婴儿成长过程中的饮食问题 这些食谱可帮助儿童茁壮成长

每个家庭都希望生一个白白胖胖健康的宝宝。 宝宝在成长过程中非常需要营养,但不能随意摄取营养。 那么孩子在婴儿时期应该吃什么呢? 怎样才能吃对才能保证宝宝的健康成长呢?

1。 豌豆

豌豆是一种蔬菜,含有约20%-25%的蛋白质和45%的膳食粗纤维。 此外,它还含有大量的各种矿物质和维生素。 据营养学家研究,其实豌豆中铜、铬等微量元素的含量是最多的,可以帮助宝宝在生活中补充适量的营养,提高体内的造血功能, 有助于骨骼和大脑的发育,所以是一种非常适合宝宝食用的食物。 吃蔬菜。

2。 西红柿

西红柿不仅含有多种胡萝卜素,还含有营养价值丰富的番茄红素,所以西红柿是番茄红素的天然仓库,可以提高宝宝的免疫力,在宝宝平时的饮食中, 妈妈可以用西红柿做一些简单的菜给他们吃。

3. 土豆

无论是大人还是宝宝都在添加辅食,土豆其实是一种营养价值非常高的蔬菜。 大约100克土豆中的蛋白质含量约为2-2.5克,研究表明土豆中的蛋白质质量其实非常好,非常接近动物蛋白,而且还含有多种氨基酸和维生素, 所以可以搅拌成土豆泥,做给宝宝的日常饮食。

4. 胡萝卜

胡萝卜还含有非常高的营养价值。 可以适量给他们吃一些胡萝卜泥,可以促进孩子的生长发育,还可以参与视网膜感光物质的形成,对孩子的身体有重要作用。

几种增加宝宝营养的健康食谱:

1. 泥鳅汤

材料:泥鳅、柑橘、山药、薏米适量。 做法:买新鲜的泥鳅,直接在袋子里撒几把盐,然后看里面的泥鳅身上的粘液自然脱落,用清水冲洗干净,然后放入少油的锅中,翻炒 泥鳅,放入锅中加水适量,煮沸后加入柑橘、山药、薏米。 煮好的汤可以直接给宝宝喝,也可以用来给宝宝煮粥、面条。 功效:泥鳅汤对小儿多汗或体虚、病后多汗有很好的疗效,尤其是天气炎热的时候,有些宝宝长痱子,所以喝泥鳅汤还可以缓解不适症状呢。

2. 乳白色鱼尾汤

材料:大鱼尾一根,胡萝卜半根。 做法:胡萝卜切块,鱼尾洗净略炸,然后装入特制的汤包中,将材料放入锅中大火炖20分钟,汤呈乳白色,味道很好 ,加上胡萝卜会更甜。 功效:增强宝宝体内钙质,健脾补充蛋白质成分,能全面促进宝宝身体发育。

3. 鱼骨汤

材料:大鱼骨、胡萝卜、黄豆、雪耳。 做法:将大鱼骨切下,洗净,入锅中煎一会,再将胡萝卜翻炒片刻,加水,烧开8分钟,与鱼骨一起倒入锅中 ,再加入黄豆与银耳,文火煮30分钟即可饮用。 功效:鱼骨可以增强宝宝的钙质,胡萝卜、黄豆、雪耳也可以润燥去湿。

宝宝喝汤要注意的要点:

1. 宝宝喝汤多了会影响食欲

宝宝喝汤对促进身体发育有一定的帮助,但是喝汤也是有一个限度的。 适量喝汤对身体有好处,但喝太多汤会影响宝宝的食欲。 如果长期影响孩子的食欲,孩子的食欲也会下降。

2. 辅食本来就是稀的,多喝汤

很多宝宝的辅食比较稀,因为宝宝的牙齿还没有发育成熟,咀嚼能力很小,所以很多辅食都是稀的, 所以平时要少喝汤,否则容易造成宝宝肠胃负担。

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