#2022育儿季#
导读：现在的妈妈们在带孩子做育儿保健的时候，最重要的就是要看宝宝的身高发育情况。 说到身高发育的问题，我们自然会想到给宝宝补钙，认为只要补钙够了，宝宝的身高发育就能好。
然而，身高的发育和生长并不是单纯的补钙那么简单。 日常生活中还是要注意宝宝体内营养物质的均衡吸收，这样更有利于身高的发育。 蔬菜不仅含有丰富的维生素，还能帮助宝宝吸收一些微量元素，所以想要宝宝长得快，每天一定要吃足够的蔬菜。
妈妈平时做辅食时，宝宝吃什么蔬菜长得快？ 其实，1岁的宝宝就已经可以尝试接触各种蔬菜了。 在这里，小编推荐几款可以帮助长高的蔬菜：
1. 土豆
土豆不是纯淀粉类食物。 每100克土豆还含有约2～2.2克蛋白质，是独特的粘蛋白，能促进脂质代谢。 此外，它还含有多种人体必需的氨基酸，其中镁、磷、钾的含量也很高。
2. 茄子
它的主要营养成分是维生素E和维生素P，还有大量的膳食纤维，能促进宝宝免疫力的发育，对肠道有益。 消化道的消化道发育。
3. 南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，是人体维生素A的优质食物来源。 此外，还有蛋白质和多种维生素，其中矿物质元素钙、镁、磷、硒、铁等含量多种多样，能更好地促进宝宝的身体发育。
4. 扁豆
和黄豆一样都是优质的植物性蛋白质来源，而且还含有多种不饱和脂肪酸，维生素B和C的含量也很高，对于宝宝来说，据说营养非常丰富 友好，也有利于人体的吸收和利用。
5. 花菜
含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等，其中特有的维生素K是其他蔬菜所没有的营养成分，其钙含量也 堪比牛奶。
6. 西红柿
含有多种胡萝卜素，其中番茄红素约占80~90%。 此外，维生素C和维生素E的含量也相当丰富。 饮食有助于提高宝宝的身体免疫力，促进身体的健康成长。
7. 大白菜
大白菜含有丰富的维生素C、钙质和大量的膳食纤维，可以辅助宝宝身体吸收营养，提高免疫力，促进肠道消化功能发育。
8.
胡萝卜
是天然“胡萝卜素”的宝库，可以补充宝宝身体对维生素A的吸收利用，对促进宝宝骨骼细胞的发育有很好的作用。
想要宝宝的身高长得快，妈妈们除了要做好日常饮食和营养吸收的安排外，还要注意以下两点，这样宝宝的身高发育才能更上一层楼 有效的！
1. 培养健康的作息习惯
现在我们年轻的爸爸妈妈们，生活方式比较混乱，导致很多宝宝晚睡，睡眠不规律，会严重影响宝宝身高的正常发育。 由于睡眠时间不足，很多宝宝存在严重的晚睡、夜醒问题，身高发育也会受到阻碍。 因此，想要宝宝长得快，一定要养成及时早睡早起的好习惯。
2. 带孩子去户外活动
在户外活动的过程中，不仅可以通过运动刺激宝宝骨骼的生长发育，而且在户外晒太阳也有利于宝宝的身体健康 体内维生素D的合成有助于人体对钙质的吸收，促进宝宝骨骼的发育和生长，强身健体。 所以，爸爸妈妈白天可以带宝宝出去走走，去公园逛逛，呼吸新鲜空气，对宝宝的身体是非常有好处的。
重要提醒：蔬菜对宝宝身体吸收营养也很重要，所以土豆、茄子、南瓜、扁豆、菜花、西红柿、卷心菜、胡萝卜都是对宝宝长高有帮助的蔬菜 发展。 想要宝宝的身高长得快，家长还需要注意培养孩子健康规律的作息习惯，多进行户外活动。
今日话题：你的宝宝现在几岁了？ 你平时吃什么食物？ 欢迎留言讨论。