宝宝几点睡觉? 最佳作息时间都在这里,找到合适的睡眠黄金点宝宝更聪明

大家好,我是资深家庭教育导师Love。

孩子什么时候休息更有利于成长,妈妈们想知道!

孩子早上不爱起床,是很多妈妈担心的问题! 经常迟到,父母上班也着急。 可是,孩子到时候还没有起床,也没有时间吃早饭。 我应该怎么办?

和同事聊天的时候,有好几个都在为孩子不能按时起床、按时睡觉而发愁!

如果休息时间过晚,对孩子会有什么影响?

①影响身体健康指数

熬夜伤害身体,对孩子的生长发育影响很大。 不但免疫力会下降,而且更容易生病,而且病久了就无法康复,甚至每个月都会感冒,妈妈会觉得 伤心。

②记忆力下降

经常睡得太晚的孩子,上课注意力下降,学习能力下降,记忆力下降。 严重影响学习效率。 学习能力低下。

③影响生长和身高

从晚上9点开始 因此,只有让孩子在这些“黄金时间”睡觉,才能长高。 这是孩子休息的黄金时间点。

人体的生长和修复本质上是细胞层面的分裂和增殖,而儿童的生长和身高本质上可以理解为骨细胞的增殖和分裂。 人体细胞的增殖和分裂主要发生在晚上的睡眠时间,而不是白天。

宝宝应该几点睡觉? 最好的作息时间在这里,找到正确的休息方式,黄金点宝宝会更聪明

上小学前,可以让孩子8点前睡觉。 学生应该在 9 点之前上床睡觉。 确保您的孩子有充足的睡眠。

家长们也都知道,早睡早起。 但是孩子经常不听安排,晚上熬夜早上起床,这才是真正的大问题!

家长如何调整才能让孩子按时休息?

首先,讲一个睡前故事。

在选择故事的时候,要避免情节太过激烈,如果孩子处于兴奋状态,肯定难以入睡。 找一些情节简单、内容短小的故事,避免太长的故事,让孩子更想听。 绝对不会按时睡觉。

其次,提前做好心理暗示。

根据孩子心理,如果想让孩子晚上按时休息,可以通过心理暗示,让孩子从心里接受你九点钟就可以睡觉了。

比如玩游戏的时候,和孩子做一个选择轮,上面写几个孩子喜欢的游戏,还要写上九点钟睡觉。 让孩子自己做选择,即使不选这一项也没关系,孩子的脑海里都有这样的印象。

可以和孩子一起讨论,做时间管理,写什么时候休息的时候,可以提醒孩子8:30或者9:00要睡觉。 重复多次,让孩子觉得九点休息是生活的一部分。

最后泡个脚,好好睡一觉。

睡前做点助眠的事,尤其是泡泡脚。

足部有许多经络。 同时,脚是身体的神经末梢。 泡脚可以疏通经络,帮助身体增加能量。 泡脚后容易犯困,可以加速睡眠。

孩子平时手脚冰凉,可以在泡脚桶里放一大块生姜。 热水温度难以控制,足浴桶的收纳占用空间大。 盆太小,水经常洒在地板上,很不方便,泡的效果也不好。

艾欣给孩子泡脚的时候遇到了很多困难! 终于找到一款不占空间,自动加热,恒温的泡脚桶。 很方便!

好看,折叠好收纳,不用一直加水也能保持恒温,非常方便。 冬天多泡脚。 孩子们从小就接受了泡脚的方式。 他们不仅更健康,而且还可以学习提高健康指数的方法。

使用起来非常方便,只需要加冷水,自动加热和恒温功能,有多种温度选择,一年四季都可以使用,用起来很舒服 冬天气温最高,会出汗,促进新陈代谢。

还可以折叠,下面还有全自动按摩板,很舒服。 它占地面积小,易于存放。 不使用时,可以折叠起来藏在桌子底下。 打算给爸妈买一个,性价比很高。

简单易用,让孩子早点睡,好好休息,更健康。 为你的父母准备一份。 一个健康的家庭才是真正的幸福!

孩子不能按时入睡,你用什么方法?

我是爱。 用专业的教育方式,帮助千万家庭科学育儿!

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