝宝添加辅食,什么时候添加没有一个确切的时间,而是根据宝宝自己对食物的反应程度,而不是预先设定一个时间表,宝宝的胃口和宝宝的性格一样,都具有个人特色,就让他们自己来选择吧。

宝宝的舌头的移动和吞咽技能是引入辅食的第1个信号,头几个月宝宝的挺舌反射,会让他的舌头在感觉到外来异物时自动的往外推,产生这种反射的目的主要是为了防止宝宝出现误咽或者误服呛咳的过程,也是宝宝自我保护的过程,随着宝宝的吞咽能力和咀嚼能力逐渐完善,开始把糊状的半流质的食物放在舌头上,会有咀嚼的能力。一般从4个月开始挺舌反射会逐渐消失,6个月的时候基本上可以达到添加辅食的过程。

若有过敏家族史的新生儿或婴儿最好推迟1~2个月添加,且添加速度要慢,辅食品的品种也应注意不宜过早(一般不宜小于6个月),尤其是鱼、肉、虾、牛奶、鸡蛋等。有研究表明,6个月前引入固体食物,增加了过敏的概率,成熟的肠道能分泌免疫球蛋白IgA,它就像一层保护膜,防止有害过敏源进入。

可以引入的迹象

一开始宝宝会讨东西吃,伸手拿盆里的食物,抓住你的勺子,一脸饥饿的看着你,当你张嘴要吃宝宝模仿你吃的动作,有时宝宝感兴趣的是餐具而不是食物,如果宝宝很有兴趣地看着你吃,试着给他一个勺子玩,如果宝宝对勺子很满意,说明他中意的是餐具并非食物,如果宝宝还是对你吃的食物感兴趣,可能就该尝试喂辅食了。

辅食吃什么?

最先的应该是最不易过敏且味道跟母乳最接近的食物,一般来说最早的辅食添加是以泥状食物为主,像菜泥、水果泥、配方的米粉,6月龄的宝宝适合吃较稀的糊,一般给孩子一天只添加一次,其余还是以奶类为主。7-8个月左右的宝宝适合吃稠糊和泥蓉状的食物,在9-11个月左右的宝宝适合吃有颗粒的蓉状的食物,这时可以有一些菜沫、肉沫、蛋类、鱼类,那么还有一些像软的粥类都可以给孩子适当的添加。等到19-24个月的宝宝可以适当增加碎食物,像碎肉、碎菜,可以吃软的粥类或者米饭,软饭。

辅食怎么吃?

辅食添加要循序渐进

循序渐进的喂,最开始用米糊尝试量,从直接那么大到半勺一勺再到一大勺,然后是60克左右浓度从汤状到泥状再到块状,记住最初的目的只是让宝宝接触新味道,而不需要填饱,渐渐的配合宝宝的吃饭技能和胃口,变化食物的质地和数量,有的宝宝喜欢较稀的食物,但是量多,有的宝宝则喜欢块大量少,这时候的吃饭习惯还没有稳定下来,可能今天吃了满满一碗,下次就只吃一汤勺。

每次只添加一种新食物。

每次在给宝宝添加辅食的时候,只可以给宝宝添加一种食物,然后观察3-5天,看是否有腹痛、腹泻、皮疹、消化不良等情况的发生。这点非常重要,可以清楚的观察到宝宝对某种食物是否存在过敏反应。如果宝宝出现了不良反应,建议停食该食物,等过一段时间在尝试。

优先添加富含铁的辅食

来自于母亲身体的铁元素仅仅只够支撑宝宝在出生后四个月的含量,而伴随着宝宝的身体不断的成长,所需要的铁元素会更多,含铁量丰富的食物包括:强化铁的婴儿米粉、肉泥、鱼泥、肝脏泥等。自然,宝宝第一口吃下的辅食也许不是有强化铁的米粉,但最初添加的辅食里要富含铁。之后,再尝试加入根茎类、瓜豆类蔬菜和果泥。

食物多样化

同样的食物吃太多宝宝也会感到厌烦,她会时不时拒绝以前特别喜欢的食物,这说明宝宝需要种类更多,更丰富的食物。宝宝的辅食应该包括奶类、谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、鱼等,种类尽可能丰富。

不添加任何调味料

在宝宝一岁以内,不建议添加食盐、酱油等咸味调味品,也不适合添加糖等其他调味料。制作辅食时,应保留食物天然的味道,可以适量添加植物油,植物油含有宝宝必需的脂肪酸和能量。宝宝年龄越低,脂肪提供的能量占比就越高。刚出生宝宝,脂肪提供的能量占比高达50%。

保持喝奶

一岁之内的孩子主食还是应该以奶为主。辅食只是补充部分营养素的不足,培养孩子吃乳类以外的食品,主要是为过度到以饭菜为主要食品作好准备。

避免晚上吃的太饱

常有人晚建议晚上添加米糊,这样宝宝不容易饿,而且可以延长吃母乳或配方奶之间的间隔,还能防止宝宝半夜饿醒,可是这种做法不仅很少起作用,还会造成宝宝胃口失控,最终导致过度肥胖。

喂食小技巧

为了让宝宝吃得多一点,就需要你有很大的耐心和幽默感,下面告诉你如何省力高效的喂食技巧。

吃饭其实是一项社交活动

当你给宝宝递吃的时候,宝宝可能在想爸爸妈妈要给我吃一种新东西,告诉宝宝这是什么食物,要怎么吃,她就能将这些语言与食物以及接下来的互动联系在一起。

言传身教

帮助宝宝培养对固体食物的兴趣,利用宝宝6~9个月新学会的技能,喜欢模仿看护人的动作,让宝宝看着你吃,享受食物。比如准备少量的婴儿食物如香蕉泥,吃一口然后大声说:“嗯,真是太好吃了!”有些宝宝在这个阶段不愿意尝试任何新东西,你应该先吃几口,让宝宝看到你享受新食物的样子。

不要喂的太快。

找一个你不是那么匆忙的时间喂宝宝。给宝宝喂食很花时间,他会晃荡晃荡,玩一玩,放到嘴巴里的吃的还要吐出来,在身上抹一抹,还会乱丢东西。

观察宝宝结束信号。

如果宝宝的嘴唇撅起嘴巴紧闭,看到靠近的勺子脸转向别处,就是宝宝不想吃东西的信号,这时候也许宝宝想玩想睡觉,或者只是不饿,不要强迫他吃东西,有些宝宝6个月时就很渴望辅食,有的延迟到9~12个月还是兴致缺缺,要培养宝宝形成一个对食物和吃饭的健康态度。

不同月龄的宝宝的辅食摄入量

宝宝需要的辅食量很少,记住,小宝宝的胃很小,只有他们的拳头那么大。贴一个美国儿科学会建议的宝宝每日食谱,妈妈们可参考一下,根据自己宝宝的实际发育情况和咀嚼能力,给宝宝制定一份独一无二的菜单。

我是贝儿妈妈,喜欢我就关注我吧,育儿路上,你我同行。

添加补充食品的正确方法和顺序

我家二宝是五个半月开始添加的辅食,买的是小皮的高铁米粉,一般刚开始添加辅食都要先吃高铁米粉,宝宝之所以要添加高铁米粉,主要是因为需要从这种米粉中摄入足够的铁元素,防止孩子贫血、避免孩子消化不良、促进孩子钙质吸收、提高孩子免疫能力。

一开始给他吃,我都是奶粉和米粉一起冲来给他喝,奶粉的量不变,就加了一勺子米粉,我家二宝还挺喜欢那个味道的,喝了几天之后就慢慢的给他试着挑稠点喂,一开始也是要从少量再到慢慢的加量,现在我家二宝六个半月,基本上我现在都是南瓜米糊,番薯米糊,淮山胡萝卜米糊或者青菜米糊,昨天才开始添加点瘦肉,不敢一下子添加太多,怕他肠胃适应不了,今天闲来无事整理一下宝宝应该怎样添加辅食的方法和顺序,当然,这个只是个人观点哈。

添加辅食的正确方法及顺序

一般有幼童在4个月左右开始添加辅食,添加方法是从量、质地、形状以及种类慢慢调整,但是也需要根据孩子对于辅食的耐受程度来正确调整每个孩子肠胃吸收功能有所差异,家长要仔细观察是否有腹泻以及消化不良等现象,添加的正确顺序分别为以下几

种◇

1、量:遵循从少到多的原则,要让婴儿对于辅食有一个适应的阶段以及过程。

2、质地:可以从稀汤的质地再到稠的质地,例如说可以先从米汤一类的食物再到粥一类的食物,再逐步根据孩子的反应,增稠到软饭的质地。

3、形状:遵循从细到粗的原则,例如说可以先从菜汁再到菜泥一类的,当孩子有乳牙开始萌出的时候,就可以尝试吃稀碎的碎

菜。

4、种类:可从单一的辅食添加到多种辅食,同时在此阶段可很好的观察孩子对于食物的过敏现象,例如常见的蛋白过敏等。

希望能帮助到有需要的宝妈,大家也可以讨论一下还有哪些正确的方法写出来,也可以借鉴一下,毕竟都是为了宝宝好。

婴儿补充食品添加表,请收集或打印并粘贴在冰箱上(超详细)

自从世界卫生组织发布了宝宝6个月再添加辅食的规定后,6月对妈妈和宝宝来说都变成了一个非常关键的时间点。

在6~12月这段时间里宝宝的辅食什么时候加?怎么吃?成了很多妈妈们头疼的问题。

不想在添加辅食时手忙脚乱,曼姐建议妈妈们先参照一些成套时间表。

下面,曼姐就分享一套6-12月宝宝辅食添加时间表:

添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反应

这套辅食添加时间表看起起来非常简洁明了,妈妈可以打印出来贴在冰箱上好好参考。

全套辅食表共40张,需要的来找曼姐!

婴儿饮食科普:如何在婴儿科学中添加辅助食品?

宝宝第一次吃辅食要吃什么?

吃蔬菜果泥可以满足宝宝的营养吗?

给宝宝添加完辅食便秘了怎么办?

自从给宝宝添加辅食,宝妈们遇到不少问题。

一般情况,宝宝到了6个月,就要开始添加辅食啦。宝宝的身体各方面发育还不完善,所以对宝宝的辅食添加要符合宝宝的月龄。今天,萌宝带着大家了解宝宝辅食的知识。

宝宝辅食干货

宝宝的辅食在一天当中什么时间段合适?

宝妈们对宝宝的辅食添加时间不是很明确,其实,宝宝的辅食在三餐中都可以吃,根据宝宝的吃饭习惯安排。有的宝妈忙于工作,没时间研究宝宝辅食。这时候选择托育就再合适不过了,“买邻妈妈”婴幼儿成长中心,是萌欣倾力打造,致力于提供0-6岁最适合中国宝宝可视化的养护、早托一体的新型托育服务品牌。

宝宝的辅食有什么原则?

宝宝刚开始添加辅食,可以选择富含铁元素较多的食物,如高铁米粉、肉泥、动物肝脏泥等。

1、辅食量要由少到多。宝宝刚添加的辅食先从一勺子开始,然后随着宝宝的发展增加,让宝宝的身体逐步适应。

2、辅食由稀到稠。比如,刚开始给宝宝添加米粉可以冲稀,让宝宝更方便饮食。

3、辅食由细粮到粗粮。给宝宝添加辅食质地,可以从细粮到粗粮,由软到硬,逐步训练宝宝的咀嚼能力。

4、辅食由单一到复杂,给宝宝添加辅食,让宝宝先适应几天,等宝宝适应这个食物了,再添加另一种类。

宝宝辅食如何添加?

6-7月宝宝可以吃这些食物:粉糊、麦粉糊、蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥。

7-9月宝宝能吃的食物有:稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等、无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、黄豆制品、蔬菜泥、水果泥、鱼肝油。

10月以上的宝宝能吃的食物逐渐增多,从糊状到小颗粒,再到小块状的食物。

宝宝辅食是不是要按照特定顺序添加?

一些宝妈认为,宝宝辅食应按照特定顺序添加,如先加米糊,再加蔬菜,再加水果,再加肉。有专业营养师研究得出,宝宝辅食是不需要遵循一定的顺序,辅食的种类也无需限制。只要保证宝宝的丰富营养就可以。尽管有些儿科医生建议在添加水果前,先添加蔬菜,以免宝宝因为吃过水果而不喜欢蔬菜。但实际上宝宝天生就是喜欢甜味,喜欢水果多于蔬菜是天性,添加的顺序也不会改变这种偏好。现实生活中,不少宝宝都是老人带,对于二胎三胎的家庭来说,给宝宝做辅食就很艰难了,买邻妈妈让宝宝科学的进餐,更健康的成长。

宝宝吃辅食过敏,推迟辅食时间能避免吗?

宝宝的过敏并不是推迟时间就可以避免,过敏的食物不能人云亦云,每个宝宝的体质不同,宝妈们可以尝试更换食物,寻找宝宝食物过敏源,找出宝宝可以接受的食物。宝宝过敏是每个妈妈都担心的问题,不过找寻更多适合宝宝的食物,宝宝可以摄取的营养更丰富哦。

宝宝的辅食是越早添加越好吗?

有很多儿科专家建议:辅食的添加不能太晚,也不宜太早。满6个月是绝大多数婴儿开始适应不同的食物。宝宝到了6个月,大部分可以坐立,这意味着孩子可以在吞咽前,更好的处理口中食物,这时宝宝们就可以尝试一些复杂的食物咯。

根据相关报告称,在宝宝四个月后,六个月前就添加辅食的婴儿,患肺炎的几率是六个月后添加辅食的婴儿的四倍。另外,纯母乳喂养至六个月,比起四个月后添加辅食的婴儿,呼吸道疾病严重程度降低74%。

宝妈们给宝宝添加辅食要有耐心, 从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种循序渐进,根据宝宝的饮食情况科学喂养。买邻妈妈托育全日制课程,注重对宝宝进行科学养育,让宝宝更健康的成长。多关注买邻妈妈公众号,让宝妈们抓住宝宝辅食关键期,掌握宝宝饮食规律,让宝宝爱上辅食爱上吃饭。

宝宝腹泻怎么办?什么补充食物更好?

目前婴幼儿腹泻的治疗原则中强调继续饮食,说明对于婴幼儿是鼓励进食的,但也不是盲目进食,需要采用科学合理的饮食方案,根据宝宝的具体情况,来进行饮食的选择。

对于月龄比较小的孩子,比如还在哺乳期内,还是推荐继续进行母乳喂养。如果是奶粉喂养的孩子,可以给

孩子考虑换用免乳糖奶粉,这个是有助于孩子腹泻缓解的。对于已经添加辅食的孩子来说,如果以前腹泻之前没有添加过辅食,在腹泻的过程中,最好不要添加新的辅食,以前吃过的、安全的都可以继续吃。

需要注意的是腹泻以后水分和电解质容易丢失,可以给孩子喂口服补液盐,除非这个孩子腹泻伴有严重的呕吐,可以禁食4-6小时,但是还是不禁水的,等待呕吐好转以后,还要继续喂养,如果孩子在禁食过程中表现出胃肠道不适,可以采用中医外治法,如贴敷丁桂儿脐贴,其温中散寒,不仅有止泻、止痛的功效,还可以缓解恶心、呕吐的情况,有助于缓解肚子不适,对于无法喂药的情况也很适用。

对于已经添加辅食的宝宝可以适当进行一下食补,可以吃一些丰富维生素的食物:绿叶蔬菜、米汤等;也可以吃一些能够补充电解质的食物:比如柑橘类含钾多,香蕉含钾与钠均多,奶类与豆浆含钙丰富等;具有吸附和收敛作用的食物:比如苹果泥、胡萝卜泥等;富含蛋白质的食物。但是食疗不等同于药物治疗,可能只对小儿腹痛有缓解作用,如果想科学合理的改善小儿腹痛的症状,还是需要去医院寻求医生的专业指导。

婴儿补充食品计划清单,超级全面!新手妈妈的福音!

宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战,这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康,更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。下面是辅食添加要点,认真看看哦。

一、辅食添加“顺口溜”

先来把这个辅食添加的顺口溜记一下,简单明了,也许一下子就解决你的困惑。

宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加,

高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加。

三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上,

土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染。

香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上,

饭后白水成习惯,米粉持续加俩月。

糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥,

慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加。

瘦肉肝泥可开荤,补铁营养全靠它,

鸡肉鸭肉慢慢来,八月初尝蛋黄鱼。

咀嚼吞咽是关键,各种菜泥变菜末,

食物性状很重要,逐步变糙锻炼娃。

水果可用咬咬乐,吸管喝水成习惯,

十月一天吃三顿,营养搭配莫忽视。

尝遍美食不挑食,一岁以前奶为主,

偶尔厌食属常见,观察过敏很重要。

湿疹腹泻都要停,鼻涕咳嗽需谨慎,

至少半年再复吃,消化吸收方能好。

一岁以后加油盐,宝宝可以吃全蛋,

大豆解禁可尝试,各种软饭面条上,

自己吃饭很重要,营养健康顶呱呱。

二、辅食添加时间

世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。

当宝宝看到成人食物会流口水,推舌反应(小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出,防止外来异物进入喉部导致窒息)也逐渐消失时,妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了。

三、如何添加

1、添加辅食时千万不要着急,要逐样分次添加,每次添加观察宝宝的反应。

2、第一口辅食的添加必须是含铁米粉。

3、刚开始添加辅食时,宝宝奶量也必须保证,遵循“奶为主,其余为辅”的准则,绝不能喂辅食喂得过饱让宝宝吃不了奶了。

4、喂辅食时宝宝姿势要正确,切不能让宝宝躺着或者在爬行和行走时追着喂,不能容易呛着,还对日后喂食习惯有所影响。

四、应谨慎添加的食物

为了宝宝的健康和减少过敏,以下食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

1盐

宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

2糖

宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。

3蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中容易被微生物污染,比如说受到肉毒杆菌的污染。而婴幼儿肠道系统尚未发育健全,抵抗力较低,细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。婴幼儿食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而其肝脏的解毒功能又差,容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

4面粉

面粉中的螨很容易引起婴儿的过敏,而且有些婴儿会有麸质过敏症(CoeliacDisease),所以要谨慎添加,一旦发现宝宝吃面食过敏,就要暂停,大多数宝宝长大后就会不再过敏了,但是也有部分人群是一生过敏的。

5坚果

坚果也是婴儿常见的过敏源之一,尤其是核桃。因此核桃油也要谨慎添加,至少3岁后才相对安全。再有,坚果很容易卡着造成宝宝窒息的危险,也不太好消化。

6牛奶

牛奶,不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别,酪蛋白的含量远高于母乳,而且还含有高浓度的电解质,不能被婴儿很好地消化吸收,会增加宝宝肾脏的负担。因此一岁以内的宝宝都不建议直接喝牛奶。

7果汁

果汁含有大量糖分,不建议宝宝经常饮用。太小的宝宝不适合饮用,容易影响奶量和造成不爱喝白开水。

关于饮用果汁:

1.果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝。

2.12个月的宝宝可以适量喝一点苹果汁,对肠道健康也容易吸收。

3.酸性太大的果汁(如橙汁,百香果汁)对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。

5.所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。

6.每天的量不能太多,1-4岁不要超过200毫升。

7.饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

宝宝饮食禁忌多多,推荐妈妈们看看(需关注微信公众号:星妈厨房 方能查看):

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五、宝宝辅食计划一览表

辅食添加的原则

每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。

从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一种新的食物应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。

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文章部分图片来源:视觉中国

婴儿应注意补充食物。记住“十不吃”,在孩子厌食或生病之前不要后悔

文|菁妈

建议孩子在6个月添加辅食,很多家长到了孩子满6个月那一天,就开始隆重地给孩子添加辅食。

殊不知,孩子是建议6个月添加辅食,但并不是说6个月这一天是一定要添加辅食。

孩子要不要添加辅食,还得看孩子的情况,时间只是其中的一个维度,孩子到了时间该吃辅食了,也得看孩子本身的状况是不是合适添加辅食。

毕竟添加辅食对于孩子来说是让他的胃肠接受一种新的食物,是让他从流质的奶类过渡到半固体的食物,这确实是需要孩子心情好,身体好,状态好!

给孩子刚添加辅食的时候,牢记“十不吃”,别等孩子生病才后悔

1、生病不吃

当孩子刚添加辅食的时候,如果碰到孩子感冒咳嗽,或者是拉肚子,就不要着急地给孩子添加辅食。

因为孩子在生病的时候胃肠很虚弱,你再让他添加新的食物,反而会导致他病得更严重,也会让孩子对辅食更反感!

2、换抚养人不吃

对于孩子来说他自己不能走不能爬,所有的行动都需要抚养人帮助,所以他对抚养人是非常非常依赖的。

如果孩子在6个月的时候,突然从外婆换为奶奶带,那孩子肯定会有一段时间的不适应。

毕竟孩子的心理不适应也会反射到生理上,这时候也不要着急给孩子添加辅食,否则只会让孩子反感。

3、更换环境不要吃

有些妈妈产假是休6个月,休完产假之后带着孩子从老家到上班的地方,这其实就让孩子更换了居住的环境,生活的环境,孩子需要一段时间的适应。

在孩子适应的这个过程不要给孩子更换新的食物,不要给孩子添加新的辅食,否则容易导致孩子过敏或者是生病。

4、打预防针前后三天不要吃

孩子在打预防针之前如果加了辅食,万一辅食过敏或者是辅食导致生病,就会影响孩子疫苗的接种。

很多疫苗接种是有固定的时间的,没有特殊情况建议按照时间去接种。

而孩子打疫苗后可能会出现发烧,腹泻或者烦躁不安等疫苗反应。

如果孩子打完疫苗之后马上添加辅食,就会导致孩子的疫苗反应变得更剧烈,让孩子本来只是轻微的疫苗反应变成了生病。

5、换奶不要吃

有些孩子是奶粉喂养,到了6个月从一段换为二段,或者是妈妈要去上班了,从母乳换完奶粉。

换奶粉转奶对于孩子肠道来说也是一个很大的刺激,在这个刺激之下,如果再给孩子加辅食,只会让孩子的肠道雪上加霜,容易出现过敏,或者是孩子腹泻便秘。

而且孩子出现问题了,也不知道是奶的问题还是辅食的问题。

6、早上不吃

孩子在刚添加辅食的时候,早上一起床千万不要马上给孩子吃辅食。

因为孩子在早上刚起床的时候胃口一般不太好,这时候给孩子添加新的食物,大多数孩子是拒绝的,反而不利于辅食的添加。

7、晚上不吃

孩子睡觉的前一餐食物最好是奶,因为奶好消化。

特别是孩子在刚开始添加辅食的时候,在晚上给孩子添加辅食,反而会导致孩子晚上消化不良,影响睡眠,甚至孩子因为过敏,大晚上的可能要跑去急诊。

8、孩子烦躁不吃

有时候孩子也没有什么其他的情况,就是觉得很烦躁,没有发烧,没有拉肚子,也没有咳嗽就是很烦躁。

很多疾病孩子前面的表现就是烦躁不安,所以当孩子烦躁不安的时候,家长不要着急地给孩子添加辅食,先观察一下孩子到底是什么原因引起的。

9、孩子太饿不要吃

在刚开始给孩子添加辅食的时候,孩子刚刚从流质的奶过渡到半固体的辅食,如果在孩子很饿的时候给孩子吃辅食,孩子囫囵吞枣很容易挨呛到,反而会让孩子以后不愿意吃辅食。

10、太饱不要吃

比如给孩子喝母乳或者喝奶粉已经喝得很饱了,马上又给孩子添加辅食,孩子肯定是不愿意吃了,胃里面已经没有空间可以装辅食了。

建议给孩子添加辅食,应该是在两餐奶的中间给孩子稍微添加一些,想要给孩子加辅食的话,奶就稍微减一点点的量,这样才能让孩子愿意添加辅食。

孩子添加辅食不仅有时间的讲究,有时辰的讲究,还有数量的讲究,还有性状的讲究以及量的讲究。

怎么给孩子添加辅食才更科学,才能避免孩子生病,才能让孩子吃得香,长得更聪明?

强烈地推荐家长们购买一本由儿童营养师刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。

这本书不仅作者权威,而且还受到了很多专业人士的推荐,而且这本书在出版短短三年的时间里面,已经是第20次印刷了,说明在市面上也是卖得很爆的。

这本书一开始就给家长们列出了辅食添加的每周计划,比如6月龄一周食物营养怎么吃?7月龄、8月龄、9月龄、10月龄、11月龄、12月龄以及一岁以后一周的食谱举例。

接下来还给家长们盘点出了,宝宝添加辅食的一些原则,辅食添加的误区,辅食添加过程可能会出现的问题等等,让家长一目了然,从而去避开这些误区。

而且每一道食谱的做法也写得很清楚,需要准备哪些食材,需要多少克,具体是先哪一步再到哪一步,以及宝宝吃了能补充到什么营养,都写得很详细。

妈妈们只要照着做,就能做出合适宝宝吃的食物,而且味道还不会差。不仅有文字说明,还有视频教程可以跟着学。

很多妈妈买回来都夸赞是一本指导辅食添加的好帮手。如果你家也有宝宝准备添加辅食,那就买一本回去作参考吧。

(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

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你不给你的宝宝加蔬菜吗?只需遵循以下3种方法和5个食谱!

斌姐您好,我家宝宝马上6个月了,要开始添加辅食了,想问一下您,给宝宝添加蔬菜时,先加哪一种?蔬菜添加有没有顺序?

——网友 cony.ɞ

斌姐答疑:

cony.ɞ您好!

给宝宝添加蔬菜时,要考虑以下几点因素:

  1. 要考虑蔬菜的消化程度,比如添加叶类菜时,叶类菜的茎相对不好消化,所以给宝宝添加叶类菜时最好先添加叶子部分。
  2. 要考虑蔬菜的口感味道,有些味道比较突出的蔬菜,比如胡萝卜、芹菜、彩椒等,如果单独添加宝宝不接受,也不要让这些蔬菜消失在餐桌,可以通过和其他喜欢吃的食材混合,让孩子逐渐来接受。切忌只给孩子喜欢的香甜食材,比如红薯、南瓜等,长期依从孩子口味,孩子可能会越来越挑食。因为小宝宝最容易接受的味道就是甜味,一旦他们迷恋上了那种甜味,对其他味道会更排斥。辅食阶段应当把更丰富的味道介绍给宝宝,让宝宝各种味道都能尝试,这对于形成良好的饮食习惯很重要。
  3. 宝宝的最初辅食可以借助辅食料理机等工具打成比较软烂的泥,但不要处理的过于细腻,有些妈妈把南瓜打泥后,还要反复过筛,这样很多营养成分都会流失,尤其是身体需要的膳食纤维。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:Joy^妈咪)

在这里,给你推荐5道适合小宝宝吃的蔬菜食谱。

香甜胡萝卜泥

适合年龄:6个月以上

原料:胡萝卜、苹果、水

做法:

1. 胡萝卜洗净、去皮,苹果洗净、去皮去核,均切成条状。

2. 将胡萝卜条和苹果条上锅蒸熟、晾凉。

3. 软烂的胡萝卜和苹果,放入搅拌机中、酌情加水,搅成糊状即可。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:橙子妈)

香香彩泥

适合年龄:6个月以上

原料:土豆、红薯、紫薯

做法:

1. 土豆、红薯、紫薯洗净去皮,切块。分别放在不同的容器中,在锅中蒸熟。

2. 取出后,分别用勺子压成泥,可以用牛奶或者奶粉来调节黏稠度。最后用制作奶油蛋糕的裱花嘴挤在切好的水果片上即可。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:元宝妈妈)

时蔬浓汤

适合年龄:7个月以上

原料:番茄、黄豆芽、土豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、高汤

做法:

1. 黄豆芽洗净沥干,洋葱去老皮切丁,胡萝卜削皮切丁。卷心菜洗净切丝,番茄、土豆去皮、切丁。

2. 锅内加水,煮沸后放入黄豆芽、洋葱、卷心菜、胡萝卜、番茄丁和土豆丁,大火煮沸后,转小火慢熬,熬至汤汁浓稠即可。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:肚肚)

蘑菇瘦肉粥

适合年龄:8个月以上

原料:牛肉、金针菇、鸡腿菇、大米

做法:

1. 大米熬成粥。牛肉切成碎末,金针菇、鸡腿菇切成碎末。

2. 在熬好的大米粥中加入牛肉碎、金针菇、鸡腿菇,中小火煮5分钟左右。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:奥利妈)

肉馅白菜卷

适合年龄:1岁半以上

原料:白菜、肉馅、鸡蛋、干香菇、玉米粉

做法:

1. 选靠近菜心的叶子,切掉1/3的茎,用开水烫至半熟,晾凉备用。

2. 泡发好的香菇切碎,混入肉馅,倒入打好的鸡蛋液,加适量玉米粉,搅拌均匀。

3. 将制作好的馅料卷入白菜叶内,上锅蒸熟。

4. 根据宝宝月龄,在蒸好的白菜卷上淋上肉汤或糖醋汁调味即可。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:满意)

斌姐碎碎念:

遇到宝宝不爱吃菜怎么办?

我们建议,

从添加辅食的初期,

就要让孩子逐渐习惯蔬菜的口感,

同时从思想上接受吃蔬菜。

千万别逢人就说:

“我家宝贝不爱吃菜。”

这种暗示可能会加强

孩子拒绝此类食物的心理。


作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!

如何添加婴儿辅食应逐步科学喂养

宝宝满六个月以后,除了要继续吃母乳或者奶粉外,还要渐渐的添加辅食了。为什么宝宝到了六个月时就要加辅食了呢?

原因时母乳不能满足宝宝的营养需求了,为了宝宝更健康的发育,必须要添加一些辅食,帮助宝宝摄取更充足均衡的营养。

第二个原因是培养宝宝的咀嚼能力,宝宝开始长牙,及时的给宝宝添加半固体的食物,可以锻炼咀嚼能力。

第三是让宝宝感受食物的各种味道,从而在不同食物中感受到快乐。

对于宝宝刚刚添加辅食时,很多新手妈妈会不知所措,不知道到底应该先加什么辅食,什么时间添加。下面给大家分享下我的经验心得吧。

首先,需要宝妈们记住的是,一周岁之前千万不要给宝宝吃盐,1岁以内的宝宝肾脏功能并不完善,宝宝肾脏代谢钠的功能还不完善,1岁之前的宝宝吃盐会给肾脏和心脏造成负担。

然后就是添加辅食的顺序,辅食添加的原则是从单一到多样,从简单到复杂,从少量到多量,从稀到浓稠,从比较软的易消化的食物到稍微硬而且容易消化的食物。

我俩宝六个月时首先添加的是婴儿米粉和蛋黄粥。婴儿米粉直接去孕婴店或者网上购买就可以,蛋黄粥是先熬小米粥,然后盛里面的米汤,放入四分之一的的熟蛋黄,用小勺搅拌均匀,可以给宝宝吃了。

最开始添加辅食时,还可以熬小米南瓜粥,大米红薯粥,蔬菜粥等等。粥熬好后,用婴儿料理机打成糊状,再喂给宝宝吃。

一般六个月时先加入米粉、米汤、米糊,七个月时可以加入蔬菜叶、水果泥,八个月之后可以尝试加入肉泥、豆制品之类的。

宝宝刚添加辅食时,每次添加的多少量呢?添加的次数是多少?一般也是由少到多。

不同的宝宝的情况可能会有稍微的不同,根据不同的月龄的宝宝辅食添加次数和数量都是不同的。

6个月刚刚添加辅食的宝宝,一天中添加辅食2次,每次的量一小碗。7到9个月的宝宝辅食添加,一天中添加3次,每次的量一小碗或者根据宝宝的食量添加。10到12个月的宝宝辅食添加,一天中添加3次辅食,加1餐。1岁到2岁的宝宝,3次的正餐,同时2次加餐。

对于宝宝添加辅食,宝妈们一定要科学的循序渐进的添加,以保证宝宝摄入全面均衡的营养,更健康茁壮的成长。

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随着宝宝年龄的增长,宝宝需要逐渐的添加辅食了,添加辅食的过程中家长往往会有很多疑问,比如什么时间开始给宝宝添加辅食?宝宝需要吃的第一个辅食是什么?如何合理的添加辅食?

为什么要添加辅食?

添加辅食的首要目的是满足宝宝能量及营养素的需要,因单一的母乳或/和配方奶喂养已经不能完全满足宝宝对能量及其它营养素的需要,必须引入其它营养丰富的食物;

添加辅食的第二个目的是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能,因宝宝胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知能力的发展,需要有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主饮食,另对宝宝的咀嚼能力,牙齿的萌出也有帮助作用。

7月龄至24个月龄处于1000日机遇窗口期的第三阶段,添加辅食不仅关系到近期的生长发育,有助于健康饮食习惯的形成,也关系到长期的健康。

什么时候开始添加辅食?

美国儿科协会,加拿大儿科协会,世界卫生组织,中国营养学会都建议纯母乳喂养至宝宝6个月大后再添加辅食。母乳喂养完全可以满足宝宝6个月之前的全部液体、能量和营养素的需要,母乳喂养的宝宝过早添加辅食肠道感染的机会将增加。

欧洲儿科胃肠病肝病和营养学协会(ESPGHAN)建议宝宝至少17周大时开始添加辅食,但是不要超过26周。

我的建议如果母乳或/和配方奶喂养的宝宝生长发育正常,尤其是母乳喂养的宝宝,要等到宝宝6个月大时再添加辅食。

过早或过迟添加辅食的坏处

过早添加辅食:在宝宝挺舌反射消失之前,吞咽功能没有完善之前,喂辅食很容易引起宝宝误吸;会引起过量或不足的能量及营养素的摄入,并会加重宝宝肾脏的负担;一些研究发现过早的添加辅食会增加肥胖的风险。

过迟的添加辅食:因为能量摄入不足造成宝宝生长缓慢;母乳喂养的宝宝出现缺铁而导致缺铁性贫血;不利于宝宝咀嚼能力和吞咽功能的锻炼;增加了过敏性疾病(湿疹、食物过敏、过敏性鼻炎、哮喘)的发生机会。

宝宝最先添加的辅食是什么?

宝宝最先添加的辅食建议婴儿营养米粉,特别是母乳喂养的宝宝,婴幼儿来自辅食的铁高达99%;营养米粉中已经强化了铁、锌等矿物元素,当宝宝接受和适应后,逐渐引入其它不同类型的食物,比如蔬菜泥、水果泥。

如何喂宝宝吃营养米粉?

米粉的冲调:在碗内放入米粉,然后可用母乳、牛奶或水冲调米粉,冲调成泥糊状(用小勺舀起不会很快滴落),不同的米粉冲调的方法可能会有不同,请参考说明;

米粉喂养方式:用勺子喂而不是用奶瓶喂,用勺子喂养可以锻炼宝宝口腔及舌头的移动功能,对宝宝学说话有帮助;另让宝宝养成良好的饮食习惯也很重要(坐直,用勺子吃,在吃下一口之前停顿一下,吃饱后停止),宝宝早期的饮食习惯会影响宝宝的一生;用奶瓶喂米粉或辅食可能会增加宝宝每顿辅食的摄入量,导致宝宝过度肥胖,并推迟了宝宝学会用勺子吃东西的机会;

米粉如何喂:先给宝宝吃些母乳或配方奶,然后用勺子给宝宝喂一些米粉(半勺半勺的喂),最后再让宝宝吃一些母乳或配方奶,这样避免宝宝在非常饿的情况下因不习惯吃辅食而生气,也会让宝宝慢慢的适应用勺子吃辅食;第1天可以尝试给宝宝吃1至2次,以后根据宝宝的接受情况逐渐增加米粉的量,观察2至3天,在宝宝适应良好的情况下再逐渐引入新的食物,比如肉泥、蛋黄泥等富含铁的食物。

添加辅食的注意事项

总体原则:每次只添加1种新的食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进;从一种富含铁的泥糊状食物开始,比如米粉,逐渐增加食物的种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉沫、碎菜、水果粒等。

每添加一种新的食物,可以在1天内喂食2次,连续喂3天,密切观察宝宝有无出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏的不良反应,适应一种新的食物后再添加其它新的食物。

当宝宝尝试过一些食物后适应良好,后面就可以把其它食物混在米粉或粥中一起喂养,因不同种类是饮食放在一起其中的营养素有相互促进吸收的功能,另也可避免宝宝出现偏食或挑食。

在宝宝1岁之前,辅食中不要加盐、糖及其它调味品。

作者:张亚停,中山大学孙逸仙纪念医院主治医师

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