如何应对“上热下寒”

每到冬天,总有那么一群人怕冷,但与此同时,他们的身体也出现了上火的症状。 上半身是“火炉”,下半身是“冰窖”。 从中医的角度来看,这类人属于“上热下寒”的证候,即人体同时有“热”症状和“寒”症状。

阴阳失调导致“上热下寒”

“上热下冷”的说法由来已久。 《黄帝内经》中说:“上热较寒,见其脉虚沉于经者取之,下则气止。此谓下导。” “ 曰:“阳气合于上则热于上,阴气合于下则寒于下。” 循环引起的一系列症状。

厦门市中医院体质调理门诊副主任医师李布双表示,如果人体阴阳平衡,上肢热气正常下沉,恢复原状 ,而肾中寒气上升滋阴养精,身体就能阴阳相长,水火通畅。 当上身的心火不能下行,下身的肾水不能上行,心肾不相通,阴阳相隔,身体自然就会上身过热, 下半身太冷,导致寒热失调的各种疾病,形成“上热下寒”的现象。

“上热”与“下寒”症状不同

“上热”有哪些表现? 据李步双介绍,主要症状有咽痛、口腔溃疡、痤疮、牙龈肿痛等,咽炎、中耳炎、甲状腺异常等慢性病也容易上升。 “下寒”的表现主要体现在胃的下部,比正常人更怕冷,如脚膝冰凉、腿脚冰凉、不敢吃冷食,以及消化不良、腹泻等 肠胃胀气很常见。 在李步双看来,“上热下寒”的另一个明显特征是失眠、易醒、睡眠质量差。 在饮食方面,这群人也很敏感。 热的吃一点会上火,冷的吃一点会拉肚子。

李步双说,现在“上热下寒”的人并不少见。 有些人生活习惯不好,经常吃生冷的蔬菜水果和辛辣油腻的油炸食品,体内阴阳颠倒。 再加上有些人整天坐在电脑前,水火不通。 晚上熬夜,颠倒黑白,长此以往,形成了“上热下冷”的体质。

三招调理“上热下寒”

厦门瑞来春中医门诊部主任周本草建议,调理“上热下寒”要注意三点 “上热下寒”的体质。

首先,可以尝试多泡脚,以温暖下肢,诱导气血下行。 泡脚可以帮助保持双脚温暖并改善血液循环。 可以将艾叶和肉桂一起煮沸泡脚,也可以采用专门的泡脚方子,效果更佳。

其次,注意饮食。 “上热下寒”的人饮食宜清淡,不可过饱,给脾胃留一些消化空间。 平时可以多吃些清淡的食物,如茯苓、山药、莲子、黑豆等,尽量少吃生冷油腻的食物,忌吃辛辣伤阴的食物。

第三,“上热下寒”的人,可以将注意力集中在身体上的四个穴位:关元、足三里、三阴交、涌泉穴。 对于这四个穴位,可以进行按摩或尝试艾灸。 值得一提的是,睡前用手掌来回揉搓热腾腾的涌泉穴,效果非常好。

此外,“上热下寒”的人也可以通过针灸调理。 对于“上热下寒”的症状,通过针灸疏通的方法,将热气向下引,恢复身体的寒热平衡。 穴位主要有曲池、合谷、太冲等穴位。

(摘自《厦门晚报》)

来源:晚报

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