3招,让宝宝爱吃蔬菜!Pro测试有效

这个婴儿只喜欢吃肉,所以当他看到盘子时,他会从碗里把肉拣出来。“。

Home

肉肉对人类幼崽的吸引力确实比蔬菜强,毕竟连我们成年大朋友,也难逃肉香的诱惑。不过蔬菜富含维生素和膳食纤维,长期不吃或少吃蔬菜容易导致宝宝营养摄入失衡。如何让“菜渣宝宝”爱上吃蔬菜呢?

‌口味从清淡到丰富

宝宝吃蔬菜这件事,要从添加辅食开始抓起。4-7个月是宝宝味蕾敏感期,添加蔬菜的顺序要由一到多,口味也要从清淡到丰富。比如口味清甜的豌豆泥、玉米泥、胡萝卜泥等。随着宝宝的年龄增长,辅食不断尝试增加多种蔬菜,再在口味清甜的蔬菜中搭配上菜青味较重的蔬菜,比如豌豆搭配菠菜,胡萝卜搭配小青菜等。随着宝宝的咀嚼能力增强,蔬菜也要从泥状逐渐转到碎末状再到碎块状。帮助宝宝养成不挑食的习惯,并且喜欢上蔬菜的味道。

爸妈在做辅食时对于首次添加的蔬菜,如果在多次尝试后宝宝还不太能接受,可以隔段时间再尝试添加,不要强迫,容易让宝宝产生逆反心理。

‌赋予蔬菜有趣的灵魂

蔬菜在宝宝辅食中扮演着极其重要的角色,宝宝如果拒绝尝试的话,咱可以借助一下故事的魔力。爸妈们日常给宝宝讲故事的时候,植入点蔬菜的“戏份”,比如讲小兔子吃胡萝卜,小猪喜欢吃蔬菜沙拉,提升宝宝对蔬菜的好感度。或是给宝宝介绍蔬菜的时候,将它们拟人化,让他亲眼看到饭桌上蔬菜的原始模样,还可以教他用手去触摸拿捏这些食材,满足他的好奇和期待。

等宝宝大些,还可以尝试让他加入到烹饪的过程中来,像是帮忙拿个菜、洗个菜,给他安排点力所能及的任务,让宝宝拥有成就感,也能更容易接受蔬菜。

‌给蔬菜来个惊艳“变身”

好看的食物,不仅能吸引爸妈拍照晒圈,还能引起宝宝的进食欲望。所以,爸妈做辅食时,有时间的话可以变着法给蔬菜做造型,赋予它好看的皮囊,像是做蒸糕时放入一些蔬菜,用模具做成可爱的兔子或小熊。

我们还可以让蔬菜学会“隐身”,把蔬菜切得细碎一点,混入宝宝爱吃的辅食中,让宝宝在食物中找不到它的身影,比如蔬菜泥、小饺子、面条等。

各为家长朋友们,还有什么妙招吗?欢迎在评论区讨论留言。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据