冬天，室内外温差很大，宝宝在冷热的时候容易感冒。一旦婴儿有任何不适，他的食欲也开始下降。在这里，我想和所有的父母分享一些开胃菜，在孩子有空的时候给他做。

一些宝宝本身肠道蠕动能力的减弱，促使宝宝食欲不佳。

水分补充量过多

有些宝宝会因摄入过多液体增加了饱腹感，食欲自然就变低了。

开胃食谱：

芒果稀饭

制作方法：

（1）糯米淘洗干净，糯米需要提前泡水，然后放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠。

（2）煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分用料理机打成芒果泥备用。

（3）待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右就可以关火了。把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。也可以常温吃，但过敏宝宝慎吃！

南瓜汤

制作方法：

(1)南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸。

(2)将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟即可。

拌素什锦

(1)将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。

(2)炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

另外，宝宝食欲不佳的时候宝妈们也可以试试这些小方法哦~

1：变化烹饪方式

像一些宝宝不爱吃的蔬菜、肉类、水果等，可以改变其形状，比如做一些卡通的形状，吸引孩子的好奇心，激发孩子对食物的探索欲；或者改变食物普通搭配，任意搭配不同的食材去给宝宝做饭，这样也容易增加宝宝好好吃饭的欲望。

2：丰富食材种类

宝宝成长到一定阶段后再给宝宝丰富下食物的种类，这时候食材尽量要多元化一些，而且要选择不同的食材给宝宝烹饪，满足宝宝日常营养所需。

同时面对冬季干燥的天气，宝宝们也要多补水哦！