“阳”之后，常见的症状有咽痛、发热、鼻塞、咳嗽等，会引起一定的不适感。 除了遵医嘱进行药物干预外，还有哪些方法可以缓解症状呢？ 高渗盐水漱口、局部冷敷、温水搓澡、盐水洗鼻……这些方法你不妨试试。 #刀刀声麻鼻考试这种处理#↓↓转发给需要的人吧！
“阳”后的不适症状
试试这个来缓解
02
喉咙痛
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01 用高渗盐水漱口
在250ml温开水中加入约5-6g（约一个啤酒瓶盖）盐，充分溶解，配制高渗 用于漱口的生理盐水。
注意不要吞咽，放入口中和舌根20-30秒，吐出盐水，再用清水漱口。
02 吃润喉糖
病毒通常通过鼻子或喉咙进入人体。 当您服用润喉糖时，您的嘴巴会产生更多唾液，这有助于阻止微生物进入您的喉咙。
03多喝水
多喝水有助于缓解咽喉肿痛，保持咽喉粘膜湿润，在一定程度上稀释痰液，有利于粘液排出 痰。
#注意#
慢性心力衰竭或慢性肾功能不全等基础疾病患者
饮水量应根据临床对症治疗，遵医嘱确定
04 局部冷敷
局部冷敷有助于减轻咽喉肿痛。 尝试适量食用冰镇食品，如冰淇淋，有助于消肿止痛。
#注意#
不要使用有刺激性的漱口水
以免 加重呼吸干燥
03
发烧
01 温水擦洗
适合低烧。
用32°C-34°C的温水擦拭皮肤，促进散热。
按照上肢、背部、下肢的顺序，可在腋窝、肘窝、手掌、腹股沟、腘窝处稍加用力。
一般洗澡时间不要超过20分钟。
02 冰袋降温法
适用于体温39℃以上的高热。
用冰袋或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟、腘窝（膝后凹陷处）等血液丰富的部位。
使用冰袋时，最好用干毛巾包好，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。
03 少量多次饮用温开水
可以补充体内流失的水分，防止虚脱，帮助身体通过新陈代谢散热
此外，它还可以增加尿量，尿液可以帮助身体排出体内的毒素、病毒和细菌。
#注意#
不要随意捂汗， 盖被子出汗适用于风寒感冒。 但当体温极高时，如39.5℃以上，身体就需要散热。 如果盖上厚被子，会影响散热，效果适得其反。
04
咳嗽
01 抬高头
平躺时，呼吸道内的分泌物容易堆积，会加重咳嗽，尤其是在夜间。
头、颈、背最好同时由高到低抬高。 比如用两个枕头，一个横着，一个竖着放在上面，呈“丅”字形。
02《止咳操》
某天想咳嗽时，闭上嘴，用手捂住嘴巴（止咳）； 同时做吞咽动作； 屏住呼吸片刻。
当你再次开始呼吸时，通过鼻子轻轻地吸气和呼气。
03冰糖炖梨
干咳的时候，可以把生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖 ，还可以放一些百合和金银花。
3-4个金桔可以用水煮，不可以泡茶。
04 多喝温开水
有助于稀释和清除呼吸道中的过敏物质，减少呼吸道过敏反应。
#注意#
不要只是用喉咙用力咳嗽 . 这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会引起喉咙痛、声音嘶哑。
有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。
05
鼻塞
01 盐水洗鼻
用盐水冲洗鼻子可以洗去鼻腔粘液、病毒、细菌等刺激物，降低局部炎症介质的浓度，有助于维持 呼吸顺畅。
如果您没有洗鼻器，您可以用手轻轻地将冲洗液放在鼻子前面。 用鼻子将水吸入鼻腔内再吹出，重复数次。
02
热压
用热毛巾敷脸，用手指按压鼻子。 这可以缓解鼻窦充血。
03 使用加湿器
少量的水分可以缓解鼻部不适。 可以尝试将室内空气的湿度控制在40%左右。
#注意#
考虑生理盐水洗鼻时要注意操作规范，
感到不舒服时，不要用力按压或揉鼻子。
擤鼻涕时，不建议捏住鼻子两侧，用力挤鼻子。 吹出来，很容易伤害眼睛和耳朵。
#Reminder#
如果症状持续存在，不要 好转，请及时就医。
END
转载于《人民日报》微博
微信编辑：张 平安
责任编辑：董卓
一审：董卓
二审：吴晓丽
三审：杨若琳
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