夏季,宝宝的体重不增反减。 如何搭配饮食更合适? 8 种婴儿食谱

最近有不少妈妈反映:“宝宝吃不好,奶量也少了,体重不增反减了。” 这是怎么回事? 夏天如何避免把宝宝养得越来越瘦? 今天小酷就教你正确认识宝宝夏天瘦的原因,还附带了夏季母乳喂养的小窍门。 8道美味的食补食谱,开胃提神。 赶紧收藏吧~

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为什么宝宝夏天会瘦?

1. 食欲不振

夏季炎热,虽然气温不断升高,但宝宝的胃口却在下降。 气温升高还会影响消化道消化液的分泌,导致消化功能减弱,平时的“馋猫”也会变得对食物不感兴趣,食欲不振,导致进食量减少。 再加上户外活动减少,少出少进。

2. 水分流失

夏季高温会使饮水量增加,出汗和排尿增多,体内的水分被排出体外,一些矿物质和水溶性维生素也会流失 减掉了,夏天各组织器官的能量消耗会增加,稍微减掉一点体重是正常的。 并不是说生长发育一定有问题。 只是注意水和无机盐的补充。

3. 正常情况

如果宝宝短时间内瘦了一两斤,但是饮食规律,精神状态好,没有其他疾病和积食,家长就不需要 过于担心,切勿强迫宝宝进食。

夏季饮食

1. 在吃奶方面

如果宝宝喝奶量少,家长要注意喂奶温度适宜,安静舒适 喂奶前,提前让宝宝进入吃奶状态,让宝宝 可以安心、心情好地喝牛奶。 奶量可以适当减少,宝宝能喝多少就喝多少。 不要强迫宝宝喝奶,顺其自然,可以采用少食多餐的方法,注意适当给宝宝补水补锌。

2. 辅食

夏季辅食开胃解暑食材:补水食物——冬瓜、丝瓜、西红柿; 补水水果——西瓜、葡萄、芒果、樱桃; 锌海鲜——蛤蜊、扇贝、蛏子、牡蛎。

爸爸妈妈在食物的选择上可以注意:

以易消化提神为主:凉菜——黄瓜、西红柿、生菜;

适当吃一些粗粮 – 玉米粥、黑米、小米,滋补脾胃,帮助消化吸收;

多吃蔬菜水果,少吃零食(如果汁、冰淇淋等高糖食物) 含量会使宝宝长期处于消化不良状态,难以吸收所需的营养)——富含钾的水果,如橙子、杨桃等。

另外,小酷推荐几款适合各年龄段宝宝的夏日食谱。 快来学习改善宝宝的饮食吧!

第一道菜

第二道菜

第三道菜

第四道菜

第五道菜

第六道菜

第七道菜

第八道菜

不仅限于以上菜谱,爸爸妈妈们也可以多多尝试 其他夏季开胃菜和解暑食谱。 重要的是做出适合宝宝口味和喜爱的辅食,让宝宝营养均衡,健康成长才是关键!

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