三个月大的婴儿的工作日程暴露了出来,法律就像成年人一样。如何培养“天使宝宝”

文|菁妈

一个妈妈在网上分享了她三个月孩子的作息表。

孩子早上6:00~6:30开始迷糊中喝奶,6:30~8:30接觉睡,8:30~9:00孩子起床换尿不湿,9:00~9:30孩子喝奶,9:30~10:30孩子玩健身架,10:30~11:00孩子睡觉。

中午12:00~12:30孩子喝奶,12:30~13:00孩子换尿不湿,13:09~15:00孩子午休。

下午15:00~16:00孩子练习抬头被动操,16:00~16:30孩子喝奶,16:30~18:00孩子练习抬头,被动操,18:00~19:00孩子睡觉。

晚上19:00~19:30喝奶,19:30~20:30爸爸陪玩或者是洗澡抚触,20:30~21:30睡觉,21:00~22:00进到卧室关灯睡觉,22:00~6:00孩子睡觉。

这让很多妈妈非常的羡慕,自己三个月的孩子睡觉和喝奶的时间完全不固定,饿了就喝,累了就睡,晚上还要频繁地起来喝夜奶,把妈妈弄得疲惫不堪

有一些妈妈在孩子三个多月的时候已经开始去上班了,而孩子晚上还要喝夜奶,孩子睡不好,妈妈更是睡不好。

白天上班没有精神,工作上面频频出现错误,领导经常批评,让妈妈觉得实在是太难了!

而这个妈妈孩子三个月就能如此规律地做事,特别是晚上22:00~6:00,整整8个小时,孩子能够睡整觉,确实让人羡慕不已。

这个妈妈告诉妈妈们:想要孩子尽早的规律睡眠,只要做好三件事就可以。

孩子出生后做好三件事,培养“天使宝宝”,帮助孩子健康成长

第1件:记录寻找建立睡眠规律

孩子出生之后就要开始记录孩子吃和睡的规律,了解孩子一天的睡眠总量是多少?才能够了解孩子一天要睡多少个小时。

有些孩子一天要睡18个小时,有些孩子一天睡15个小时就够了,所以要了解自己孩子每天需要睡多少?

妈妈在记录的时候同时寻找孩子睡眠的规律,比如孩子在犯困之前会揉眼睛,或者是特别兴奋。

及时地发现孩子的睡眠信号,及时哄孩子睡觉。

妈妈可以摸索孩子的睡眠规律,然后定时定点的哄孩子睡觉,尽早的培养孩子的睡眠习惯,有助于让孩子形成生物钟,更有利于孩子的生长发育。

第2件:建立睡前模式

比如说孩子在睡觉之前做以下的事情,第1件给孩子洗澡,第2件给孩子抚触,第3件给孩子喝奶,第4件跟孩子讲故事或者聊天,第5件拉上窗帘,第6件关上灯,第7件摸摸孩子的后背。

每天睡觉之前都是这个顺序,都会做这7件事情,当妈妈开始做这7件事情的时候,孩子就慢慢地觉得犯困了,想睡觉了,孩子慢慢的进入睡眠模式。

第3件:排除睡眠干扰

孩子好不容易哄睡了,结果爸爸在客厅外面看足球赛,还把声音开得很大,一边看还因为进球而兴奋地叫起来,超大的音量把睡眠中的宝宝给惊醒了,把孩子给吵醒了。

这其实就是孩子的睡眠干扰,所以要帮助孩子排除噪音这种睡眠干扰,孩子在睡觉的时候,家里面可以发出一些正常的声音,但是不要发出超大的声音,否则会影响孩子的睡眠。

除了声音之外还要避免温度过高或者过低,也会影响孩子的睡眠状态,孩子体温调节中枢不成熟,所以温度变化会影响他的睡眠。

避免湿度过高或者过低,如果家里面开空调的话,湿度要保持在55%左右,这样的湿度孩子睡眠更舒服。

如果湿度过低过于干燥,孩子呼吸进来的空气都是很干燥的,孩子鼻腔会不舒服,可能会觉得喉咙干痒,影响睡眠。

避免睡觉的床过软,或者是下面垫尿垫,有一些家长怕孩子穿尿不湿也会漏尿,或者是晚上没有给孩子穿尿不湿,而是用尿布,所以就在床下面垫上尿垫。

殊不知,不透气的尿垫很容易会导致孩子睡觉的时候不舒服,影响孩子的睡眠。

而睡觉的床也不能睡席梦思,太软的床不利于孩子脊椎的发育,也不利于孩子的睡眠。

所以想要培养天使宝宝的睡眠,做到以上三件事就可以啦。

(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据