冬天给宝宝吃这些,宝宝强壮少生病! (附详细食谱)!

你好

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亲爱的爸爸妈妈们好!

一到秋冬

宝宝特别容易生病和肚子疼

真是头疼

冬天宝宝体内新陈代谢减慢

未成熟的脾脏 肠胃更需要爸爸妈妈的呵护

最简单的方法就是在饮食上下功夫

做好营养储备

让宝宝熬过冬天 健康又健康~

怎么样 补充营养

宝宝能吃的健康又舒服吗?

来说说宝宝冬天怎么吃健康

01

冬天给宝宝添加辅食的原则

02

宝宝冬季辅食食谱

·五香萝卜糕·

材料

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萝卜180g,虾皮,生粉18g,低筋面粉15g,香菇,小葱

步骤

1. 虾皮泡软; 白萝卜切丝,香菇入锅焯水。

2. 萝卜挤出水分,香菇切丁备用。

3. 倒入面粉、淀粉、葱花、虾皮,一岁以上的宝宝盐少许。

4. 搅拌均匀后,取适量萝卜丝压成饼状。

5. 锅烧热,改小火,放入萝卜糕,煎至两面凝固,加入适量水,文火收干。

·鱼香肉丝盖饭·

不仅有蛋白质,还有足够的蔬菜和米饭(碳水化合物),一口吃下很多营养 . 如果家里的宝宝不爱吃,可以煮着吃。 酸酸甜甜的味道可能会让宝宝爱上吃。

材料

大米,鸡肉,香葱,

生菜,胡萝卜,黑木耳

酱料

2 番茄酱2勺,儿童酱油2勺

淀粉1勺,水半碗

步骤

1. 将所有材料洗净切丝备用

2. 鸡肉加生姜和生粉,拌匀

3. 生菜、胡萝卜、黑木耳焯水

4. 米饭根据宝宝的咀嚼程度蒸熟

5. 锅里刷油,一路小火,倒入鸡肉翻炒变色,盛出备用

6. 倒入焯过水的蔬菜,将鸡肉炒香

7. 倒入酱汁,快收干时加入葱花

8。 将香喷喷的鱼香肉丝撒在米饭上即可上桌

别说宝宝了,就是300个月大的宝宝都想吃。

·宝宝铜锣烧·

铜锣烧大人小孩都可以吃。 宝宝的眼睛没有问题。

材料

蓝莓果酱

蓝莓50克,冰糖5克

柠檬一片

松饼

香蕉120g、鸡蛋1个

面粉20g、奶粉1勺、水30ml

步骤

1. 将蓝莓洗净,用盐水泡一会儿是

2. 将松饼材料放入辅食机中搅拌均匀

3. 锅内刷油,全程保持小火,将搅拌好的糊状物用小勺子放入锅中,一边摆好再翻面,两边摆好出锅。

4. 锅内不刷油,一直保持小火,在蓝莓中倒入几滴柠檬汁,搅拌至蓝莓变成糊状,即可盛出待用。

5. 拿一个松饼,挖一勺蓝莓果酱,再拿一个松饼,大功告成!

你学会了吗?

赶紧给宝贝们安排一下吧!


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