最近有不少妈妈反映：“宝宝吃不好，奶量也少了，体重不增反减了。” 这是怎么回事？ 夏天如何避免把宝宝养得越来越瘦？ 今天小酷就教你正确认识宝宝夏天瘦的原因，还附带了夏季母乳喂养的小窍门。 8道美味的食补食谱，开胃提神。 赶紧收藏吧~
为什么宝宝夏天会瘦？
1. 食欲不振
夏季炎热，虽然气温不断升高，但宝宝的胃口却在下降。 气温升高还会影响消化道消化液的分泌，导致消化功能减弱，平时的“馋猫”也会变得对食物不感兴趣，食欲不振，导致进食量减少。 再加上户外活动减少，少出少进。
2. 水分流失
夏季高温会使饮水量增加，出汗和排尿增多，体内的水分被排出体外，一些矿物质和水溶性维生素也会流失 减掉了，夏天各组织器官的能量消耗会增加，稍微减掉一点体重是正常的。 并不是说生长发育一定有问题。 只是注意水和无机盐的补充。
3. 正常情况
如果宝宝短时间内瘦了一两斤，但是饮食规律，精神状态好，没有其他疾病和积食，家长就不需要 过于担心，切勿强迫宝宝进食。
夏季饮食
1. 在吃奶方面
如果宝宝喝奶量少，家长要注意喂奶温度适宜，安静舒适 喂奶前，提前让宝宝进入吃奶状态，让宝宝 可以安心、心情好地喝牛奶。 奶量可以适当减少，宝宝能喝多少就喝多少。 不要强迫宝宝喝奶，顺其自然，可以采用少食多餐的方法，注意适当给宝宝补水补锌。
2. 辅食
夏季辅食开胃解暑食材：补水食物——冬瓜、丝瓜、西红柿； 补水水果——西瓜、葡萄、芒果、樱桃； 锌海鲜——蛤蜊、扇贝、蛏子、牡蛎。
爸爸妈妈在食物的选择上可以注意：
以易消化提神为主：凉菜——黄瓜、西红柿、生菜；
适当吃一些粗粮 – 玉米粥、黑米、小米，滋补脾胃，帮助消化吸收；
多吃蔬菜水果，少吃零食（如果汁、冰淇淋等高糖食物） 含量会使宝宝长期处于消化不良状态，难以吸收所需的营养）——富含钾的水果，如橙子、杨桃等。
另外，小酷推荐几款适合各年龄段宝宝的夏日食谱。 快来学习改善宝宝的饮食吧！
第一道菜
第二道菜
第三道菜
第四道菜
第五道菜
第六道菜
第七道菜
第八道菜
不仅限于以上菜谱，爸爸妈妈们也可以多多尝试 其他夏季开胃菜和解暑食谱。 重要的是做出适合宝宝口味和喜爱的辅食，让宝宝营养均衡，健康成长才是关键！