冬天容易上火,“火”是怎么来的? 应该如何“销毁”? 告诉你一切

一到冬天,皮肤干燥起皱,口鼻生疮、咽干、口腔溃疡等,每天吃一点辣,身体就会“变 生气”,感觉很糟糕。 这“火”从何而来? 应该如何“熄灭”? 让我告诉你吧。

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体内热气不断积聚,而人们在冬天很少出门,大部分时间都待在房间里开空调暖气 strong>,会导致身体内外皆热,当温度达到一定的低温,逐渐达到身体的“着火点”时,就会上火。

外热是由于室内环境干燥,内热是怎么来的?

夏天吃冰棍解暑。 如果一次吃太多冰棍,或者经常吃冰棍,身体就会变冷,经常拉肚子、拉肚子。

冬天也是如此。 经常吃一些温热的食物,有些可以说是补品,比如火锅、烧烤、麻辣烫、羊肉、葱姜蒜经常吃温热的食物,不仅会刺激肠胃 ,还会造成体内热量过剩,再加上外热,身体就会逐渐上火。

当然,身体好的人,外热内热都能应付。 会很容易生气。

因此,上火的原因有3个

①:经常在室内开空调和暖气,很少出门

②:节食 冬季太滋补,太重口味

③:不健康的生活方式导致免疫力低下

所以,改善生活可以从以上3个原因入手,看看症状有没有 缓解的迹象。 如果没有缓解,甚至恶化,就需要另寻他法了。

很多人根本不怕上火,因为他们有一定的凉茶,所以喝凉茶真的可以降火吗?

医生说如果你想 想要“灭火”,不建议随便喝凉茶

广州市第一人民医院药剂科药师刘国栋表示,想要“灭火”, 首先要了解自己体内的火是“实火”还是“虚火”。

凉茶确实有“清火”、降火利尿的积极作用,但有些人饮用后会出现腹泻、月经不调等情况。 在去火的同时,还可能消耗身体的阳气。

中医讲“阳气不足,百病不生”。 另外,北方人和南方人由于地域不同,体质也不同。 去哪儿。

再说北京干燥,吃辣,肯定比重庆差。 南北上火程度不同,不能以凉茶作为最好的去火方法。 比如老人、小孩、经期、产褥期、阳虚等,用凉茶去火要三思。

所以要想去火,还是要从长远考虑。 比如先搞清楚自己是“虚火”还是“真火”。 根据不同的体质,还可以标本兼治。

虚火和实火的症状是什么? 对比一下

①:虚火

虚火是指身体因过度劳累而损失元气,以致五脏六腑没有足够的精气来维持运作 ,体虚而生热,热化为虚火。

症状:心烦、口干、睡眠出汗、便溏、面红、牙痛等。

②:实火

表示 干燥的环境、辛辣的食物、高压等导致身体内部器官之间缺乏协调,使身体状态不佳。

症状:易上火、失眠、尿臭、色黄、大便干结、头疼等。

因为这两类火的病因和症状是 不同的是,常用的去火方法不一定能起到很好的降火作用,需要辩证调整。 中医一般采用“食疗”。

虚火和实火分别如何调理?

虚火的调理

因为虚火与身体能量的严重消耗有关,精指 天气和阴气是无法控制的,所以要想补精,一定要做好“养阴”,比如百合、银耳、梨、冬瓜、甘蔗、枇杷、白萝卜 、莲藕、猪肺等。 但是千万不能吃凉茶之类清火的食物,会使身体虚弱。

调实火

实火要多喝水,多吃绿豆、苦菜、黄瓜、荸荠、豆腐、西红柿、莲子、龙胆等食物。

不过,无论是虚火还是实火,都需要在冬季干燥的季节养生。 中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,意思是秋冬必须养阴养阳,才能养生。

北京中医药大学国医堂门诊部陈萌主任医师表示,秋冬想要养生,滋阴养阳,必须记住12个字 “多静少动,酸收甘补,偏肉偏细”。 什么意思?

多静少动:不是让大家停止运动,而是避免身体过度疲劳,精神不振。 可以适当运动,避免过度剧烈运动,比如太极拳、瑜伽、散步等都可以。

酸甜滋补:饮食中以酸甜味为主。 酸味食物具有固表固表、止汗固精、减缓精液流失、防止免疫力下降的积极作用。

偏肉偏瘦:就是说饮食中可以吃一些高热量的肉,稍微肥一点就可以了。 虽然吃粗粮有利于肠胃蠕动,但秋冬季节身体需要热量,所以要多吃精粮。

总之,不管是什么火种,只要过好冬天,保持良好的生活习惯,提高身体的免疫力,就不会轻易上火。 但是身体上火了一定要调理身体,才能顺利过冬。

参考资料:

1. “参生”秋季容易上火,必须掌握正确的应对方法2019-10-10 18:24 农工杂志社

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