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第288期

如何有效缓解咽痛鼻塞？

你是否正在忍受喉咙被割伤的痛苦，或者咳嗽得肺裂，鼻子被堵住只能张口呼吸？ 今天，我就以去过的人的经验，告诉大家一个缓解咽痛、咳嗽、鼻塞的好方法。

喉咙痛

护理重点是保持湿润，减轻疼痛。

①多喝水

不管是白开水还是果汁，多喝水都是目的，还能促进痰液的排出。

② 局部冷敷

冷藏酸奶、果泥，或冷冻酸奶、果泥、冰淇淋均能止痛。

③润喉糖

糖果可以止咳，含糖时还可以促进唾液分泌，缓解不适。

咳嗽

护理的重点是保持湿润、祛痰、减少咳嗽次数。

①多喝水

有助于祛痰，缓解不适。

②蜂蜜或润喉糖

甜味剂有助于止咳。

③ 冰糖炖梨或果汁

鼻塞

注意要保持通畅。

①用盐水冲洗鼻子

使用洗鼻器或盐水喷鼻剂冲走粘液和病菌。

②使用加湿器

保持环境湿度在40%左右，可以缓解鼻部不适。

③热敷

用热毛巾按压鼻子或蒸热敷有助于缓解鼻塞。

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作者简介：王斌，儿童营养师，中国注册营养师，国家二级公共营养师，国家高级营养讲师。 擅长将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，教您如何科学喂养孩子。