鼻子是人体的重要防线! 预防二次感染,保护鼻子很重要

鼻子是人体上呼吸道的开端,也是帮助我们抵御外界病原体入侵的重要屏障。

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研究表明,广为人知的新型冠状病毒常从鼻腔侵入,吸附于呼吸道表面,引起感染。

而这也意味着,想要抵御病毒,保护鼻腔的健康非常重要。

鼻子喜欢你做这些

01戴口罩

正确戴口罩,不仅可以防止新型冠状病毒入侵,还可以保持鼻腔温暖, 保湿,可以提高鼻腔的防御能力。

一次性医用外科口罩一般分为三层。 外层具有阻水功能,内层具有吸湿抗敏功能。 请记住不要反戴。

因为口罩外层有阻水作用,如果戴了内层,我们呼出的大量水汽无法向外挥发,导致口罩变湿,这不是 不仅不舒服,还容易出现过敏等问题。

02 经常抽鼻子

人体需要定期补充水分,鼻腔也需要保持湿润。

可取桂皮10克、白芍10克、炙甘草5克、大枣10克、生姜3片,加适量水煮半个半月 小时,将药液放在胸前,保持20厘米左右,用其热风熏蒸鼻腔5-10分钟,早晚各1次。

如果在家煎药不方便,也可以将普通开水倒入杯中,用鼻子抵住杯口吸入。 润肺阴。

03 少挖洞

避免用手指抠鼻子。 抠鼻孔很容易造成鼻毛脱落、粘膜损伤、血管破裂出血,甚至导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病的频繁发生,给健康带来危害。

鼻毛是吸入空气的第一道防线。 它在防止异物和灰尘颗粒进入鼻腔方面起着重要作用。 不要随便剪鼻毛,否则会削弱鼻腔防御功能。

04 经常揉搓

一半以上的感冒是由鼻病毒引起的,按摩鼻腔可以有效预防感冒。

操作时,保持手掌相对,将中指和无名指贴近鼻翼两侧,从鼻翼两侧按摩至鼻根,然后返回 鼻子,反复按摩数十次,直到感觉鼻子温热为止。

另外,用另一只手的中指来回揉搓人中沟9次,可起到清鼻醒神的作用。

05 练呼吸

呼吸是道家行气的方法。

气运深吸气时,首先要放松全身的肌肉,静下心来,用鼻子深吸气至丹田,直到不能再吸气为止,屏住呼吸, 调整呼吸约3至4秒,然后从丹田操作。 经过肺、气管、喉头,最后才吐出来。

金枪鱼能加强人体供氧,有利于清肺气、祛病延年。

“护鼻”记住这些穴位

很多朋友冬天鼻腔干燥、发痒。 按压和揉搓以下穴位可以帮助缓解症状。

01 上行穴

定位:属督脉,位于人体头部,当前发际正中直上1寸。

功效:化浊行清,熄风清热,宁心通鼻。

操作:用一只手的食指按揉上星穴3~5分钟,局部酸胀即可。

02印堂穴

定位:属经外穴。 此穴位在人体的额部,两眉的正中。

功效:明目清鼻,清风清热,宁心安神。

操作:用一只手的食指按揉印堂穴3~5分钟,至局部酸胀为止。

03 居廖穴

定位:属足阳明胃经,位于人体面部,瞳孔正下方,鼻下缘处 , 鼻唇沟外。

功效:凉胃化浊,清热熄风,明目散浊。

操作:用双手食指按揉两侧的橘寮穴3~5分钟,至局部酸胀为止。

04迎香穴

定位:属手阳明大肠经,当鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

功效:疏散风热,通鼻窍。

操作:用双手食指按揉两侧迎香穴,持续3-5分钟,局部酸胀即可。

05也门穴

位置:在手背,第4、5指之间,蹼缘后红白肉际处。

功效:化浊行清,祛风解邪,清热消肿。

操作:将拇指放在穴位上,其余四指固定在小指上,拇指轻轻按压揉捏,每次3~5分钟,视酸痛程度而定。

06孔嘴穴

位置:属手太阴肺经,在前臂掌桡侧,赤泽与太原连线上,7 在手腕横纹上一寸。

功效:宣肺解表,平抑废气,凉血止血。

操作:用左手(右手)的拇指按揉右手(左手)的孔祖穴,每次3~5分钟,视酸痛程度而定。

信息:健康中国、中国中医报、广东省中医院

编辑:王玉思

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