鼻子是人体上呼吸道的开端，也是帮助我们抵御外界病原体入侵的重要屏障。
研究表明，广为人知的新型冠状病毒常从鼻腔侵入，吸附于呼吸道表面，引起感染。
而这也意味着，想要抵御病毒，保护鼻腔的健康非常重要。
鼻子喜欢你做这些
01戴口罩
正确戴口罩，不仅可以防止新型冠状病毒入侵，还可以保持鼻腔温暖， 保湿，可以提高鼻腔的防御能力。
一次性医用外科口罩一般分为三层。 外层具有阻水功能，内层具有吸湿抗敏功能。 请记住不要反戴。
因为口罩外层有阻水作用，如果戴了内层，我们呼出的大量水汽无法向外挥发，导致口罩变湿，这不是 不仅不舒服，还容易出现过敏等问题。
02 经常抽鼻子
人体需要定期补充水分，鼻腔也需要保持湿润。
可取桂皮10克、白芍10克、炙甘草5克、大枣10克、生姜3片，加适量水煮半个半月 小时，将药液放在胸前，保持20厘米左右，用其热风熏蒸鼻腔5-10分钟，早晚各1次。
如果在家煎药不方便，也可以将普通开水倒入杯中，用鼻子抵住杯口吸入。 润肺阴。
03少抠挖
避免用手指抠鼻子。 抠鼻孔很容易造成鼻毛脱落、粘膜损伤、血管破裂出血，甚至导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病的频繁发生，给健康带来危害。
鼻毛是吸入空气的第一道防线。 它在防止异物和灰尘颗粒进入鼻腔方面起着重要作用。 不要随便剪鼻毛，否则会削弱鼻腔防御功能。
04 经常揉搓
一半以上的感冒是由鼻病毒引起的，按摩鼻腔可以有效预防感冒。
操作时，保持手掌相对，将中指和无名指贴近鼻翼两侧，从鼻翼两侧按摩至鼻根，然后返回 鼻子，反复按摩数十次，直到感觉鼻子温热为止。
另外，用另一只手的中指来回揉搓人中沟9次，可起到清鼻醒神的作用。
05 练呼吸
呼吸是道家行气的方法。
气运深吸气时，首先要放松全身的肌肉，静下心来，用鼻子深吸气至丹田，直到不能再吸气为止，屏住呼吸， 调整呼吸约3至4秒，然后从丹田操作。 经过肺、气管、喉头，最后才吐出来。
金枪鱼能加强人体供氧，有利于清肺气、祛病延年。
责任编辑：宁萍英