五种最简单的养肺方法适合你!

肺是我们身体的第一道防线,覆盖和保护其他内脏。 这也提醒我们要爱护我们的肺! 养肺不仅仅是中老年朋友的事情。 无论男女老少,都要爱护肺部。

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男女老少都需要养肺

1. 女人不养肺,老得很快

肺是体内进行气体交换的地方,就像一台中央空调,但不像空调可以经常清洗或更换,肺部未必是一辈子都无法清洗和更换的。

肺不仅是呼吸器官,还能修复受损的骨髓。 具有造血功能,可在肺部产生大量血小板。 体内一半以上的血小板是在肺部产生的……

经常熬夜的人,脸上会长粉刺、长痘痘或长黑斑。 这是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到足够的营养供给就会“饿死”,慢慢衰老、退化,出现皱纹。

2. 男人肺不养,患癌机率更高

男人常有抽烟的习惯,伤肺,每年抽烟导致肺癌的比例相当高 .

另外,根据中医五行理论,肺为金,肾为水,所以在补肺的同时,还能起到补肾的作用。 肾藏精,肾好的人,精力会特别旺盛。

3. 老人不养肺,谨防生病

老人常因肺气不足而感到气短、乏力,尤其是慢性支气管炎、哮喘患者,这令人苦恼。

“呼吸之气”是肺最重要的工作。 它与口鼻相通,气体可以直接进入肺部。 当肺气受伤时,呼吸之气就会发生异常变化,引起咳嗽、喘息等呼吸道症状,从而引发支气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4. 小孩子不养肺容易咳嗽

最方便的养肺方法就是搓手腕

手腕上有个肺经总开关 . 元穴,揉太元穴可以增强人的肺气。 上面已经提到,人的第一道防线是肺。 能力不强。 太原穴是扶正肺气的第一穴。

取穴:拇指根部下有窝。

方法:用双手的太原穴一起移动,相互摩擦。 多揉一分钟左右,太原就开始发热了,整个人开始有些发烫。

此外,手部以下3个穴位也可以改善肺功能。

1. [少商穴]拇指指甲边缘

2. [玉极穴]拇指掌指骨的止点

3. 缺穴】手腕高骨最高位

此三穴属手太阴肺经。 当您咳嗽、呼吸急促或喉咙痛时,您可以按摩它们。

动作要领:十指交叉,大拇指向前推。 按压一个穴位15~20次,稍有酸胀感即可。

五种最简单的养肺方法

1. 最简单的润肺方法:一杯热水

小贴士热水不仅可以喝,还可以润肺,可以直接吸入水蒸气来润肺。 方法很简单:将热水倒入杯子中,将鼻子对准杯子吸收水汽,每次约10分钟,早晚各一次。

2. 养肺最有效的方法:主动咳嗽

疫情严峻,要注意开窗通风。 污染物进入肺部,减少肺部损伤。

3. 最古老的养肺法:呼吸操

早上起床后经常做深呼吸,可以养肺。 而且这个深呼吸是有一定频率的,一口气一口气尽量达到6.4秒。 人体的呼吸应与经络的运行相对应。 经络之气在人体中运行50周,一天一夜。 换算后,相当于一口气一口气6.4秒,是古人养生的最佳节奏。

每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头),用力呼气将沙袋提起,再吸气将沙袋放下。 每次练习2~3分钟,逐渐增加到5~10分钟。

提示正确使用屏气法,有利于增强肺功能。 吸气结束时屏住呼吸,不要暂时呼气,试着停下来,直到忍不住再呼气,如此重复18次。

4. 最便宜的养肺法:常笑

养肺的方法有很多种,而“笑”可能是最“便宜”、最有效的一种。 中医有“笑常润肺”之说。 现代医学研究证明,笑确实是对身体最好的“锻炼”。 对于呼吸系统来说,笑可以使肺部扩张。 不自觉地深呼吸,疏通气道,让呼吸更加通畅。

另外,人在笑的时候,可以让更多的氧气进入身体,随着全身血液的顺畅流动,身体的每一个细胞都能得到充足的氧气。

5. 最舒服的养肺法:按迎香点肺

按揉迎香穴:双手大拇指外侧一起搓揉。 上下按摩鼻梁及鼻翼两侧约60次,再按摩鼻翼两侧迎香穴20次,早晚各做1-2组。

敲肺俞穴:每晚睡前坐在椅子上,双膝自然分开,双手放在大腿上,头部挺直,双眼紧闭,全身放松。 吸气于胸,双手握空心拳,轻敲背部肺俞穴(位于背部第三胸椎棘突下,左右两指宽处)数十次, 同时用手掌在背部两侧由下向上轻拍,静置约10分钟。

此法可行胸中之气,具有健肺润肺之功效,有助于排出体内痰液,并可疏通背部经络,预防感冒。

来源:名医之约

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