鼻塞怎么办? 10秒呼吸

上图中的两个动作都有效,你可以做一个

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原理是利用一切方法拉伸鼻腔附近的肌肉,使鼻腔向扩张的方向变形。 两者都做,每侧保持 10 秒钟,让空气立即从堵塞的鼻子中排出几分钟到几小时。

第一个动作是用手按压颧骨下缘的肌肉,往脸外侧压,同时用另一只手托住鼻梁,向反方向拉动。 这时,那一侧的鼻腔会被左右分离的力撑住。 保持 10 秒钟然后松开。 如果你之前完全被挡住,你现在会立即感觉到一点气流。

第二个动作,一只手的动作和之前一样,就是按压颧骨下缘的肌肉,用力往脸外侧推,另一只手拉 同侧耳垂,拉动的方向是朝向后脑勺,目的是通过拉动尽可能扩大鼻腔空间。 坚持10秒后的效果和第一个动作差不多。

之所以推荐两个动作,是因为第二个动作非常适合大人给孩子使用。

比如2、3岁的孩子,生平第一次鼻塞,无法呼吸。 他惊慌失措,哭了一夜。 如果你替他这么做,全家顿时就安心了。 第一个动作不如第二个动作,因为大人的手指太粗,挑不出孩子的鼻梁,或者孩子不配合,但是自己动手做是没有问题的。

以下是卓老师对新冠相关问题的部分解答总结。

问:感染新冠怎么知道什么时候去医院?

答:大部分不需要去医院。

新冠是一种自限性疾病,等它自己痊愈就好了。 现在医院人多,排队时间长,感染容易加重。

有什么需要去医院的吗?

如有意识、意志异常,呼吸困难或呼吸急促;

服药3天以上持续高于38.5度;

有基础疾病,且病情加重无法控制;

儿童有嗜睡、顽固拒食、进食困难、持续性腹泻或退热后呕吐;

孕妇有头痛、头晕、心悸、气短等症状,或腹痛、阴道流血或流液 、胎动异常等。

问:我已经感染了,还会再感染吗?

答:免疫系统正常。 只要病毒不发生变异,还是和上次感染的同一类型,六个月到一年内就很难再次感染。 如果你感染了不同的分支,比如第一次感染BA.5,第二次感染XBB,你不用担心“重阳节”,症状比第一次轻很多。

问:如何快速提高免疫力?

答:接种疫苗(建议第四针喷疫苗);

良好的睡眠(身体自我修复的最佳时间);

富含白质的蛋类食物、蔬菜和水果,营养均衡; 避免酗酒和便秘。

问:发烧会伤脑吗? 燃烧性肺炎? 伪科学,脑炎和肺炎首先引起发烧,找出因果关系。

问:可以使用抗生素吗? 感冒、流感、新冠初期不要使用抗生素。

如果退烧后出现其他症状,就使用抗生素。 每一次感染都在重塑机体的免疫力

我们要正确对待感染。

问:感染新冠后会不会有后遗症? 梅奥诊所在其网站上宣布,大多数所谓的“后遗症”或“新冠”具有很强的主观性。 新冠是急性病,过分强调“长冠”会给普通民众带来很大的心理影响。 保持愉快的心情非常重要。

问:新冠是不是越早感染越好? 晚点好吗? 还是不好? 不是最好,但越晚越好。 家里没有高危人群,没必要买测氧仪和制氧机。

希望以上内容能够对大家有所帮助。 祝大家新年快乐,身体健康,年年丰收。

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