“食”光很美,宝贝今天的食谱分享

“童年的味道将伴随你一生”。

Home

『当一个成年人,吃着童年回忆里的味道……』

均衡的膳食需要包括五类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。而任何一种食物都不可能包含所有的营养素,任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。

元气早餐

蜂蜜山楂

纯牛奶、卤鸡蛋

美味午餐

烧三鲜、风味红烧肉

黄金米饭、紫菜虾皮汤

能量午点

银耳煲水果、坚果

开心晚餐

江米红枣百合粥

清炒双脆、香苜蓿花卷

而对于幼儿来说,他们的胃口不像成人,未必能每一顿都吃那么多种类的食物。此时,家长也可以适当在三餐之外适当加餐,像一些水果,小蛋糕或者营养补充奶等一些有营养的食品,从而丰富幼儿的营养结构。但要注意量和时间,不能因此影响正餐时的胃口。

处于2至5岁儿童生长发育速率与婴幼儿相比略有下降,此阶段的儿童生长发育情况直接关系到将来的身高和成人期肥胖发生的风险。

另一方面3—6岁的幼儿已经比较有主见,因此安排饮食时,不仅要确保其每日各种营养素的需要量,还要考虑其心理特点、饮食习惯。

此外,家长绝对不能用强硬的办法强迫孩子进食,而应该引导孩子养成有规律的健康饮食习惯。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据