还在“满月大汗”? 科学坐月子远离这些误区

人民网哈尔滨2月14日电 春节刚过,还在月子中的新妈妈小刘来到哈尔滨市红十字中心医院产后康复科“诉苦”。 这一年,她一直很郁闷。 婆婆和妈妈哪儿也不让她去,每天在家盖着两层被子,弄得她浑身无力。 不仅如此,她也无法刷牙和洗澡。 用她的话说,那是“难以忍受的痛苦”。

说到坐月子,很多“有经验的人”常说,“一定要捂手流汗!一定要这样,不能那样做,不然很容易得月子病!” 很多妈妈都被这样的“坐月子法则”折磨得不仅捂得满头大汗,还不能洗澡、不能刷牙、不能梳头……

其实,传统的坐月子观念,在饮食、卫生等方面都有一些不科学的做法。 为此,哈尔滨市红十字中心医院产后康复科护士长高艳梅总结了一些常见的坐月子误区。 希望妈妈们科学坐月子。

1. 出汗过多,尤其是“满月汗”

产后回病房途中注意保暖,避免着凉。 但回到病房后,家属怕妈妈受风着凉,开启了过度遮汗模式:给妈妈披上毛衣和裤子,戴上帽子,盖上两大被子 …… 妈妈满脸通红,大汗淋漓。 几乎湿透了。 护士长高艳梅指出,这种情况会导致产妇体温调节中枢失衡、水电解质紊乱、虚脱,甚至出现更严重的情况。 其实只要室温控制在22~25℃,湿度在50%~60%,根据自己的需要,可以贴身穿棉质内衣,外面穿羊毛裤或单裤, 感觉舒服。

时下也流行“满月出汗”。 但是,从中医的角度来看,大汗淋漓容易导致气血不足。 很多产后42天回来就诊的妈妈抱怨有血性恶露滴落,乳汁少,全身无力,气虚。 询问病史,大都汗流浃背满月。 分娩后,人体处于比较虚弱的状态,出汗过多不利于体力恢复。 发汗应在一定条件下进行。 比如季节需要,出汗前后要补充体质,多吃补气血的食材。 因此,要在专业医生的指导下,根据个人体质选择合适的季节出汗。

其次,夜间哺乳时不注意保暖

注意外风和室内寒冷的问题,尤其是开门窗通风时,避免空气流通 通风口和正在通风的房间。 交替通风。 晚上喂奶要特别注意,以免着凉。 许多妈妈急于在晚上给孩子喂奶,只穿单衣。 母乳喂养十分钟后,他们会感到发冷、打喷嚏、流鼻涕,甚至出现咳嗽、头痛、发烧等感冒症状。 . 这种情况,需要将做菜的生姜切成薄片,煮2~3碗浓姜水,趁热喝,捂汗,风寒随汗而散,症状就会减轻。 很快就会改善。

3. 不敢洗脸、不敢梳头、不敢刷牙

很多人认为刚生完孩子的产妇身体比较虚弱。 可引起关节痛、头痛。 其实这些基本的卫生清洁都是可以进行的。 洗脸洗脚的水温控制在39~41℃,泡脚的温度可以稍高一些。

另外,老人们常说“孩子掉了一颗牙”,告诉准妈妈们坐月子期间不要刷牙,否则牙齿会掉。 护士长高艳梅说,坐月子期间,每天都要吃很多高蛋白的食物。 如果不刷牙,食物残渣会残留在牙齿缝隙中,在细菌的作用下会导致牙齿脱矿、龋齿、牙龈炎甚至牙周炎,引起口臭。 等待。 因此,坐月子期间也要刷牙,但要注意用温水,并使用软毛牙刷。 头发也可以正常梳理,动作要轻柔。

护士高艳梅提醒大家要养成科学坐月子的好习惯,避免一些刻板印象和坏习惯,做一个健康的新妈妈。 (韩廷鹏、孙丽霞、叶红)

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据