肺是我们身体的第一道防线，覆盖和保护其他内脏。 这也提醒我们要爱护我们的肺！ 养肺不仅仅是中老年朋友的事情。 无论男女老少，都要爱护肺部。
男女老少都需要养肺
1. 女人不养肺，老得很快
肺是体内进行气体交换的地方，就像一台中央空调，但不像空调可以经常清洗或更换，肺部未必是一辈子都无法清洗和更换的。
肺不仅是呼吸器官，还能修复受损的骨髓。 具有造血功能，可在肺部产生大量血小板。 体内一半以上的血小板是在肺部产生的……
经常熬夜的人，脸上会长粉刺、长痘痘或长黑斑。 这是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到足够的营养供给就会“饿死”，慢慢衰老、退化，出现皱纹。
2. 男人肺不养，患癌机率更高
男人常有抽烟的习惯，伤肺，每年抽烟导致肺癌的比例相当高 .
另外，根据中医五行理论，肺为金，肾为水，所以在补肺的同时，还能起到补肾的作用。 肾藏精，肾好的人，精力会特别旺盛。
3. 老人不养肺，谨防生病
老人常因肺气不足而感到气短、乏力，尤其是慢性支气管炎、哮喘患者，这令人苦恼。
“呼吸之气”是肺最重要的工作。 它与口鼻相通，气体可以直接进入肺部。 当肺气受伤时，呼吸之气就会发生异常变化，引起咳嗽、喘息等呼吸道症状，从而引发支气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4. 小孩子不养肺容易咳嗽
最方便的养肺方法就是搓手腕
手腕上有个肺经总开关 . 元穴，揉太元穴可以增强人的肺气。 上面已经提到，人的第一道防线是肺。 能力不强。 太原穴是扶正肺气的第一穴。
取穴：拇指根部下有窝。
方法：用双手的太原穴一起移动，相互摩擦。 多揉一分钟左右，太原就开始发热了，整个人开始有些发烫。
此外，手部以下3个穴位也可以改善肺功能。
1. [少商穴]拇指指甲边缘
2. [玉极穴]拇指掌指骨的止点
3. 缺穴】手腕高骨最高位
此三穴属手太阴肺经。 当您咳嗽、呼吸急促或喉咙痛时，您可以按摩它们。
动作要领：十指交叉，大拇指向前推。 按压一个穴位15～20次，稍有酸胀感即可。
五种最简单的养肺方法
1. 最简单的润肺方法：一杯热水
小贴士热水不仅可以喝，还可以润肺，可以直接吸入水蒸气来润肺。 方法很简单：将热水倒入杯子中，将鼻子对准杯子吸收水汽，每次约10分钟，早晚各一次。
2. 养肺最有效的方法：主动咳嗽
疫情严峻，要注意开窗通风。 污染物进入肺部，减少肺部损伤。
3. 最古老的养肺法：呼吸操
早上起床后经常做深呼吸，可以养肺。 而且这个深呼吸是有一定频率的，一口气一口气尽量达到6.4秒。 人体的呼吸应与经络的运行相对应。 经络之气在人体中运行50周，一天一夜。 换算后，相当于一口气一口气6.4秒，是古人养生的最佳节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋（小枕头），用力呼气将沙袋提起，再吸气将沙袋放下。 每次练习2～3分钟，逐渐增加到5～10分钟。
提示正确使用屏气法，有利于增强肺功能。 吸气结束时屏住呼吸，不要暂时呼气，试着停下来，直到忍不住再呼气，如此重复18次。
4. 最便宜的养肺法：常笑
养肺的方法有很多种，而“笑”可能是最“便宜”、最有效的一种。 中医有“笑常润肺”之说。 现代医学研究证明，笑确实是对身体最好的“锻炼”。 对于呼吸系统来说，笑可以使肺部扩张。 不自觉地深呼吸，疏通气道，让呼吸更加通畅。
另外，人在笑的时候，可以让更多的氧气进入身体，随着全身血液的顺畅流动，身体的每一个细胞都能得到充足的氧气。
5. 最舒服的养肺法：按迎香点肺
按揉迎香穴：双手大拇指外侧一起搓揉。 上下按摩鼻梁及鼻翼两侧约60次，再按摩鼻翼两侧迎香穴20次，早晚各做1-2组。
敲肺俞穴：每晚睡前坐在椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部挺直，双眼紧闭，全身放松。 吸气于胸，双手握空心拳，轻敲背部肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下，左右两指宽处）数十次， 同时用手掌在背部两侧由下向上轻拍，静置约10分钟。
此法可行胸中之气，具有健肺润肺之功效，有助于排出体内痰液，并可疏通背部经络，预防感冒。
来源：名医之约